트리 글리세 라이드는 지방이 신체의 지방 세포에 저장되는 형태입니다. 트리글리 세라이드 수치는 거의 항상 라이프 스타일에 크게 영향을받습니다. 저지방 고 정제 탄수화물은 실제로 당신의 중성 지방을 상승시킵니다. 20 년 전, 제가 처음에 환자들에게 이런 종류의 식사를하기 시작했을 때, 당시에는 추천 받았지만, 나는 종종 자신의 트리글리 세라이드가 올라가는 것을보고 놀랐습니다. 이것은 물론 제가 성취하고자했던 것과는 정반대였습니다. 우리는 이제 트리글리 세라이드를 올린 것은 탄수화물 그 자체가 아니라, 탄수화물 (섬유소와 다른 영양소가없는 당류와 전분)이 아니라는 사실을 알고 있습니다.
똑같은 일이 극도로 낮은 지방 당시 대중적이었던 식단. 한 환자에게 중등도의 트리글리세리드 수준 인 220mg / dL을 투여하여 체중 감량을 시도했을 때 체중 감량을하지 못했고 트리글리 세라이드 수치가 500 이상으로 치솟았습니다. 재래식식이 요법에 대해 의문을 제기한다. 오늘은 마른 단백질과 적당량의 좋은 지방 (기름진 생선, 올리브유, 견과류에서 발견되는)과 좋은 탄수화물 (야채, 과일, 곡물에서 발견되는 탄수화물)이 포함 된 식사를 권장합니다. 환자가이 계획을 따르면 트리 글리세 라이드의 감소가 극적 일 수 있습니다.
고 중성 지방 (150 mg / dL 이상이 경계선 높음)과 낮은 HDL (40 mg / dL 미만) 당신이 여성이라면 50mg / dL), 심장병의 위험이 더해진다. 이러한 위험이 더 있는지 알아 보려면 트리글리 세라이드 수를 HDL 수치로 나눕니다. 이상적으로 결과 숫자는 2 이하가됩니다. 예를 들어, 트리글리 세라이드 수치가 200이고 HDL 수치가 40 인 경우 200을 40으로 나누면 5가됩니다. 이것은 원하는 비율보다 훨씬 높기 때문에 심장 발작의 위험이 높다는 것을 알 수 있습니다
트리글리세리드 수치는 LDL 입자 크기에 대한 통찰력을 제공합니다. 일반적으로 트리글리 세라이드가 높을수록 HDL 수치가 낮을수록 LDL이 작아지고 밀도가 높아져 심장병 위험이 커집니다. 트리글리 세라이드가 200보다 높고 HDL이 45보다 낮 으면 작고 밀도가 높은 LDL이 너무 많을 가능성이 높습니다.
트리 글리세 라이드를 낮추는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 1 단계에서 설명한 건강식을 먹는 것 외에도 체중을 줄이고 운동을 많이하면 도움이됩니다. 니아신 및 피 브레이트와 같은 약물은 트리글리 세라이드를 낮추고, HDL을 높이며, LDL 입자 크기를 크게하는 데 효과적입니다. 트리글리세리드에 대한 NCEP 가이드 라인
149 mg / dL 이하는 정상입니다.
150-199 mg / dL은 경계선이 높습니다 .
200-499 mg / dL이 높습니다 .
mg / dL이 매우 높습니다.
