미국의 성인은 평균 2 ~ 3 잔의 커피를 소비합니다 (약 200 ~ 300 밀리그램). 어떤 사람들은 카페인이 중독성이있을 수 있다고 생각하지만 일반적으로 합리적인 양의 사람들에게 안전한 것으로 간주되어 하루에 5 잔 미만을 의미합니다. 그러나 두통과 편두통 환자의 경우 카페인과 그 상태의 관계는 민감한 것입니다 . 한편으로는 카페인이 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 한편으로는 카페인을 포기하거나 줄이려면 카페인 두통이 일시적으로 발생할 수 있습니다.
두통 치료제 인 카페인
"카페인은 두통과 편두통을 치료하는 것 같습니다. "달라스에있는 Texas Texas Southwestern Medical Center의 조교수 인 신경 학자 Mary Quiceno는 말합니다. "카페인이 사람들을 돕는 데 여러 가지 이유가 있습니다."
처방전없이 구입할 수있는 진통제의 경우 약 130mg의 카페인을 첨가하기 만하면 두통 완화 효과가 약 40 % 향상됩니다. Quiceno는이 문제는 카페인이 거의 복용되지 않는다고 설명합니다. 결과적으로 두통 치료가 카페인이나 약물에 함유 된 다른 성분 때문인지 알기가 어렵습니다. <커피, 홍차 또는 소다와 같은 카페인 음료를 마시는 것은 일반적인 두통을 치료하기위한 인기있는 제안입니다 . Quiceno 박사는이 전략이 효과적 일 수 있다고 말합니다.하지만 왜 그렇게되는지는 분명하지 않습니다. 당신의 두통이 굶주림이나 혈당 부족으로 인한 것일 수도 있으며, 커피에 크림이나 설탕 또는 두 가지의 복용량이 있으면 카페인이 고통을 덜어 줄 수 있습니다.
분명히 Quiceno는 카페인이 뇌. 전문가들은 카페인이 두통을 완화시키기 위해 혈관을 열고 이완시키는 자극제 효과가있는 것으로 믿었습니다. Quiceno는이 이론을 뒷받침 할만한 증거가 없다고 말합니다.
카페인 두통은 금단 증상으로 나타납니다.
카페인을 줄이려고 시도한 적이 있다면, 두통이 생길 수 있습니다. 하루에 한 잔의 커피만을 마시고 그만 둘 경우이 일은 일어나지 않을 수 있습니다. 대부분의 사람들에게 하루 500mg의 카페인 (약 5 잔의 커피)을 마시지 않으면 카페인이 빠지는 두통이 발생하지 않습니다. 그리고 카페인이 나오는 음식이나 음료는 중요하지 않습니다. 문제는 매일 같은 양의 카페인을 섭취하는 습관이 있는지 여부입니다. 갑자기 카페인이 적게 떨어지면 두통이 생길 수 있습니다. 다시 말하면, 그 이유는 완전히 이해되지는 못합니다. "카페인 자체가 아니지만, 먹거나 마시는 것이 무엇이든간에 꾸준히 섭취하면 두통을 유발할 수 있습니다." 좋은 소식은이 경험이 일시적이며 며칠 이내에 더 이상 두통에 대처할 필요가 없다는 것입니다. 카페인 두통을 최소화하는 좋은 방법은 차가운 칠면조를 멈추기보다는 점차적으로 카페인을 줄이는 것입니다. 예를 들어 하루에 한 잔의 카페인이 함유 된 커피를 자르거나 하프 카페인과 카페인이없는 카페인 혼합 커피를 마셔보십시오.
