당신의 친구 또는 사랑하는 사람이 대공황으로 어려움을 겪고 있다면, 도와주고 싶다는 것이 당연합니다. 우울증 지원은 주요 우울증에서 회복하는데 중요한 역할을하므로 본능은 올바른 위치에 있습니다. 그러나 무엇을 말하고, 어떻게 말할지를 아는 것은 까다로울 수 있습니다.
많은 사람들은인지 된 사회적 낙인 때문에 우울증에 대해 이야기하는 것이 불편하다는 것을 알게됩니다. 복잡성 때문에 조건 자체도 논의하기가 어려울 수 있습니다. 우울증은 유전 적 요인, 환경 적 요인, 심리적 요인이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다. 또한, 우울증은 일반적으로 기분과 행동을 기반으로 진단됩니다. 텍사스 대학 보건 과학부의 정신과 및 행동 과학 부교수 인 Vineeth John 박사는 "우울증 환자가 우울증을 앓고 있다는 사실을 증명할 수있는 우울증 환자의 X 선 검사 또는 혈액 검사는 없습니다. 휴스턴에있는 센터. "우울증이 신체적 및 정서적 증상이있는 진정한 질병이라는 것을 이해하지 못하는 친구 및 가족에게는 주제를 부탁하기가 어려울 수 있습니다."또한 우울증의 증상으로 인해 의사 소통이 어려워 질 수 있습니다. 사랑하는 사람은 멀고 멀어 보이는 것처럼 보일 수도 있고 아는 사람처럼 보이지 않을 수도 있습니다. 그들은 짜증을 일으키거나 민감하게 보일 수 있으며, 그들은 즐거웠 던 모임과 활동을 피하면서 행동을 고립시키는 데 종사 할 수 있습니다. 이러한 행동은 우울증의 정상적인 증상이지만, 상태를 이해하지 못하면 이러한 유형의 행동으로 인해 손이 닿지 않을 수 있습니다.
우울증에 대한 이야기 : 작동 원리
올바른 단어는 쉽게 나타날 수 없습니다 ,하지만 사랑하는 사람의 행동이 우울증의 결과라는 것을 이해하면 대화가 열리게됩니다. "당신의지지를 나타내는 가장 좋은 방법은 우울병에 대해 교육하는 것입니다."라고 John 박사는 조언합니다. "일단 우울증이 생물학적 질병이라는 것을 알게되면, 우울증에 대한 올바른 이야기를 시작할 수 있습니다. 당신이 할 수있는 가장 중요한 포인트 중 하나는 사랑하는 사람이 질병으로 고통 받고 있으며 그 병이 당신이나 그 사람에 대해 느끼는 방식을 바꾸지 않는다는 것입니다. "사랑하는 사람을 돕기 위해,
우울증에 관해 이야기 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 사랑하는 사람에게 말하기 :
"너는 혼자가 아니다. 나는 너를 이길 수 있도록 돕겠다."우울증을 가진 사람들은 종종 자신이나 가족과 자신을 격리시키고, 자신의 상태를 더 악화시킬 수 있습니다. . 사랑하는 사람에게 당신이 지원을받을 수 있다고 말하면이주기를 깨는 데 도움이 될 수 있습니다. "
"당신이 어떻게 느끼는지 알 수는 없지만 대공황은 대처하기 힘든 질병입니다. "
- 경험이 풍부한 우울증 환자는 다른 사람들에게 그 질병이 다르게 나타남을 이해하는 것이 중요합니다. "오늘 당신이 더 잘 대처하도록 돕기 위해 무엇을 할 수 있습니까?"
- 우울한 사람에게 종종 말하면, 가능하다면 기꺼이 도움을 줄 수 있습니다. "우울증이 나아졌지만 지금처럼 보이지 않을 수도 있지만, 상황이 바뀌기 시작합니다."
- 우울증에 시달리는 사람들은 종종 희망이없고 갇힌 것으로 느낍니다. 이것은 치료를 통해 희망이 있다는 것을 이해하는 데 도움이됩니다. 사랑하는 사람에게 항상 즐거웠 던 활동에 참여하도록 요청하고 회복 중에 자신을 잘 돌 보도록 격려함으로써 우울증 지원을 제공 할 수도 있습니다. 그들이 오늘 투약 한 약을 먹었던 것을 기억하고 있거나 치료 세션에 참여하는 데 도움이 필요하면 오늘 식사 한 것을 물어볼 수도 있습니다.
- 마지막으로, 할 수있는 최선의 방법은 때때로 존재하고 좋은 청취자. 우울증에 대해 말하기 : 효과가없는 것
사랑하는 사람이 더 이상 풀 수 없도록 유도 할 수있는 우울증에 대해 이야기 할 수있는 방법이 있습니다. 이로 인해 끔찍한 결과가 발생할 수 있습니다. "당신은 분명히 사랑하는 사람의 질병을 밝히고 싶지 않습니다. 우울증이 자신의 잘못이라고 생각하게하지 마십시오."
피할 코멘트의 종류는 다음과 같습니다.
"모든 것이 머리 속에 있습니다."
이것은 우울증을 비롯한 주요 질병을 다루는 사람에게는 민감하지 않으며 우울증은 실제 의학적 상태가 아님을 의미합니다.
"걱정하지 마세요. 우울증은 약해지며, 악화 될 수 있습니다. " 우울증 장애는 걱정과 치료의 원인입니다.
- "밝은면을 보시고 왜 그렇게 부정적으로 여겨야합니까?" 우울증에 대한 "치료"는 사고를 통해 쉽게 달성 할 수 있음을 의미합니다. 다르게. 사실, 우울증의 일부 유형은 약물 치료, 대화 요법 또는 치료법의 조합이 필요합니다.
- "이제 막 벗어나서 미친 행동을 멈춰야 할 때입니다." "미친"과 같은 라벨을 적용하는 것은 병리학. 이러한 라벨링은 당신의 사랑하는 사람을 더욱 고립시켜 그들이 무력감을 느끼게합니다.
- 우울증에 관해 최대한 많이 배워서, 당신은 사랑하는 사람을 옹호 할 수 있습니다. 우울증 지원에는 인내심, 연민, 많은 격려가 필요합니다. 사람들은 적절한 우울증으로 주요 우울증에서 회복되며, 귀하의 지원은 회복 과정의 중요한 부분입니다.
