빠른 사실
심부전의 가장 큰 위험 요소는 관상 동맥 질환 (CAD), 당뇨병 및 고혈압입니다.
심장 마비에 대한 예방법은 의사와의 연례 점검이며,
가슴 통증, 현기증 또는 호흡 곤란을 동반 한 가슴 뛰기 또는 불규칙한 심장 박동을 경험하는 경우 그날 의사에게 진찰 받으십시오.
건강한 심장이 가까이에 있다고 스테판 니 무어 (MD, Stephanie Moore) , 매사추세츠 종합 병원 (MGH)의 심장 전문의, 보스톤의 심장 혈관 및 뇌졸중 치료의 심장 마비 및 심장 이식 프로그램.
무어는 심부전, 심장 이식 및 심실 보조 서비스를 전문으로하고 있으며, 여성들은 심장 건강 유지에 적극적으로 참여해야한다고 생각합니다.
여기 티커를 훌륭한 모양으로 유지하는 방법에 대한 조언이 있습니다.
매일의 건강 : 건강을 유지하기 위해 건강한 여성에게 예방 조치를 권장합니까?
Stephanie Moore, MD : "예방의 가치는 온기가 있습니다. 1 파운드의 우울증 "을 의미합니다. 우울증 환자의 첫 번째 단계는 콜레스테롤, 혈압, BMI (체질량 지수) 및 공복 혈당을 결정하고 현재 활동 수준을 논의하기 위해 의사를 방문해야한다는 것을 의미합니다.
의사는 가족력을 평가하여 위험 요소 방정식에 추가 할 수 있습니다. 의사가 귀하의 건강 상태가 좋다고 생각하면 공식적으로 예방 범주에 해당됩니다.
최선의 예방 조치는 의사와 연례 검사이며 월간 자기 검사입니다. "자기 점검"에서 귀하의 라이프 스타일 습관을 점검해야합니다 :
- 매일 30 분 또는 10,000 걸음을 시도하십시오.
- 건강한 비타민과 미네랄을 섭취하는 가장 좋은 방법은 야채와 과일입니다. 신체. 당신의 몸은 질병을 예방하기 위해 필수 영양소가 필요합니다.
- 건강한 체질량 지수를 지키십시오. 중간에서 체중을 얻는 경향이 있다면 단백질을 증가시키고 탄수화물을 감소 시키십시오.
- 소금 흔드는 사람이 길을 칠 수 있습니다. 우리는식이 요법에 염분이 풍부하고 과도한 염분이 고혈압에 기여합니다.
- 심장 발작 및 뇌졸중에 대한 경고 신호를 알고 무시할 수 있습니다.
EH : 여성을 가장 위험에 빠뜨리는 요인 심장 마비에 대해서?
무어 : 심부전의 주요 위험 요소는 관상 동맥 질환 (CAD), 당뇨병 및 고혈압입니다. 침묵하는 위험 요소가 당뇨병과 고혈압을 예방하는 것은 매우 중요합니다. 공복 혈당은 100mg / dl 미만이어야하며 혈압은 130/80mmHg 미만이어야합니다.
EH : 이는 여성을 뇌졸중 위험에 처하게하는 요인입니까?
무어 : 이들은 뇌졸중 및 모든 혈관 질환에 대한 주요 위험 요소와 매우 흡사합니다. 아프리카 계 미국인 여성은 백인 여성보다 당뇨병과 고혈압의 위험이 훨씬 높습니다. 이러한 위험 요소가있는 경우 심장 마비와 뇌졸중의 위험이 더 높습니다. 인종과 민족은 심장 발작과 뇌졸중 위험의 역할을합니다. 좋은식이 요법과 운동의 이점은 육체를 넘어서는 것입니다. 정신적으로 건강한 습관을 가진 사람도 우울증과 수면 습관이 적습니다.
EH : 심방 세동 일 수있는 불규칙한 심장 박동을 경험하는 여성은 의사에게 진료를 요청해야합니까?
무어 : 첫 심장 박동 또는 불규칙 심장 박동을 경험하는 것보다 더 무서운 것이 없습니다. 거의 모든 사람들이 삶의 어느 시점에서 그들을 경험합니다.
가슴 통증, 현기증 또는 호흡 곤란을 동반 한 심계항진 또는 불규칙한 심장 박동을 경험할 경우 그 날을보아야합니다. 이러한 일이 고립되어 일어나는 경우에는 의사와상의하여 진찰을 받으십시오.
우리가 스트레스를 받고, 수면이 부족하며 과도한 카페인 함유 음료를 마실 때 나이가 들고 생길 때 심장에서 나오는 작은 여분의 박동이 더 자주 발생합니다. 일기를 기록하고 약속을 지킬 때 도움이됩니다. 약속 시간에 추가 테스트 나 실험실이 필요한지 물을 수 있습니다. 갑상선 기능이 정상인지 확인하고 싶습니다. 복용중인 항생제 및 건강상의 영양 보충제를 포함하십시오.
EH : 가정의가 외에도 심장병 전문의와 상담해야하는 경우는 언제입니까?
Moore : 주 간병인은 건강 관리의 문지기이며 모든 추천은이 의사로부터 시작됩니다. 심장 건강에 관한 약속 시간에 요금을 지불하고 심장 전문의에게 진찰을 받아야하는지 물어보십시오. 일차 진료 의사가 예비 검사를 한 후 전문의에게 진료를받을 때 정말 도움이됩니다.
초기 심장 질환이나 통제가 어려운 증상이 있으면 심장학 전문의에게 먼저 추천 될 수 있습니다. Dr Google을 믿는 것보다 실제적인 두 번째 의견을 구하는 것이 더 낫습니다. 인터넷은 도움이되고 유해합니다. 정보는 종종 자신의 상태에 따라 의사가 해석해야합니다.
