차례:
주요 테이크 아웃
새로운 취미를 찾는 것이 너무 늦지는 않지만,
도자, 퀼트, 목공예, 회화 등 다양한 예술 활동에 종사하는 참가자들. 늦은 시간에 컴퓨터를 사용하여 게임을 즐기거나 인터넷 서핑을하면 인지력 감소 위험이 절반으로 줄어들 수 있습니다. 중년의 취미 생활을 추구하는 것은 지루함을 넘어서는 것을 막을 수 있습니다. 최근 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)의 연구에 따르면 중년의 창조적이고 사회적인 활동에 종사하고있는 사람들은 80 년대 중반에는 그렇지 않은 사람들보다 더 나은 뇌 기능을 유지할 수 있습니다.
연구원은 85 세의 256 명에게 또는 중년과 후기에 그들이 가졌던 취미와 취미에 대해 알아 본 후 약 4 년 동안 각 참가자에게 치매의 공통적 인 선구자 인 가벼운인지 장애의 진행 정도를 측정했습니다.
중년에 활동을 시작하여 후기 생활을 시작한 사람들이 관찰했다 "고 로체스터의 메이요 클리닉에서 2014 년 4 월 연구의 수석 저자이자 역학 및 신경학 교수 인 로즈 버드 로버츠 (Rosebud Roberts) MB ChB는 말했다. 알츠하이머 병에 따르면 알츠하이머 질환이 85 세 이상인 미국인의 3 분의 1 이상이 2015 년에 태어 났으며 그 숫자는 베이비 붐 세대가 늘어남에 따라 급증 할 것으로 예상됩니다.
"Thi 샌 안토니오 텍사스 대학교 (University of Texas, San Antonio) 과학 및 생물 학부장 조지 페리 (George Perry) 박사는 "당신이 살고있는 삶이 알츠하이머 환자의 위험에 영향을 미친다고 말하기 때문에이 연구가 중요하다" 알츠하이머 병 저널 (Journal of Alzheimer 's Disease) "당신이 생각하는 것과는 반대로, 그것은 미리 결정되지 않았습니다. 위험을 낮추기 위해 뭔가를 할 수 있습니다. "
Neurology 저널에 실린이 연구는 Mayo Clinic의 고령화 연구에 참여한 사람을 대상으로했습니다. 중년 및 후기의 예술, 공예 및 사회 활동에 종사 한 사람들은 참여도가 낮은 연구 참여자보다 가벼운인지 장애를 유발할 위험이 각각 77 %, 45 % 및 55 %로 현저히 낮았다. 게다가 늦은 시간에 일반 컴퓨터 사용을보고 한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 경미한인지 손상 위험이 53 % 낮았습니다.
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주제에 의해보고 된 예술과 공예 활동은 도자기, 퀼트, 도기, 재봉, 목공, 그림, 드로잉 및 조형을 포함하여 광범위하게 다루어졌다. 사회 활동으로는 영화, 연극, 콘서트, 친구들과의 이벤트 등이 포함됩니다. 과학자들은 창조적이고 사회적인 활동이 뇌의 뉴런 사이의 새로운 연결을 개발하고 뇌 세포가 자신의 기능을 유지하는 데 도움이된다고 믿고있다 (Roberts는 말하기를, 컴퓨터 게임, 전자 우편, 온라인 쇼핑, 인터넷 서핑 등). 우리는 고령자, 가족 및 치매를 가진 사람들을 지원하는 프로그램을 설계하는 Milwaukee의 보건 컨설팅 회사 인 Cygnet Innovations Group의 환경 노인학자인 Lyn Geboy 박사는 말합니다. "
"격언은 그것을 사용합니다 Geboy 박사는 새로운 취미를 시작하기에는 너무 늦지 않았습니다. 창조적 인 활동을 시작한 참가자들도인지 능력 감소의 위험이 낮았지만 연구자들은 중세에서 예술 활동, 공예 활동, 사회 활동을 시작한 사람들이 가장 많은 혜택을 입은 사람이라는 것을 알게되었습니다. "이 연구의 전반적인 함의는 50 세까지 [창의적인 활동]을 시작하는 것입니다. 평생 동안 계속됩니다. "Roberts는 말합니다.
그러나 주제에 대한 더 많은 연구가 필요합니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic) 연구에서 언급했듯이, 창의적이고 사교적 인 활동에 적극적으로 참여하는 사람들은 단순히 정신적으로 건강 할 수 있습니다. 이 연구의 결과는 그러한 활동들과 가벼운인지 손상의 위험을 감소 시키는데 반드시 원인이되는 것은 아니며, 새로운 열정을 찾는 일은 특히 퇴직 후 단점이있는 경우는 드물다.
"취미는 당신의 생활 방식에 맞는 것을 선택하는 것입니다"라고 Roberts는 말합니다.
새로운 취미를 발견하는 방법
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레크리에이션이나 노인 센터를 방문하십시오.
혼자서 새로운 것을 시도한다는 생각이 힘든 것처럼 보이면, 이것은 매우 어렵습니다. 시작하기에 좋은 곳. 많은 지역 사회에는 오랫동안 흥미 진진한 활동 목록을 제공하는 레크리에이션 및 / 또는 노인 센터가 있습니다. 가까운 시니어 센터를 찾은 다음 걷기 클럽에서부터 토론 그룹에 이르기까지 모든 것을 포함 할 수있는 활동 제공물을 살펴보십시오.
지역 박물관 방문
간단한 둘러보기 만하지 마십시오. 시간을내어 전시회를 실제로보십시오. 당신이 싫어하는 이유를 생각해보십시오.
수업 받기
그림 그리기, 뜨개질, 도자기 만들기, 창작 작문 또는 요리조차도 관심 대상이 될 수 있습니다. "완벽한"최종 제품을 만드는 것보다이 새로운 활동을 배우는 데 초점을 맞추십시오.
기자의 역할을하십시오.
- 배우자, 가족 또는 친구와 인터뷰하고, 좋아하는 장소와 이유, 좋아하는 어린 시절의 추억이나 배우기를 원하는 기술을 배우십시오. 그들의 답변은 짧은 이야기 나시를 쓸 수있게 해줍니다. 새로운 신체 활동을 시도하십시오
- . 볼룸 댄스를 배우고 요가가되고 싶습니다. 또는 스카이 다이빙으로 이동하십시오. 하루를 잡으십시오! 재미를 증폭 시키려면 친구에게 물어보십시오.
