건선이 건건 건건 건지간에 때때로 느껴지는 것이 정상입니다. 그러나 우울증과 슬픔을 구별하는 것은 무엇입니까? 임상 심리학자 인 Belisa Vranich 박사는 차이점에 대해 이야기하고 더 행복해질 수있는 방법에 대한 정보를 제공합니다.
Carolynn Delany :
건선의 감정적 측면을 다룬이 일상 건강 podcast 시리즈에 오신 것을 환영합니다. 오늘의 주제는 "나는 슬픔과 우울함을 가지고 살아야 하는가?"입니다. 우리는 뉴욕시에서 개인 연습을하는 임상 심리학자 인 Belisa Vranich 박사가 합류했습니다. 나는 네 주인이야, 캐롤린 델라 니.
우리와 함께 해준 것에 감사 드린다. 브 래니 치 박사.
Belisa Vranich :
기쁘다.
Carolynn Delany :
Vranich, 슬픔과 우울증은 같은 것입니까?
Vranich :
아니, 캐롤린, 그들은 똑같은 게 아니야. 슬픔은 우울증의 증상입니다. 우울증은 또한 수면의 변화, 너무 많거나 적은 수면, 집중과 집중력의 어려움과 같은 신체적 인 다른 증상을 가지고 있습니다. 그 (것)들의 전체 낱단이있다. 그것들 중 일부일뿐입니다.
보통 슬프기 만하면 일정 시간 동안 무언가에 슬픔을 느끼게되고, 그 이유가 적절합니다. 그것은 의미가 있으며, 짧은 시간입니다. 당신이 우울했을 때 그것은 그냥 사라지지 않습니다. 당신에게 이해가 안됩니다.
Carolynn Delany :
알겠습니다. 건선과 같은 만성 질환을 앓고있는 사람들은 슬픔과 우울증에 쉽게 걸릴 수 있지만 그걸로 소비되어야 함을 의미합니까?
Vranich :
아니요.하지만 조건의 일부인 것처럼 느껴지는 것이 옳지 않습니다. 우울증은 건선의 일부가 아닙니다. 우울증의 증상을보고 그것이 당신을 묘사하는 것처럼 느끼면 우울증에 대처하고 도움을 청합니다.
Carolynn Delany :
누군가가 청색을 느끼기 시작했을 때 누군가가 느낌의 궤적을 바꾸는 데 도움이 될 수있는 시도와 진실한 활동이 있습니까? 슬픔에서 행복까지?
Vranich :
오, 그래. 당신이 단지 파란색으로 느끼는 경우, 먼저해야 할 일은 당신이 자신을 얼마나 잘 돌봐 주는지 살펴 보는 것입니다. 햇빛을 받고 있니? 너 충분히자는거야? 너는 건강한 음식을 먹고 있니? 그렇다면 긍정적 인 사람을 둘러싸고 가능한 한 웃어 라.
Carolynn Delany :
웃음은 좋은 일이다. Vranich :
Mm-hmm.
Carolynn Delany :
누군가 우울증에 시달리는 것을 의심하는 사람이 있는지 찾아야 할 징후는 무엇입니까?
Vranich :
우울증은 증상의 복합이며 2 주 이상 지속됩니다. 따라서 우울증으로 고통 받고 있다고 생각되면 의사와 상담하여 상영하도록 요청해야합니다. 치료가 가능하고 조만간 기분이 나아질 수 있습니다. 생각을하지 마십시오 - 약점을 보여 주거나 부팅 스트랩으로 몸을 끌어 올 수 있어야합니다 - 당신의 상처를 입히고 도움을 얻으십시오.
Carolynn Delany :
Vranich, 우리가 슬픔과 우울증이 경험하는 것은 정상이지만, 우리가 행복감을 느끼도록 돕기 위해 할 수있는 일이 있다는 것을 이해하도록 도와 주셔서 감사합니다.
Vranich :
여기와 주셔서 감사합니다.
Carolynn Delany :
건선의 감정적 양상을 다루는 일련의 포드 캐스트 중 일부인 "매일 슬픔과 우울로 살아야합니까?"라는 일상 건강 podcast를 듣고 있었습니까? . 건선에 대한 더 자세한 정보는 EverydayHealth.com을 방문하십시오.
저는 매일 건강을위한 캐롤린 델라 니입니다. 함께 해 주셔서 감사합니다.
