불안한 다리 증후군 (RLS)에 대해 다소 당혹스럽고 당황 스러울지라도, 특히 일부 사람들은 RLS "모든 것이 당신의 머리 속에 있습니다."당신은 언제 어디서나 일어날 수있는 첫 번째 울림에서 움직이고 스트레칭하는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 가장 가까운 사람들에게 RLS를 설명하면 증상이 나타나면 운동의 필요성을 이해하게되고 RLS 구제를 위해 필요한 조치를 취하는 것을 지연 할 필요가 없습니다.
스미스 턴에 사는 Kathy Page , Mo.와 RLS (Willis-Ekbom disease라고도 함)를 가지고 있으며,이 상태에 대해 스스로를 교육하라고 조언합니다. 그녀는 이전에 불안 장애 다리 증후군 재단 (Restless Legs Syndrome Foundation)으로 알려진 Willis-Ekbom 질병 재단의 웹 사이트와 같은 자료를 추천합니다. 이름 변경은 공식 명칭을 반영하기 위해 2013 년 2 월에 나왔습니다. "이 재단은 좋은 정보를 가지고 있으며 질문을하기 위해 함께 참여할 수있는 토론 게시판을 가지고 있습니다."라고 재단의 지원 그룹 리더로 봉사 한 페이지는 말합니다.
먼저 자신을 교육하면 사람들을 사랑하는 진실한 질문에 더 잘 대답 할 수 있습니다 그다지 의미가없는 질문에 대처할 수 있습니다. 예를 들어, 페이지 (Page)는 지역 사회의 누군가가 RLS가 메이크업 된 질병이라는 소셜 미디어 사이트에 링크를 게시했다고 말합니다. Page는 RLS에 관한 25 년간의 경험과 그녀의 지식을 바탕으로 오해와 잘못된 정보를 바로 잡습니다.
직장에서 RLS에 대해 이야기하기
RLS에 관한 정보가 있으면 당신의 동료들과 이야기 할 수있는 좋은 위치에 있다고 페이지는 말합니다. "몇 가지 기본 정보를 제공하십시오"라고 그녀는 권장합니다. 실제 정보를 공유하는 경우 대부분의 동료 및 관리자는 RLS 증상을 관리하기 위해 근무일에해야 할 수도있는 변경 사항에 대해 귀하와 함께 작업하게 될 것입니다. 같은 회사에서 20 년 이상 일했던 Page 씨는 동료들이 RLS 증상을 다루는 데 피곤함 때문에 휴식을 취할 필요가 없다고 느끼거나 시간이 흐를 때 동료의 마음을 이해하고 있다는 행운을 느낀다고합니다. <
직장 동료 인 RLS가 관리 할 수있는 상태이며 밤에 증상이 악화된다는 사실을 다시 한번 확인하십시오. 미국, Leesburg의 신경 학자 Marc Raphaelson과 미국 신경 학회 대변인은 말합니다. 당신의 능력을 충분히 발휘할 수 있다고 동료에게 보여 주면 그는 조언합니다. RLS의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 연구가 진행 중임을 설명하십시오.
관리자 나 감독자와 RLS에 대한 정보를 공유하는 것은 많은 사람들이 일하는 데 많은 시간을 할애하기 때문에 좋은 생각입니다. 신경 학자 Abdul Qayyum 라나, 토론토 동부 클리닉의 MD, 캐나다 온타리오 토론토의 운동 장애 센터. "이들은 운동을 위해 취해야 할 휴식을 승인하는 사람들입니다. 그들과 함께 열려 있고 부끄러워하지 마라. "라나 박사는 말한다. RLS에 관한 구체적인 사실과 자원을 제공하십시오. Rana는 RLS가 인구의 10 ~ 15 %에 영향을 미치며 과소 진단되었다는 점을 동료들에게 이야기하는 것이 도움이된다고 덧붙입니다. 또한 미국 관리 저널 (Journal of Managed Care)의 보고서에 따르면, 1 차 RLS 환자의 42 %가 친척을 갖고 있으며, 이는 가족 및 친구에게 RLS 설명
귀하의 즉각적인 가족은 이미 귀하의 RLS를 알고있을 수 있습니다. 그러나 RLS가 제기하는 어려움을 분명히 보지 못하는 가족이나 친구의 경우 자세한 내용을 제공해야 할 수도 있습니다. 직장에있는 사람들과 마찬가지로, 설명을 간단하고 사실대로 유지하십시오. Page는 말합니다. RLS와 그들의 지지자들과 함께 온라인 토론 게시판을 따라 가며 더 많은 것을 배우고 자하는 사랑하는 사람들을 격려하며, 그녀는 덧붙여 말했다.
이사해야 할 때 무례하지 않다고 친구와 가족을 재확인한다. 예를 들어, "나는 돌아 다니기 시작할 때, 나는 무관심한 것이 아닙니다."라고 말하면 좋을 것입니다. RLS가 때때로 증상을 완화하도록 강요한다고 설명하십시오. 또한 RLS 약물을 복용하는 경우 증상을 제어하여 도움이되도록 다른 사람들에게 설명하도록 Raphaelson이 추가합니다.
RLS는 잘 알려져 있지 않거나 잘 이해 된 상태가 아닙니다. 주변 사람들을 교육함으로써 다른 사람들이 RLS를 더 잘 이해하도록 도와줌으로써 일상 생활에서 증상을 쉽게 관리 할 수 있습니다.
