류마티스 관절염의 피로감은 수면 부족으로 인한 피로감과 다릅니다 |

피곤함은 휴식과 함께 향상됩니다. 피로가 없습니다. Jesse Morrow / Stocksy

Creaky Joints, 일상적인 건강에 특별한

대부분의 사람들은 너무 늦게까지 머물러서 다음날까지 끌리는 것이 어떤 것인지 압니다. 실제로, 질병 통제 센터 (CDC)는 건강한 성인의 3 분의 1 이상이 정기적으로 충분한 수면을 취하지 못한다고보고합니다.

피곤함과 피로한 느낌 : 두 가지 다른 경험

관절염과 같은 만성 질환은 종종 지친 것보다 더 많은 것을 느낍니다. 피곤함은 쉬는 것만으로도 안심해도 오래 갈 수없는, 겉으로보기에 냉혹 한 피로감의 경험입니다. 피로는 사람의 에너지와 집중력에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 Arthritis Care & Research 지에 발표 된 연구에 따르면 정서적 및 정신적 고통을 유발할 수 있습니다. 피로는 우울증, 다발성 경화증, 암, 심장병, 만성 폐쇄성 폐 질환과 같은 관절염과 만성 질환의 공통적 인 측면입니다.

류마티스 관절염 및 기타 만성 질환이 피로 증후를 유발하는 방법

만성 질환으로 인해 피로가 생길 수 있습니다. Creaky Joints의 의학 자문역 인 Vinicius Domingues 박사와 플로리다 주 데이토나 비치에 본사를 둔 류마티스 전문의는 "피로는 매우 흔하며 만성 질환을 앓고있는 환자의 중증 및 종종 장애를 초래하는 결과와 관련이 있습니다. "피로는 루푸스와 류마티스 관절염 (RA)과 같은 염증성 질환 인 경우 특히 기저 질환과 관련 될 수 있으며 특정 약물 투여의 결과 일 수 있습니다. 종종 환자들은 빈혈을 느껴 (또는 철분이 낮아서) 피로를 증가시킬 수 있습니다 "라고 그는 말합니다. 염증을 다루는 것은 신체의 에너지 수준을 낮추는 것으로 나타났습니다. 또한 한 연구에 따르면 RA 환자의 95 % 삶의 질에 영향을 미치는 차선책 수준의 에너지를보고합니다. 도밍 게스 박사는 생물학적 인 설명이있다 : "RA, 루푸스 또는 강직성 척추염과 같은 염증 과정이있을 때, 면역계는 끊임없이 염증을 일으켜서 에너지를 사용하고 있습니다."

중요하게도, myalgic encephalomyelitis 또는 ME / CFS라고도하는 만성 피로 증후군은 피로와 다릅니다. ME / CFS는 근본적인 건강 상태와 관련이 없으며 6 개월 이상 지속되는 극심한 피로를 특징으로하는 복잡한 질환입니다. 연구자들은 원인을 알지 못하지만 국립 아카데미 의학 연구소 (National Institute of Medicine)의 합의 보고서에 따르면 육체적 또는 정신적 활동으로 인해 악화 될 것이라는 것을 알고있다.

관절염과 함께 사는 것은 어떻습니까? 피로감?

관절염 환자의 온라인 환자 지원 그룹 인 Creaky Joints는 회원들에게 피로감을 설명하라고 요청했습니다. 우리는 들었습니다 :

"나는 불꽃이 있은 후 다음 날 기절합니다."

"피곤함은 피곤하지 않습니다. 피곤함은 휴식과 함께 향상되며, 피곤함은 그렇지 않습니다. "

• "[피로감] 확실히 재미 있지 않습니다. 사람들이 이해할 수있게 만든 다음에 그 위에 죄책감을 갖게하여 우리가 통제 할 수없는 것에 대비하십시오. "
• 질병의 증상으로 피로를 받아들이 기
• 도밍 게스는" 관절통이 특징 인 것과 같은 방식으로 질병의 일부로 피로를 느끼고 있습니다. 그것을 받아들이면 환자들은 더 잘 대처할 수있는 방법을 찾으려고 노력할 것입니다. 오후 낮잠 (30 분 이상 지속되어서는 안됨)은 '배터리 충전'과 그 날을 수행하는 데 에너지를 추가로 공급하는 데 매우 유용합니다. 루푸스 환자들 중 일부는 하루를 계획하고 점심 식사 후 25 분 동안 일정을 정한 다음 낮잠을 자고 있습니다. "

관절염에 걸린 사람들은 피로에 대해 다른 사람들에게 알기를 원합니다

Creaky Joints의 일부 회원들은 친구와 가족에게 통증과 피로에 대해 알고 싶어합니다.

"우리는 신뢰할 수 없습니다. 그러나 때로는 우리의 고통과 피로가 우리가 사건에 참석하는 것을 방해합니다. "

"피로와 같은 증상은 우리가 충분히 나타나지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 우리는주의를 기울이고 당신과 함께하고 싶습니다. "

• "우리는 사랑하는 사람들과 시간을 보내고 싶다. 우리와 함께 시간을 보내길 희망한다. "
• 수면 위생은 개선에 도움이 될 수있다. 피로 증상
• 많은 사람들은 좋은 수면 습관 유지의 중요성을 과소 평가합니다. 또한, 가난한 수면은 RA 및 섬유 근육통의 통증의 증가와 관련되어있다. Domingues는 수면 위생을 개선하고자하는 만성 질환 환자에게 다음과 같은 정보를 제공합니다.

잠자 러 누워 침대로 이동하십시오. TV를 보거나 TV를 보거나 카드를 사용하거나 침대에서 컴퓨터를 사용하지 마십시오. 대신 침대를 몸에있는 곳을 암묵적으로 알고 잠자 게하십시오.

휴대 전화 및 태블릿과 같은 장치에서 일반 청색 빛에 대한 노출을 최소화하십시오.

• 커피는 많은 사람들에게 좋은 친구이지만 오후 6시 이후에 카페인 섭취를 피하십시오.
• Creaky Joints는 환자 및 가족의 온라인 커뮤니티입니다. 누가 관절염 자원과 지원을 찾고 있습니다. 1 년에 설립 된이 연구소는 현재 10 만 명 이상의 관절염 환자와 그 가족을 포함하고 있습니다. 더 많은 것을 배우고 무료로 가입하려면
• CreakyJoints.org

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