MS 증상 관리를위한 놀라운 다이어트 팁 |

과일과 채소는 건강한식이 요법의 일부분입니다. 트 랜즈 / 스시

주요 테이크 아웃

충분한 양의 물을 마시면 방광 및 장 기능 모두에 중요합니다.

차가운 음료 또는 아이스크림은 식욕을 돋우는 데 도움이됩니다. 과음하게됩니다.

맛과 건강을 좋게하기 위해 소금 맛이 적은 음식으로 양념을 치십시오.

음식은 모두에게 건강을 유지하는 데 중요한 부분이며, 경우에 따라 올바른 음식 및 음료수 선택으로 관리가 가능합니다. 다발성 경화증 (MS) 증상이 조금 더 쉬워졌습니다.

영양사 영양사 Mona Bostick (식품 문제 365에서 다발성 경화증으로 생활하는 것에 관한 블로그)은 먹고 마시는 것에 대한 몇 가지 팁을 공유합니다.

방광 기능 장애

방광 기능이있는 환자는 MS에서 공통적입니다. 급히 또는 자주 갈 필요가있는과 활동성 방광과 소변을보기가 어려울 수있는 방광성 방광을 모두 포함 할 수 있으며 방광을 완전히 비울 수 없습니다.

방광 문제는 의사가 평가해야합니다. 치료받지 않은 방광 문제는 요로 감염, MS 증상의 악화, 결국 신장 감염 또는 심지어 혈류 감염으로 이어질 수 있습니다.

신경 학적 기원을 가진 방광 기능 장애를 교정 할 수있는식이 요법이 알려져 있지 않지만 Bostick은 식사 시간을 정하고 화장실에 가야하는 등 행동에 도움이 될 수있는 변화가 있습니다. "

"몸은 일상적으로 좋아하는 경향이 있습니다. 식사 직후에 화장실로 여행 할 계획이라면 유용 할 수 있습니다. 버스에 올라 타거나 화장실을 이용할 수 없다면 어딘가에 도착할 때까지 기다리십시오. "라고 Bostick은 말합니다.

잎이 많은 채소와 같은 물과 수분이 많은 음식으로 수분을 유지하십시오 , 브로콜리, 스쿼시, 수박도 도움이됩니다.

"사고를 예방하기 위해 체액을 피하지 않는 것이 중요합니다. 수분 섭취를 2 시간 이상 제한하면 (또는 너무 자주하는 경우) 탈수증을 일으켜 방광의 정상적인 홍조를 방해하고 소변을 집중시킴으로써 감염 될 위험이 있습니다 "라고 Bostick은 말합니다.

탈수증에는 구강 건조, 피로, 두통, 과민성 및 혼란이 포함됩니다.

관련 : 다발성 경화증 장애에 대한 대처

장 문제

다발성 경화증의 장 기능 장애에는 변비, 설사, 대변 ​​또는 대변 실금을 예방할 수 있습니다.

장의 문제는 방광 문제를 악화시킬 수 있으므로 발생했을 때 도움을 구하는 것이 중요합니다.

과일, 채소, 곡물, 씨앗, 견과류, 콩 등을 사용하면 물건을 움직이지 않게 유지할 수 있습니다. " 식이 섬유를 늘리면 액체 섭취량도 늘려야합니다.

물은 움직일 수 있습니다. 음식을 통해. Bostick은 식후 많은 양의 섬유소를 섭취하면 실제로 변비를 악화시킬 수 있다고 말했습니다. 식후에 욕실을 방문하는 것과 같은 일상적인 화장실 일과를 정하는 것은 변비에도 도움이 될 수 있습니다.

설사의 경우 Bostick 고지혈증, 유당, 불용성 섬유질이 많은 식품 (밀기울 등), 가스 생산 식품, 소르비톨 함유 식품, 카페인, 알코올 등의 음식을 먹는 사람들이있다. 그녀는 음식 및 증상 일기를 추적하여 패턴을 추적 할 것을 제안합니다.

많은 약물이 변비 또는 설사를 유발하거나 기여할 수 있습니다.

약물이나 보충제가 장의 규칙에 영향을 줄 우려가있는 경우,

Heat Intolerance

MS의 많은 사람들은 날씨, 발열, 신체 활동, 온욕 또는 기타로 인해 과열 될 경우 일시적인 증상의 악화를 경험합니다.

영양 선택이 반드시 과열되는 것을 막을 수는 없지만 차가운 음료수 나 설탕이나 과일 쥬스 아이스 캔디와 같은 음식을 섭취하면 식히는 데 도움이됩니다.

뜨거운 스프, 음료 또는 기타 음식으로도 몸을 따뜻하게합니다

수분을 유지하는 것은 더운 날씨 또는 열이 있거나 운동을하는 경우에도 시원하게 유지하는 데 도움이됩니다.

골다공증

MS에 감염된 사람들, 특히 약혼을 할 수없는 사람들 걷기와 같은 체중 부하 활동에서 골다공증과 뼈 골절의 위험이 증가합니다. 코티코 스테로이드 약물을 장기간 또는 과도하게 사용하면 골다공증의 위험이 높아집니다. "튼튼한 뼈를 유지하려면 뼈 건강을 지탱하는 데 충분한 칼슘, 비타민 D 및 기타 비타민과 미네랄을 섭취하는 것이 중요합니다."

유제품, 지방이 많은 생선, 잎이 많은 채소 및 기타 다양한 색채의 야채가 포함 된 균형 잡힌 식단은 매일 필요한 뼈를 지탱하는 영양소를 충분히 공급해야합니다. 비타민 D의 좋은 음식 원천에는 강화 우유, 강화 된 아침 시리얼, 연어 및 저 나트륨 통조림 정어리가 포함됩니다. 높은 칼슘 식품에는 케일, 시금치, 순무 및 콜라 드 그린, 브로콜리, 콩 등의 잎이 많은 채소가 포함됩니다. 다이어트에 칼슘과 비타민 D가 많이 포함되어 있지 않은 경우 의사에게 보충제를 얼마나. 또한 설사와 변비의 원인이 될 수 있음을 알아 두십시오.

맛의 상실

MS의 4 명 중 1 명은 2016 년 4 월

에 발표 된 연구에 따르면 맛이 떨어졌습니다. Journal of Neurology

와 뇌의 병변이 이러한 손실의 원인입니다. 연구 결과, 달콤하고 시큼하며 쓴 맛이 나는 음식을 맛볼 수있는 능력이 모두 영향을받을 수 있다는 사실이 발견되었습니다.

이전에 좋아하는 음식이 매력을 잃었을 때해야 할 일

"우리는 음식을 더 맛있게 만들거나 붉은 고추, 살사, 신선한 허브 같은 향신료 또는 대쉬 여사와 같은 향신료가 함유 된 풍미가있다 "고 Bostick은 말합니다. 그러나 그녀는 다음과 같이 경고합니다 :"식습관이 높기 때문에 소금 셰이커에 도달하려는 유혹에 저항하십시오 나트륨의 경우 MS에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 현재 연구중인 바가 있습니다. " 따뜻한 식사도 도움이 될 수 있습니다. 왜냐하면 냄새가 더 두드러 질 수 있기 때문입니다. 같은 말로" "

피로감

피로는 MS의 가장 흔한 증상 중 하나이며 좋은 영양으로도 문제를 완전히 해결할 수는 없지만 도움이 될 수 있습니다. 단백질, 다채로운 과일 및 채소, 곡물, 견과류, 씨앗, 콩 등은 몸에 필요한 영양소와 에너지를 제공 할 것입니다.

"너무 피곤해서 쉽게 해결할 수없는 경우가 있습니다. 드라이브 스루, TV 저녁 식사 또는 자동 판매기 스낵 일 수 있습니다. 비타민, 미네랄, 영양소가 없지만 영양가가없는 비어있는 음식입니다.하지만 맛있게 먹고 추락하게 만듭니다. "라고 말했습니다.

식사를 건너 뛰는 것은 또한 기분 전환에 도움이되는 경향이 있습니다. 피로를 말합니다.

Bostick은 미리 식사 계획을 세우므로 피곤할 때 무엇을 먹어야할지 생각할 필요가 없습니다. 또한 수면을 방해하는 것으로 알려진 카페인과 알코올을 제한하는 것을 고려하십시오 품질이 좋고 피로감을 줄 수 있습니다. "

술에 어려움이있을 때

삼키는 데 MS에 문제가 발생하면 언어 병리학자가 문제를 일으키는 원인을 진단하고 삼키는 능력을 향상시킬 수있는 전략을 추천하는 것이 가장 적합합니다.

일부 사람들은 다른 질감의 음식을 선택하거나 그들이 소비하는 음식과 음료수가 도움이 될 수 있습니다. 많은 경우에, 이것은 순수한 음식과 두꺼운 액체를 소비 함을 의미합니다. (이 용도로 상업용 증점제가 많이 판매됩니다.)

그러나 "하루가 다르게 먹으면 좌절 할 수 있습니다. 많은 사람들이 질감이 변형 된 다이어트가 불쾌하다고 생각합니다. 연고 병리학자가 당신의 삼키는 능력을 강화시키기 위해 노력하는 동안, 영양사는 적절한 영양 섭취와 음식의 내약성 및 호감도를 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. "라고 Bostick은 말합니다.

당신이나 당신의 사랑하는 사람이 삼키는 문제, 의사에게 알리고 조정을 직접하지 마십시오. 삼키는 과정은 복잡하며 권장되는 치료 방법은 문제의 근본 원인에 달려 있습니다.