건선 환자의 피부와 각질을 좋게하는 10 가지 방법 |

특정 음식이 도움이되는지, 두피에 건선을 치료하는 방법 등 착용하지 말아야 할 것을 배우십시오. 당신에게 맞는 스킨 케어 루틴을 개발하는 방법

계획 있음

"건선 치료를위한 최상의 전략은 피부과 전문의와 치료 계획을 수립하고 그것을 고수하는 것입니다."라고 다니엘 카플란 (Daniel Kaplan) 피츠버그 대 (University of Pittsburgh)의 피부과의 피부과 의사 겸 부교수. 건선 요법이 다양하고 혼란 스럽기 때문에 치료법을 언제 어떻게 관리해야 하는지를 이해하는 것이 중요합니다. 특히 약을 복용하는 경우 지시 사항을 작성하십시오. 결과를 기다리는 동안 인내심을 갖고 의사와상의하십시오.

보습 방법 알아보기

건선 환자는 자조 치료가 효과가 없지만 모이스처 라이저는

할 수 있습니다

> 건조, 스케일링 또는 염증 피부를 달래줍니다. "나사 캡 또는 보습 연고로 항아리에 들어있는 크림을 찾으십시오."라고 Kaplan 박사는 말합니다. "가벼운 경향이있어 일반적으로 펌프와 함께 제공되는 보습제 인 로션을 사용하지 마십시오." 가장 효과적인 모이스처 라이저는 석유 젤리 또는 두꺼운 크림과 같은 연고입니다. 더 많이 적용할수록 좋으며 목욕이나 샤워를 한 직후에 입욕으로부터 수분을 잠그는 것이 좋습니다. 전문가들은 또한 기름이 피부에 오래 머무르기 때문에 기름을 매우 건조한 상태로 사용하는 것을 권장합니다. 가려움증을 낫지 마십시오.

건선은 매우 가려울 수 있지만, 찰과상은 피부 장벽을 파괴하고 상태를 악화시킬 수 있다고 설명합니다 . 긁힘을 삼가하는 것은 어려울 수 있지만, 손톱을 손질하고, 필요한 경우 장갑을 착용하고 잠을 자도록 노력하십시오.

현명한 채식

미국 피부 과학 아카데미 (AAD)는 균형 잡힌식이 요법을 다음과 같이 권장합니다. 당신은 건선이 있습니다. 물론, 잘 먹는 것은 일반적으로 당신에게 좋으며, 신체가 피부를 악화시킬 수있는 감염으로부터 스스로를 지킬 수 있도록 도울 수 있습니다. AAD는 건선을 치료한다고 주장하는식이 요법을 피하기 위해식이 요법은 효과가 없기 때문에 일부 극단적 인식이 요법은 해로울 수 있다고 말합니다.

일부 식품이나식이 보조제가 건선 발생을 개선 할 수 있다고 제안하는 경우가 있지만, AAD는 이러한 주장을 뒷받침 할 명확한 의학적 증거는 없다고 경고했다. 또한, 일부 보충제 및 약초 요법은 처방 의약품을 방해 할 수 있습니다. 귀하의식이 요법과 복용하고 있거나 보충하고있는 성분에 대해 피부과 의사와 상담하십시오.

나쁜 생활 습관 피하십시오.

건선은 피부에 영향을주는 것이 아닙니다. 그것은 또한 과식, 비 활동, 흡연, 또는 알코올과 자기 치료와 같은 건강에 해로운 습관을 초래할 수있는 당신의 정서적 안녕과 자부심을 화나게 할 수 있습니다. 이러한 습관은 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이는 건선만으로도 이미 높을 수 있습니다. "

건은 건선 환자가 이러한 함정을 피하는 것이 중요합니다. 건선과 심혈관 질환 위험성 사이의 연관성이 있습니다 "라고 Kaplan은 말합니다. 심장 건강한 생활 방식을 유지하면 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 건선 환자가 감정적 인 통행료를 받으면 심리 치료사를 소개하거나 건선지지 그룹에 가입하는 것을 고려하십시오.

연기가 나지 않는다

흡연을 그만두는 데는 여러 가지 이유가 있으며, 습관이 건선의 위험과 증상을 악화시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

AAD에 따르면 흡연은 건선을 유발하거나 가중시킬 수 있으며, 완화율을 낮추고, 일부 치료를 방해합니다.

건선 : 표적과 치료

저널에 2016 년 5 월에 발표 된 평론은 상태의 시작과 흡연 사이의 강력한 연관성을 발견했습니다. 또한 건선 환자의 경우 증상이 완화 될 가능성이 낮습니다.

금연을 위해 니코틴 패치를 고려중인 경우 피부과 의사와 상담하십시오. 패치 자체가 건선을 악화시킬 수 있습니다. 음주 제한 흡연과 마찬가지로 AAD는 알코올을 마시면 건선이 발생할 위험이 높아질 수 있다고 경고합니다. 이미 건선이있는 경우 알코올은 증상 완화의 가능성을 저해하거나 증상의 심각성을 악화시킬 수 있습니다.

건선 환자는 이미 비만의 위험이 있습니다. 연결이 명확하지 않고 음주가 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 건선 치료의 일환으로 메토트렉세이트를 복용하는 경우, 약물로 인한 부작용이 간 손상을 포함한다는 사실을 인식하십시오. 음주가 도울 수 있습니다.

트리거 추적

건선 추적 및 플레어 업 추적 건선 발병의 원인을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적인 건선 유발에는 감염, 특정 약물에 대한 반응, 피부 손상 및 스트레스가 포함됩니다. 최근의 플레어 - 업 (flare-up)에 대한 특별한 트리거를 발견했다고 생각되면 피부과 의사에게 관리 방법에 대해 상담하십시오.

스트레칭 해제 시간 걸리기

건선이 스트레스, 운동 및 명상이 도움이 될 수 있습니다.

친구 및 가족을 포함한 강력한 지원 시스템이 중요합니다. 카운셀링은 다른 기술이 충분하지 않을 때 스트레스 수준을 조절할 수 있도록 도울 수 있습니다.

여전히 많은 사람들이 스트레스가 건선에 기여한다고 믿지만, 스트레스를 줄이는 것이 도움이되지는 않을 것이라고 Kaplan은 말합니다. "스트레스가 발생합니다."라고 그는 말합니다. "당신의 삶의 스트레스를 줄이려는 데는 아무런 문제가 없지만, 건선에 큰 영향을 미치지 않을 수도 있습니다."

따뜻하고 진정시키는 목욕

"치유하지는 않지만 건선은 따뜻한 목욕에 몸을 담가두면 비늘을 없애고 피부를 부드럽게하고 상태와 관련된 건조를 막을 수 있습니다 "라고 Aplus는 향긋한 목욕을 사용하여 짧고 따끈 따끈한 목욕 및 샤워를하는 것이 좋습니다. 무료 클렌저. 염증이있는 피부를 진정시키기 위해 메이요 클리닉은 목욕 오일, 오트밀 오일, 엡섬 염 또는 사해 소금을 함유 한 목욕에 몸을 담그라고 제안합니다. 목욕 후 피부를 문지르지 말고 오히려 말린 다음 두껍게 보습 연고를 바르거나 오일.