하지만 기분을 조절하는 것은 당신의 감정뿐만 아니라 고통을 덜어 줄 수 있습니다.
청소년 성 관절염의 저자 : 켈리 루바 (Kelly Rouba)는 "류마티스 성 관절염에 관해서는 쓴맛과 부인을 자랐다."라고 말하면서
- 청소년 관절염 : 궁극적 인 Teen Guide 는 유아로 류마티스 관절염으로 진단 받았다. Rouba는 혼자가 아닙니다. "많은 사람들은 '나 왜?'라고 생각하고 싶어합니다. 또는 '나는 이것을 어떻게 없앨 수 있습니까?'하지만 사실 불가능합니다. "보스턴에서 개인 임상 연습을하는 임상 심리사 인 인나 카잔 (Anda Khazan) 박사는 말한다. 류마치스 성 관절염에 관해서는,이 정신이 선의 것보다 더 해를 끼친다 고 그녀는 말합니다. "더 많은 고통과 더 많은 투쟁을 불필요하게 초래합니다. 싸우는 것을 멈 추면 조금 쉬워집니다. " 판단하지 않고 동의하십시오. Khazan은 판단없이 받아들이는 것이 류마티스 성 관절염이있는 더 생산적인 삶의 열쇠라고 말했습니다. Rouba는 동의합니다. "나는 그것을 받아 들일 때 감정적으로 건강했습니다. 그녀는 말한다. "
- 낙천적이십시오."일반적으로 긍정적 인 감정이 더 도움이된다 "고 Khazan은 말합니다. 이것은 류마티스 관절염에도 적용됩니다. "맹목적 낙천주의는 당신을 어디에서나 얻을 수는 없지만 긍정적 인 것과 부정적인 것을 동시에 볼 수있게 도와줍니다." 부정적인 점을 인정하지만 긍정적 인 것에 초점을 맞춘다.
- "공정하지 않다. 28 세이며 90 세의 시신을가집니다. 당신이 할 수없는 많은 것들이 있기 때문에 좌절하고 조금 분개를 불러 일으키기 쉽습니다. "라고 Rouba는 말합니다. "그러나 당신은 당신이 즐기는 것을 찾아야하고, 놓칠 수도있는 것에 집중하지 않아야합니다. 인생에는 많은 것들이 있습니다. " 계속 활동하십시오.
- 우울증, 통증 및 류마티스 성 관절염이 연결됩니다. Khazan은 자신의 고객과 함께 우울증에도 불구하고 활발히 활동합니다. "통증이 사라지기를 기다리는 동안 거짓말을하면 근육에 유연성과 힘을 잃게됩니다. Khazan은 다음과 같이 말합니다. 지원 네트워크를 만드십시오.
- 여기에는 친구, 가족, 치료 전문가까지 포함될 수 있습니다. 류마치스 성 관절염이있는 사람과 연결하십시오. " "너는 너 자신을 위해 모든 것을 할 수없고, 너를 돕고 싶어하는 사람이 너를 위해서 있고 거기에있게 될 것을 알기가 중요하다. 루바 (Rouba)는 "지원 네트워크 나 전화 할 수있는 사람이 중요합니다. 처음에는 질병과 연관되기를 원하지 않았습니다. 그러나 대부분의 가장 친한 친구가 류마티스 관절염이나 이와 유사한 문제를 가지고 있기 때문에 바보 같았습니다. "
- 류마티스 관절염에 대해 친구와 가족에게 교육하십시오. 류마티스 관절염에 관해 친한 사람들을 교육하여 그들이 당신의 몸 안에 있습니다. 루바는 "우리가 분명히 생각하는 것이 항상 다른 사람에게 분명하지는 않습니다"라고 말합니다.
- 가족이 병을 수락하도록하십시오. 루바는 때때로 그녀를 기억하지 않는 아버지와 좌절감을 느낍니다. 물리적 한계. 그러나 그녀는 그가 어디에서 왔는지 이해하려고합니다. "자신이 부인할 수도 있습니다."라고 그녀는 말합니다. 사랑하는 사람이 류마티스 관절염에 걸릴 수 있도록 도와주십시오.
- 류마티스 관절염 환자를 위해 이야기하십시오. 루바의 전환점은 대부분의 사람들이 류마티스 관절염에 대해 거의 알지 못한다는 사실을 깨닫게되었을 때였습니다. 그녀는 한때 학교에서 프레젠테이션을하고 급우가 얼마나 놀랐는지를보고 질병에 대한 인식을 만드는 것이 얼마나 중요한지 깨달았습니다.
