차례:
- 전립선 암 다이어트 란 무엇입니까?
- 식욕을 잃고 체중을 줄이는 경우, 당신이 요리하는 것과 당신이 음식을 준비하는 방법에 대해 다시 생각해보십시오. 맛을 좋게하기 위해 조미 식품을 다르게 실험하거나 특정 향을 가려 내기 위해 소스와 허브를 첨가하십시오. 칼로리 요구를 충족시키기 위해 많은 양을 섭취 할 필요가없는 고 칼로리 성분으로 요리하십시오.
- 국립 암 연구소 (National Cancer Institute) 저널 은 질병 진단 후 셀레늄식이 보조제를 복용하기 시작한 남성의 전립선 암으로 인한 사망 위험이 더 큰 것으로 UCSF의 연구 결과를 발표했다.
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건강을 위해 따라야 할 최상의 식단은 아마도 당신을 놀라게하지 않을 것입니다 : 지방과 칼로리가 적습니다. 과일, 야채, 곡물이 풍부합니다. 가공 된 식품보다는 "실제"식품에 초점을 맞추었다. 이 같은 지침이 전립선 암 환자에게 적용되지만식이 요법과 어떻게 음식을 준비하는지는 진단 후 건강에 훨씬 더 중요 할 수 있습니다.
전립선 건강 식사를 계획하는 방법에 대한 팁이 있습니다.
전립선 암 다이어트 란 무엇입니까?
사실, 캘리포니아 대학 샌프란시스코 (UCSF)와 같은 출처에 따르면 전립선 암 예방 또는 치료에 도움이되는 특별한식이 요법은 없습니다. 그러나 좋은 영양 섭취는 암 발병 위험이 낮을뿐만 아니라 진단 후 진행되는 질병의 위험도 감소하는 것으로 나타났습니다. 그러나식이 요법이 전립선 암 위험과 예후에 실제로 영향을 미칠 수 있는지에 대한 연구는 아직 이루어지지 않았습니다. . 텍사스 보건 과학 센터 휴스턴 (UTHealth)의 McGovern Medical School과 Memorial Hermann-Texas Medical Center의 비뇨기과 의사 인 Steven Canfield 박사는 특정식이 요법을 연구하는 많은 연구가 있었지만 p-rostate 암에 대해서는 그다지 드러내지 않았습니다. "유감스럽게도, 아무도 심각한 예방책을 보이기 위해 실제로 헤매지 않았다."그러나 그는 "당신의 심장에 좋은 것이 당신의 전립선에 좋다고 생각합니다."라고 덧붙였다. UCSF 암 센터는 전립선 암에 대한 식단 지침을 개발하여 다양한 종류의 채소와 전 곡물, 건강한 단백질 공급원 (콩, 생선, 피부가없는 가금류)과 건강한 지방 (예 : 올리브 기름, 견과류 및 아보카도).
이러한식이 요법이 지중해 식 다이어트와 매우 유사하면 본능이 맞습니다.이 음식 계획이 전립선 암으로 인한 사망 위험을 낮추는 데 도움이된다는 증거가 있습니다.
, UCSF의 비뇨기과 부서의 역학 및 통계학 교수 인 June Chan은 지방화 된 1 기 또는 2 기 전립선 암 진단을 시작하는 남성을 대상으로합니다.
과일과 채소를 먹는다.
과일과 채소를 적어도 5 인분 섭취하십시오. 브로콜리, 콜리 플라워, 양배추와 같은 많은 십자화과 야채를 포함하여 하루. 열매, 체리, 자두, 붉은 포도, 자두 등 항산화 물질이 풍부한 과일을 많이 추가하십시오.
전립선 암 남성에게 건강에 좋은 옵션 : 토마토 요리. 토마토에는 lycopene이라 불리는 강력한 항산화 제가 포함되어있어 조리시 몸에 쉽게 흡수 될 수 있습니다.
UCSF는 매일 적어도 5 - 더 좋지만 10 - 봉사의 과일과 채소를 섭취 할 것을 권장합니다. 서빙이란 무엇입니까? 과일 또는 야채 반 컵, 생 잎이 많은 채소 또는 말린 과일 또는 채소의 1/4 컵. 육류를 대체하는 물고기 및 식물
전립선 암 환자를 비롯한 모든 암 환자는 견과류, 아마 인유, 저지방 유제품에서 단백질을 얻는 식물식이 요법의 혜택.
특히 쇠고기, 돼지 고기, 양고기는 덜 먹습니다. 2013 년 7 월
미국 의학 협회 저널 에 실린 기사에 따르면 전립선 암으로 진단 받고 육류 및 유제품에서 포화 지방을 섭취 한 모든 원인에 의한 사망과 관련이 있습니다. 붉은 살코기, 전유 및 기타 유제품 (버터, 마요네즈 및 특정 샐러드 드레싱)을 완전히 잘라냅니다. 대신 레몬 주스, 발사믹 식초 및 살사를 사용하여 샐러드와 다른 요리에 풍미를 더하십시오. 또한 치즈를 붙들지 마십시오.
생선이 귀하의 식단에서 이미 중요하지 않다면 다음을 고려하십시오. 많은 수의 냉어 물고기를 먹는 남성은 전립선 암의 위험이 더 적습니다. 2010 년 11 월 American Journal of Clinical Nutrition 에 발표 된 한 연구에 따르면, 생선 섭취가 많은 남성은 전이성 전립선 암 발병 가능성이 44 % 낮고 질병으로 사망 할 확률은 63 % 낮습니다. 유익한 오메가 -3 지방산 함량을 지닌 생선에는 연어, 참치 통조림, 정어리, 송어 및 고등어가 포함됩니다.
보다 건강한 오일과 가벼운 조리 방법을 사용하십시오. 포화 대신에 카놀라유 또는 올리브유를 사용하여 조리하십시오 버터 또는 야채 단축과 같은 지방. 어떻게 문제를 해결할 지 - 튀김보다는 굽거나 굽는 것과 같은 저지방 요리 방법을 사용하십시오. 굽기 건너 뛰기
굽는 것과 같이 고온에서 고기를 요리하면 PhIP라는 발암 물질이 생성됩니다. 그릴에 고기를 준비하는 경우 고기를 자주 켜서 숯이 쌓이는 것을 최소화하십시오 (검게 칠해진 부분). 전립선 암 환자의식이 요법에 적응하는 방법
이러한 일반적인 권장 사항은 건강한 식단을 보장합니다 , 당신은 당신이 선택하는 음식과 당신이 식사 준비가 당신의 식사가 호소력 있고 풍미가 넘치도록 준비하는 방법을 선택할 수 있습니다. 체중 감량을 억제하십시오.
식욕을 잃고 체중을 줄이는 경우, 당신이 요리하는 것과 당신이 음식을 준비하는 방법에 대해 다시 생각해보십시오. 맛을 좋게하기 위해 조미 식품을 다르게 실험하거나 특정 향을 가려 내기 위해 소스와 허브를 첨가하십시오. 칼로리 요구를 충족시키기 위해 많은 양을 섭취 할 필요가없는 고 칼로리 성분으로 요리하십시오.
설사 증상 완화를 위해 섬유 섭취량을 관리하십시오.
느슨한 변, 직장 출혈, 대변 조절 실패 전립선 암에 대한 외부 광선 방사선 치료를받은 후 일부 남성. 이런 일이 발생하면 여러 음식이 도움이 될 수 있습니다. 전체 곡물, 과일, 채소와 같은 섬유질이 많은 음식을 선택하십시오. 전립선 암 재단은 섬유질에 관해서는 균형 잡힌 행동이라고 말하지만 변비를 피하기 위해 섬유질이 풍부한 음식 섭취를 유지하면서 위장을 자극 할 수있는 음식을 피하는 것이 좋습니다.
전립선 암에 대한식이 보조제? Chan 박사는 "지난 5 년에서 10 년 사이의 다른 발달 중 하나는 단회 보충제가 전립선 암 발병의 위험을 감소시키지 못할 것으로 보인다고 널리 인식되어왔다"고 말했다. > 그녀는 셀레늄이나 비타민 E 보충제가 전립선 암 발병을 예방할 수 있다는 어떠한 증거도 제시하지 않은 2008 년과 2011 년에 대규모의 셀레늄 및 비타민 E 암 예방 시험 (SELECT)을 인용했습니다. 그리고 2014 년 12 월,
국립 암 연구소 (National Cancer Institute) 저널 은 질병 진단 후 셀레늄식이 보조제를 복용하기 시작한 남성의 전립선 암으로 인한 사망 위험이 더 큰 것으로 UCSF의 연구 결과를 발표했다.
결론 : 전립선 암이있는 남성에게 요리 할 때 건강에 좋고, 균형 잡힌, 그리고 건강에 좋은 음식으로 구성된 음식이 제공됩니다.
Andrea Peirce의 추가보고
