차례:
2012 년 8 월 15 일 수요일 - "나는 단지 10 파운드를 잃고 싶다"는 다이어트를하는 사람들의 가장 흔한 불평이되어야합니다. 그리고 hcG식이 요법, 양배추 수프 다이어트, 슬림 패스트 (SlimFast) 외에도 많은 사람들이이 애환을 활용하고자하는 회사가 많이 있습니다.
하지만 슬림하고 빠른 계획으로 전환하는 대부분의 사람들은 두 번째로 식단을 벗어나면 잃어버린 동일한 파운드는 (보통 몇 명의 친구들과 함께) 서두를 수 있습니다. 과거에는이 요요 사이클이 약화 된 면역계와 가능하게는 암과 관련이 있다고 프레드 허친슨 암 연구 센터 (Fred Hutchinson Cancer Research Center)의 연구에서 발견되었습니다.
프레드 허친슨 암 연구 센터 (Fred Hutchinson Cancer Research Center) 결론 : 체중 순환은 사람의 신진 대사를 변화시키지 않거나 장기간 체중 감량 노력을 방해하지 않는다고 연구진은 과거에 다이어트를 시도한 과체중 사람들이 건강을 위해 체중 감량 노력을 계속해야 함을 의미한다고 말한다 . 저널 Metabolism 에 온라인으로 게재 된이 연구 결과는 크래시 다이어트로 인해 신체가 과도한 지방에 걸려 자연 칼로리가 급격히 떨어지는 것으로 결론 지었다. 체중 증가 이후 다이어트 50 세에서 75 세 사이의 과체중 또는 비만 여성 439 명을 추적했다. 1 년생식이 요법과 운동 프로그램이 끝나자 참가자는 체중의 평균 10 %를 잃었다. 요요 운동의 병력이있는 여성들이식이 병력에 의해 불리한 영향을 받았는지 여부를 결정하기 위해 연구자들은 참가자들의식이 병력, 체중 시작 및 성공 사례를 비교했다.
439 명의 참가자 중 77 명이 길을 잃고 20 파운드 세 번 이상. 또 다른 103 명의 여성들은 3 번 이상 잃어서 10 파운드 이상을 얻었다. 이 체중 순환기는 연구 시작 시점에 비 사이클러보다 약 20 파운드 더 무거웠지만 요요 다이어트를받은 사람들과 프로그램을 성공적으로 마친 사람들 사이에는 큰 차이가 없음을 발견했습니다. 요요 다이어트하는 사람은 심지어 대조군과 비교했을 때 체지방과 근육량이 비슷한 양을 잃어 버렸다. 인슐린 민감성, 건강한 호르몬의 혈중 농도 및 혈압을 포함하여 다른 건강한 체중 마커도 크게 다르지 않았다. "우리의 지식에 따르면, 이전의 연구는 신체 조성, 대사 체력 호르몬 변화 등이있다 "고 연구진은 밝혔다. 연구팀은 체중 감량 실패로 인해 다이어트 요원이 건강한 체중 감량을 시도하지 못한다고 결론 내렸다.
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