심장 건강은 종종 혈압과 콜레스테롤 수치로 측정되지만 트리 글리세 라이드 수치도 중요합니다. 트리글리세리드는 먹는 음식에서 나오는 지방이 당신의 피 속에 들어 있습니다. 고지방 식사를 할 때 트리글리 세라이드 수치가 올라갑니다. 높은 트리글리세리드 수치는 관상 동맥 질환에 영향을 주어 심장 근육으로가는 혈류를 차단하여 흉통이나 심장 발작을 일으킬 수 있습니다.
신체가 지방, 단순 설탕, 다른 탄수화물을 섭취하면 몸은 과량의 칼로리를 지방 세포에 트리글리 세라이드로 저장하여 에너지를 사용합니다. 몸이 에너지를 위해 이러한 상점을 동원하면 운동 후 잠시 동안 트리글리 세라이드 수치가 올라갈 수 있습니다. "트리 글리세 라이드는 피 속에있는 일종의 '생 지방'입니다."The Nebraska의 심장 전문의 인 Scott Shurmur는 말합니다. 오마하의 의료 센터. "그들은 LDL과 HDL과 같은 지단백질이 아니고 대신에 콜레스테롤과 트리글리 세라이드의 다양한 부분으로 구성된 지단백질의 성분입니다."
6 콜레스테롤 신화
트리 글리세 라이드와 콜레스테롤의 차이
트리 글리세 리드와 콜레스테롤은 모두 지질이지만 중성 지방 만이 지방입니다. 콜레스테롤은 세포 벽을 만들고 중요한 호르몬을 생성하는 등 많은 중요한 기능을 위해 몸에서 사용되는 밀랍 성 물질입니다. 중성 지방은 체내에서 에너지로 사용됩니다.
신체는 콜레스테롤과 중성 지방을 서로 다른 영역으로 이동할 수있는 지단백질 형태로 포장합니다. 혈중 중성 지방 수치를 고 중성 지방 혈증이라고합니다.
고 중성 지방 진단
일반적으로 트리 글리세 라이드 수치는 좋은 콜레스테롤 (HDL)과 나쁜 콜레스테롤 (LDL)과 함께 검사됩니다. 총 콜레스테롤 수치와 트리글리 세라이드 수치는 지질 프로필이라는 혈액 검사로 측정됩니다. 지질 프로필은 20 세 이상인 경우 최소 5 년마다 실시해야합니다. 이들은 중성 지방의 중요한 수준입니다.
정상적인 중성 지방 수준은 150mg / dL 미만입니다.
- 경계선 트리글리세리드 수치는 151 및 200 mg / dL의 높은 트리글리 세라이드 수치를 나타낸다. 높은 트리글리세리드 수치는 201 내지 499 mg / dL이다 .500 mg / dl을 초과하는 트리글리세리드 수치는 위험 할 정도로 높다. 운동을해야하므로 시험을 치르기 전에 12 시간 동안 음식이나 음료를 마시지 않아야합니다. 귀하의 지질 프로필이 높은 트리글리 세라이드 수치를 나타내면 심장 질환 위험이있을 수 있습니다.
- 고 중성 지방 수치의 위험 요소
- "고 트리글리세리드는 일반적으로 당뇨병이 있거나 당뇨병 발병의 위험이있는 개인에서 발생합니다. 일반인은 인슐린 저항성의 징후이다. 트리글리 세라이드 증가로 이어지는 다른 증상으로는 과도한 알코올 섭취와 구강 성 에스트로겐과 같은 일부 약물이 포함된다 "라고 Shurmur 박사는 설명한다.
- 기타 중성 지방 위험 인자는 다음과 같다 :
담배를 피우는 것
담배를 피우는 것
칼로리를 탄수화물로 얻는 것
- 포화 지방이 많은식이 요법을 사용하는 것
- 특정 유전 질환이있는 사람들
- 더 나은 심장을 위해 활동하기
- 트리글리세리드
- 트리 글리세 라이드 수치가 매우 높으면 의사가 약물을 처방 할 수 있습니다. 그러나식이 요법과 생활 습관을 바꿈으로써 약물없이 트리글리 세라이드를 낮출 수 있습니다. 다이어트 변화로는 포화 지방 감소, 과일과 채소로부터의 칼로리 증가, 설탕과 가공 식품 추가 피, 오메가 -3 지방산 함량이 높은 식품 첨가 등이 있습니다. 라이프 스타일 변화로는 흡연이없고, 술을 적당히 마시고, 건강한 체중을 유지하고, 정기적 인 운동을해야합니다.
- 트리 글리세 라이드 수치가 높으면 심장이 위험 할 수 있습니다. 앞으로 몇 년간 건강을 지켜줄 올바른 조치를 취하는 것에 대해 의사와 상담하십시오.
심장 건강 센터에서 자세히 알아보십시오.
