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당뇨병을 앓고 계시다면 일상 생활이 압도적으로 증가 할 수 있습니다. 당뇨병 식단, 운동, 약을 먹고 혈당을 확인하십시오. 하지 말고 건강을 위험에 처하게하십시오. 매일 매일의 노력으로 당뇨병에 걸릴 수 있습니다. 여기서 좌절감을 느낄 수 있습니다.
"하루 동안 당신이해야 할 일을 생각해보십시오. 당뇨병 "이라고 미국 당뇨병 협회의 보건 및 교육 담당 사장 인 CDE의 Marjorie Cypress는 말합니다. "당뇨병 환자는 스트레스를받을 수 있으며 완전히 이해할 수 있습니다."
그렇지 않은 경우 실명, 사지 절단, 신경 손상, 심장 질환 및 신장 기능 상실을 포함하여 발생할 수있는 당뇨 합병증은 너무 심각합니다.
당뇨병자가 샌디에고 캘리포니아 대학교 심리학 부교수 인 Bill Polonsky 박사와 "당뇨병 번 아웃 : 당신이 할 수 없을 때 무엇을해야할 지"의 저자는 관리가 가늘어지면서 착용감과 좌절감을 느끼기 시작했다고 말한다. 더 이상 받아 들여서는 안된다. "
"자신을 돌보기 위해하는 일은 늙어가는 느낌이 들기 시작하며, 문제가 될만한 가치가 없다고 생각하기 시작한다. "가치가 없다는 생각이 자라기 시작합니다." 일단 그 아이디어가 확고하게 자리 잡고 나면, 당신은 필요한 일상을 포기할 것입니다. 때로는 한 번에 한 가지 책임 만도 있고 때로는 모든 것을 한꺼번에 해결할 수 있습니다.
전문가는 다음과 같은 팁을 제공합니다 당뇨병자가 관리의 좌절을 피하고 당뇨병 합병증을 막을 수 있도록 도와주십시오.
당뇨병에 대해 교육하십시오.
- 사람들은 때때로 당뇨병에 시력이나 심장 건강을 상실한다고 생각하지만 그것은 신화입니다. 이러한 합병증은 제대로 통제되지 않은 당뇨병에서 발생하지만, 점점 더 많은 양의 증거에 따르면 당뇨병을 체크하는 사람들은 그러한 결과를 피할 수 있습니다. Polonsky 박사는 "좋은 보살핌과 노력으로 당뇨병으로 오래 살 수있는 가능성이 큽니다"라고 말합니다. 계획에 따라 의사와 상담하십시오.
- 의사와 의사가 동의하는 것이 중요합니다. 건강을 유지할 수는 있지만 비현실적이지는 않은 당뇨병자가 관리 계획. 폴 스킨 대변인은 "사람들은해야 할 일에 대한 아이디어를 갖고 있기 때문에 불타 버린다. 아이디어는 불가능하거나 너무 크거나 너무 모호하다. "목표에 도달하고 거기에 도달 할 수있는 방법이 있습니까? 그렇지 않으면 패배와 낙담을 위해 스스로를 설정하는 것입니다." 완벽 할 필요는 없음을 기억하십시오.
- 사람들 최선의 노력에도 불구하고 항상 혈당을 목표 범위 내로 유지할 수 없을 때 좌절 할 수 있습니다. 당신은 완벽 할 필요가 없습니다. 간헐적 인 포도당 변동을 스스로 용서하고 소진 될 수있는 스트레스를 줄이십시오. 당뇨병 지원 그룹에 가입하십시오.
- 때로는 가장 유사한 도움이 비슷한 상황에있는 누군가에게서옵니다. "모든 사람들이 매일 같은 일상 생활을하면서 같은 싸움을하고 있습니다."오레곤 보건 과학 대학의 인증 된 당뇨병 교육자 인 돈 케인 (Don Kain)은 말한다. "때로는 동료에게서 듣는 것이 당뇨병이없는 사람에게서 듣는 것보다 의미가 있습니다." 가족과 친구들의 도움을 요청하십시오.
- 당신의 사랑하는 사람들은 완벽한 치어 리더가 될 수 있습니다. 폴론 스키는 "당뇨병 만 혼자하고 싶지 않다"고 말했다. "당신에게 당신을 응원하는 사람이 있다면, 당뇨병을 유지하는 것이 더 쉽습니다." 당뇨병에 대한 도움을 얻으려면 단순히 치어 리더 (치어 리딩) 그 이상이 필요하므로 당뇨병 관리를 어렵게하는 일을 할 때 도움을 요청하십시오. 예를 들어, 큰 가족 식사에 빠지면 언제 이해하는지 물어보십시오.
