정신 - 신체 약물 기술을 사용하여 크론 병의 피로, 스트레스 및 고통을 퇴치하는 것만으로도 증상 완화보다는 더 많은 것을 얻을 수 있습니다. 크론 병 및 전반적인 건강 상태를 얼마나 잘 관리하는지에 긍정적 인 영향을줍니다.
크론 병 및 기타 염증성 장 질환을 앓고있는 사람들은 종종 의학 전문가들이 "정신 생리 학적 취약성"이라고 부르는 것을 가지고 있습니다. 이것은 스트레스, 정서적 건강 및 빈약 한 대처 전략은 질병의 진행과 삶의 전반적인 삶의 질에 영향을 미칠 수 있으며, 아이디어는 2013 년 Gastroenterology 저널에 발표 된 연구에 의해 뒷받침됩니다. 약물 치료와 의학적 개입이 크론 병의 신체적 증상을 치유하기 위해 필요하지만, 질병에 동반되는 정서적 및인지 적 측면도 해로울 수 있습니다.
스트레스 - 크론의 연결
스트레스는 크론을 유발하지 않습니다 의 질병을 일으킬 수 있지만 발적을 일으켜 질병 관리를 어렵게 만듭니다. 2012 년 Clinical Gastroenterology and Hepatology 저널의 한 연구는 스트레스와 위장관의 염증 반응 재 활성화 사이의 스트레스와 위장 (GI) 기능 사이의 연관성을 확인했습니다. 연구진은 염증성 장 질환의 진행 과정에 부정적인 영향을 미치는 것으로 드러났다.
이를 관리하기위한 한 가지 접근 방법은 마음 몸 (body-body) 약으로 크론 병에 걸린 스트레스를 해결하는 데 도움이 될 수있다. 정신 신체의 건강을 증진시키고 효과적인 대처 기술을 가르침으로써, 심신 의학 기술은 불꽃이 생길 때 감각을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. "
정신병 학 장애 협회 (Symychophysiologic Disorders Association)의 데이비드 D. 클라크 (David D. Clarke, MD) 회장은 "오레곤 건강 과학 대학 (Oregon Health & Science University)의 윤리 센터 (Centre for Ethics) 소장 겸 위장학과 조교수는 말했다. "전통 의학의 필수 요소 인 정신 - 몸 의학의 가치는 오랫동안 인정되어 왔습니다. 유감스럽게도 지난 세기 동안 건강 관리 기술의 발전은 질병에 기여한 정신 사회적 문제의 중요성에 대한 인식을 감소 시켰습니다. "그러나 대부분의 성인들의 삶에서 스트레스가 계속되면서 Dr. Clarke 박사는 마음 - 몸 의학의 이점이 연구자, 의료 전문가 및 기분 전환을 원하는 사람들에 의해 재검토되고 있다고 말합니다.
크론 병에 대한 마음 - 몸 의학 기술
크론 병 질병을 치료하고 자신의 치료 계획에 정신 - 몸 치료를 추가하려면 다음 방법을 고려하십시오.
정신 요법.
이야기하십시오. 다중 집중 치료 (MCT)는인지 행동 치료와 마음 챙김 명상을 결합한 심리 요법의 한 형태입니다. Crohn & Colitis 저널의 2014 년 2 월호에 발표 된 연구에 따르면 MCT는 염증성 장 질환 또는 높은 스트레스 수준을 가진 사람들의 증상 관리에 유용한 도구 일 수 있습니다.
- 심호흡. 심호흡 . 깊고 느린 호흡은 다양한 이완 기술의 구성 요소입니다. 그러나 2013 년 Cognitive and Behavioral Practice 저널에 발표 된 연구에 따르면, 자신 만의 깊이 있고 천천히 호흡하는 것조차 복통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 요가. 그 매트를 잡으십시오. 요가는 통증에 대한 인식의 변화와 통증에 대한 반응을 가능케하는 것 같습니다. 2011 년 스칸디나비아 자폐아 학회지 (Scandinavian Journal of Caring Sciences)에 실린 한 연구는 통증 관리와 요가 간의 관계를 탐구했습니다. 8 주간의 Hatha 요가 프로그램을 마친 참가자들은 통증의 감각적 측면은 변하지 않았지만 통증의 감각적 인 측면은 변함이 없지만 통증이 일상 생활을 방해하는 정도를 더 잘 제어 할 수 있다고보고했습니다.
- 최면. 당신의 창자 반응을 확인하십시오. 소화관에 의한 최면 요법은 삶의 질을 향상시키고 만성 질환에 대처하는 능력을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 이에 대한 연구는 제한적입니다. Journal of Biological Research for Nursing 저널에 게재 된 연구에 따르면 염증성 장 질환이있는 43 명의 사람들이 외래 진료소를 통해 위장한 최면 요법에 참여했습니다. 연구자들은이 작은 연구가 염증성 장 질환 환자의 재발을 막는 도구로 장내 최면 요법을 테스트하는 미래의 임상 시험을 지원한다고 결론지었습니다.
- 종교와 영성 당신의 믿음에 의지하십시오. 2009 년 저널 Pain Medicine의 한 연구에 따르면 580 명의 만성 통증 환자를 대상으로 종교와 영성에 대한 의존이 유익한 대처 과정이라고보고되었습니다.
- 크론 병 관리에 대한 다양한 마음 몸 접근법을 탐구하면서 친숙한 실무자를 찾습니다 질병과. 예를 들어, 크론 병의 감정적 인 영향을 이해하는 심리 치료사는 아마도 자신의 생각과 감정을 처리하는 데 도움이 될 것입니다. 크론 병과 관련된 통증 유형에 대한 지식이있는 요가 강사 또는 명상 코치는 새로운 기술을 습득 할 때 더 잘 안내 할 수 있습니다. 또한 미국의 Crohn 's & Colitis Foundation에서는 웹 사이트에 도움이되는 정보를 제공합니다 당신은 귀하의 지역에서 실무자를 찾습니다.
