심방 세동이있는 많은 여성들은 기분이 좋지 않거나 공기의 질이 좋지 않은 경우 심장 상태가 악화됨을 알게됩니다. 불규칙한 심장 박동 위험을 증가시킬 수있는 알려지지 않은 트리거를 배우고 그에 대한 조치를 취하십시오 …
모든 사람들은 심방 세동 (AFib라고도 함)을 다르게 경험합니다. 전기적 이상이 불규칙 심장 박동을 일으키는 부정맥의 유형은 건너 뛰기, 팔딱 거림 또는 플립 플롭 심장 패턴으로 발생할 수 있습니다.
심방 세동은 사람마다 다를 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 아무 것도없는 것처럼 보입니다. 실제로, 심방 세동이있는 여성들이 증상이없고 심전도 나 다른 심장 검사에서 나타날 때 불규칙한 리듬을 발견하는 것은 드문 일이 아닙니다. "
"심방 세동은 일반적으로 유전 적 소인과 환경 요인의 중복으로 발생합니다 "라고 Miriam Hospital의 Providence에있는 Lifespan Cardiovascular Institute의 지질 및 예방 프로그램 디렉터 인 Karen Aspry 박사는 말한다. AFib를 가진 한 사람은 다음 환자와 다른 방아쇠를 유발할 수 있습니다. 일부 AFib 에피소드는 고혈압과 같은 심장 혈관 건강에 대한 잘 알려진 영향 때문에 발생합니다.
"최고의 원인 중 하나는 잘 조절되지 않는 고혈압입니다." 부정맥의 에피소드는 일상 활동과 음식, 특정 감정적 인 상태 또는 비정상적인 행동과 관련이 있습니다. 예를 들어 월경주기 나 대기 오염과 같은 일부 AFib 유발 인자는 놀랍습니다. "심방 세동이 있거나 두근 거림을 느끼거나 무언가가 올바르지 않다고 느끼면 서 의사에게 진찰을 받아야합니다."Aspry 박사 말한다. "주치의 또는 심장 전문의가 환자를 모니터링하고 잠재적 인 유발 요인을 분류하고 적절한 약물을 투여하고 뇌졸중의 위험을 줄이는 것은 심방 세동의 가장 위험한 측면입니다."
심방 세동의 주요 원인은 다음과 같습니다. 그 (것)들에 관하여 할 것이다 무엇에 직업적인 통보와 함께,.
1. 피로감은 피곤하다면 마음이 조용해질 것이라고 생각할 것입니다.
"소진과 피로는 이완의 반대입니다."스탠포드 심장 부정맥 서비스 담당 이사이자 심혈관 의학 교수 인 폴 왕 (Paul Wang) 캘리포니아 주 스탠포드 대학 의과 대학에서.
피곤하면 호흡, 혈압 및 심장 박동과 같은 신체 활동을 의식적으로 조절하는 자율 신경계가 회복됩니다.
감정적 인 스트레스와 육체적 인 피로감.
"AFib 에피소드가있는 사람들은 종종 '방금 너무 많이했습니다.'라고 왕은 말합니다.
스트레스를 받거나 스트레스를 받을지를 항상 통제 할 수는 없습니다. 밤새도록 있어야 해. 그러나 스트레스가 많은 사건이 지평선에 있음을 알게되면 준비가 될 수 있습니다.
어려운 일을하기 전에 휴식을 취하거나 작은 조각으로 나누어서 사이에 휴식을 취할 수 있습니다. Dr. Wang은 조언합니다. "당신은 전임자를 끌어낼 수 있지만, 만약 당신이 앞서 준비했다면, 스트레스가되지 않을 수도 있습니다."
일단 러시가 끝나면 충분한 수면을 취하십시오. 눈을 감고있는 것만으로는 피곤하지 않을뿐만 아니라 신체의 자연적인 리듬을 잃어 버리게됩니다.
경우에 따라 불면증은 수면 무호흡증, 사람이 얕은 호흡을하거나 잠시 숨을 멈추는 장애와 관련이있을 수 있습니다 밤 동안. 이 상태는 미국 심장 협회 (AHA)에 따르면 부정맥과 뇌졸중 위험이 높습니다.
AFib와 코 고비 (수면 무호흡증의 위험 요소)가있는 경우 의사는 수면을 취할 것을 권장 할 수 있습니다 귀하의 신체 기능이 밤새 모니터됩니다. AHA는 야간에 어려움을 털어 놓을 수 있다고 말한다.
만약 당신이 만성적으로 수면이나 피곤에 빠지면, 스트레스를 조절하는 것이 당신이 침대에서 보내는 시간만큼 중요 할 수도 있다고 왕은 말합니다. "
" 위험 지점에 다가 갈 수 있습니다. "라고 그는 설명합니다.
2. 탈수
체액 부족은 종종 소진과 함께 진행됩니다.
"우리는 보통 식사와 함께 마 십니다. "그러나 시간에 따른 압력이나 혼란으로 식사가 부족한 경우에는 체액을 많이 섭취하지 못할 것입니다."
땀을 흘리면서 몸에 과세하는 경우도 마찬가지입니다. 예를 들어 테니스를하거나 극한의 열기 속에서 또 다른 스포츠.
열심히 일하거나 스트레스를받을 때마다 많은 양의 물을 마셔야한다고 왕은 말합니다.
비행기를 타고 여행하는 경우도 포함됩니다. 그는 일정을 어지럽 힙니다. 비행 승무원이 제공 할 때마다 체액을 채취하십시오.
탈수로 인하여 나트륨과 칼륨과 같은 미네랄 인 심장의 전기 신호를 처리하는 데 도움이되는 전해질의 신체 균형을 벗어날 수 있습니다.
"신체적으로 극단적 인 마라톤을 달리거나 95도 열에서 하루 종일 마당에서 일하는 것과 같은 활동은 게토레이 드 (Gatorade)와 같은 저급 전해질 음료를 마 십니다 "라고 Aspry 박사는 조언합니다.
3. 호르몬 불균형
일부 여성들은 AFib가 그들의 기간 동안 생기는 것을 발견합니다. 다른 사람들은 생리주기가 끝날 때 폐경기가 시작되면서 더 많은 에피소드를 발견합니다.
그러나 의사들은 월경이나 에스트로겐 수준의 변화가 AFib에 어떤 영향을 주는지 정확하게 파악하고 있습니다.
"신체의 호르몬은 심장의 전기적 특성에 영향을줍니다 [ ] 부정맥에 영향을 미칠 수있다 "고 Wang 박사는 설명했다. "그러나 AFIC에 대한 호르몬 요법의 효과는 아직 잘 연구 된 바 없다고 왕 박사는 덧붙였다. 이제 그는 호르몬 변화시기에 조심할 것을 권고합니다.
"AFib가 발생할 때 일어나는 일을 잘 관찰하십시오 - 이는 트리거를 다루는 중요한 첫 걸음"이라고 조언합니다.
특정 상황과 AFib 에피소드 사이에는 고위험군에서 의사와상의하여 상태를 관리하십시오.
4. 카페인
커피, 차, 기타 카페인 음료 및 보충제가 심장을 재연하고 전기 심장의 실화를 유발할 수 있습니다. 그러나 카페인은 모든 사람을위한 방아쇠가 아닙니다.
얼마나 좋아?
"자신의 한계를 인식하는 것은 환자의 몫입니다." "사람들은 자신의 몸을 가장 잘 알고 있으며, 한 잔 이상의 커피가 심방 세동을 일으키는 지 여부를 결정하는 데 꽤 능숙합니다."
다른 문제 또는 유발 요인의 영향을 고려해야합니다.
"나는 피곤해서 자극을 받아야하기 때문에 카페인이 더 필요합니다."라고 왕은 말합니다. "아마도 더 많은 시간을 할애해야 할 것입니다."
피로와 스트레스와 같은 자극이 작용할 때 (또는 AFib를 더 잘 제어하려고 할 때), 더 많은 것을 사용하기보다는 카페인 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 커피. 다른 심방 세동 유발이 방치되거나 심장 박동이 안정되면 여분의 컵을 가질 수 있습니다.
5. 알코올 (Alcohol)
알코올은 심근의 변화를 일으켜 AFib 위험을 증가시킬 수 있습니다. 결과적으로 일부 사람들은 와인 한 잔을 조금 마신 후에 심방 세동에 들어갈 수 있습니다.
알코올의 종류, 예를 들어 보드카와 맥주가 차이를 보이는지 여부는 분명하지 않습니다.
"일반적으로 술은 여러 가지 요소의 조합입니다."라고 Aspry 박사는 말합니다. "아마도 사람의 칼륨 수치가 떨어지거나 고혈압이있는 것 같습니다."
술을 마시면 그 사람이 AFib 가장자리 위로 밀려날 수 있습니다.
과음은 특히 부정맥을 유발할 수 있습니다. 특별한 경우에 지나치게 과장하여 AFib를 만나는 "휴일 심장 증후군"으로 때때로 알려져 있습니다.
"AFib가 산발적으로 발생하지만, 종종 이러한 음주 에피소드 중 하나에있는 경우, 조금 더, "Dr. Wang이 조언합니다.
6. 운동
좋은 소식은 신체 활동이 일반적인 방아쇠가 아니라는 것입니다. 중등도 운동은 대개 AFib 에피소드의 위험 또는 빈도를 증가시키지 않습니다.
그러나 일부에서는 운동이 주된 유발 요인이 될 수 있습니다. "열과 같은 극도의 활동 또는 피곤한 상황에서 가장 자주 발생합니다."Dr. 왕은 말한다. "우리는 사람들이 적당히 운동하도록 권장하지만 몸이 너무 세게 밀어 부치는 것을 돕지 않습니다. 사람들은 균형을 찾아야합니다. "
의사와 운동 프로그램에 대해상의하십시오. 좀 더 활발한 운동이나 활동을 원할 경우 의사와상의하여 안전한 계획을 수립하십시오.
7. 처방전없이 구입할 수있는 약
정상적인 심장 박동을 회복시키는 데 도움이되는 부정맥 치료제, 뇌졸중의 위험을 줄이려는 혈액 희석제 및 고혈압을 조절하는 혈압 강하제를 비롯하여 AFib에 대한 다양한 약물을 처방 할 수 있습니다. AFib 합병증의 위험을 줄이십시오. 그러나 감기약과 같은 비 처방약의 잠재적 영향은 AFib와 관련이 없을 수 있습니다.
"일부 충혈 완화제는 에피네프린과 같은 각성제이며, 가능하다면 AFib를 가진 사람들은 가능한 멀리 떨어져 있어야한다고 일반적으로 권고합니다. "라고 왕 박사는 말합니다.
이러한 약제는 혈관을 수축시켜 코 막힘을 완화시킵니다. 그러나 혈압을 높이고 심장 리듬 이상 및 기타 심혈 관계 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. <969> 충혈 완화제를 사용할 수는 있지만 감기, 독감 또는 알레르기 증상을 완화하는 최선의 방법을 의사에게 요청하십시오. 항히스타민 제를 사용하면 혈관을 압박하지 않고 염증을 줄일 수 있습니다.
8. 대기 오염
열악한 공기의 질은 폐에 영향을 미치지 않습니다. 목구멍과 코를 통과하여 폐에 닿을 정도로 작은 연기, 스모그 또는 연무가있는 입자도 심장에 영향을 줄 수 있습니다. 이 미립자 물질에 대한 단기간의 노출조차도 심장 마비 및 부정맥의 증가와 관련이 있습니다.
현재 연구에 따르면 공기 오염으로 인해 심방 세동이 유발됩니다. American College of Cardiology
저널에 발표 된 2013 년 연구에 따르면, 미립자 규모에서 더 높은 각 노치는 노출 후 2 시간 동안 AFib 위험을 26 % 증가 시켰다고한다.
나쁜 공기 야외에서 더 적은 시간을 보내거나 야외에서 격렬하게 운동하지 않으려한다고 왕 박사는 제안했다.
교통량이 많은 도로는 피하고 스모그가 심한 날에는 미립자가 많아지는 경향이있다. 대기 질이 얼마나 좋은지 나쁜지 알아 보려면 (그리고 그 다음날의 예보를 얻으십시오) 환경 보호국의 대기 질 지수 예측으로 가십시오.
9. 의학적 처치
수술을 받거나 마취 만하면 몸에 스트레스를줍니다. 마취는 탈수입니다. 예를 들어 온도와 심박수와 같은 교감 신경계에 영향을 줄 수 있습니다.
이러한 모든 문제는 AFib 위험을 증가시키는 것으로 보입니다. "대장 내시경 검사 같은 간단한 절차조차도 일부 사람들에게는 문제가 될 수 있습니다." 왕은 말한다.
카메라 장착 플렉시블 튜브로 결장을 검사하는이 검사의 준비에는 위장관을 철저하게 정화하는 것이 포함된다. 그 과정은 특히 탈수증이됩니다.
절차가 완료되는 방법에 대해 할 수있는 일은 거의 없지만 의사가 귀하의 병력 양식에 표시하거나 논의함으로써 심방 세동이 있다고 말하십시오. "그리고 잘하십시오 당신이 수술 전에 할 수 있었던 것처럼 멈춰야한다 "고 왕 박사는 말한다. "나머지는 귀하의 의료 팀에게 달려 있습니다." 더 많은 정보와 전문가의 조언을 원하시면 Lifescript 's Atrial Fibrillation Health Center를 방문하십시오.
귀하의 심방 세동 IQ는 무엇입니까?
당신의 심장은 당신의 몸을 움직이는 엔진입니다. 산소가 풍부한 혈액을 뇌, 기관 및 다른 근육으로 보냅니다. 심방 세동이 있으면 심장의 상실이 혈액을 펌핑하는 효율적인 작업을하지 못합니다. 심장 박동이 가장 잘 진단 된 심방 세동에 대해 충분히 알고 있는지 알아 보려면이 퀴즈에 참여하십시오.
