직장, 사회 상황 또는 새로운 사람들을 만날 때 두려움을 느끼는 것은 정상입니다. 그러나 두려움 때문에 새로운 활동을 시도하거나 새로운 친구를 사귈 수 없습니다. 임상 심리학자 Belisa Vranich 박사는 거절 이유와 우리가 그것을 극복하기 위해 취할 수있는 조치에 대해 이야기합니다.
Carolynn Delany :
건선의 감정적 측면을 다룬이 일상 건강 podcast 시리즈에 오신 것을 환영합니다. 오늘날 우리는 거절에 대한 두려움을 극복하기위한 전략에 대해 이야기하고 있습니다. 우리를 만나는 것은 뉴욕시에서 개인 연습을하는 임상 심리학자 인 Dr. Belisa Vranich입니다. 나는 네 주인이야, 캐롤린 델라 니.
우리와 함께 해준 것에 감사 드린다. 브 래니 치 박사.
Belisa Vranich :
기쁘다.
Carolynn Delany :
Vranich, 거부의 두려움에 면역이되는 사람입니까, 아니면 때때로 우리 모두가 경험하는 것입니까?
Dr. Vranich :
사회적으로나 새로운 친구를 만나거나 직장에서나 우리 모두는 때때로 그것을 경험합니다.
Carolynn Delany :
건선 환자에게 도움이되는 전략은 무엇입니까? 특별한 정서?
Vranich :
모든 사람이 당신을 좋아하지는 않을 것이고, 그 이유가 내 환자에게 말하는 것이 무엇인지 모를 수도 있다는 것을 기억하십시오.
Carolynn Delany :
Vranich, 당신은 새로운 친구를 초대하는 등의 상황을 어떻게 처리 할 것을 제안하겠습니까? 정말로 가고 싶습니다. 그러나 실제로 건선을 보게되면 그들이 당신을 거부 할까봐 걱정됩니다.
Dr. Vranich :
당신이 어떻게 반응하고 상황에 놀라지 않을 지 미리 생각하면 훨씬 더 안전하게 느낄 수 있습니다.
Carolynn Delany :
당신이 긍정적으로 생각한다면 좋은 생각입니까? 경험이 어떻게 될 것인가? 만약 그것이 어떻게 될지 상상해보십시오. 그리고 그것은 커다란 성공이 될 것입니다.
Dr. Vranich :
당신이 재미를 보게 될 것이라는 것을 알았지 만, 그 이유를 정확히 알지 못할 수도 있습니다. 좋은 생각입니다. 저녁에 일어날 수있는 모든 일을 예측하려고 시도하지 않으면 일이 다른 방향으로 잘 진행될 가능성이 높아집니다.
Carolynn Delany :
의미가 있습니다. 영화에 가거나, 사람들을 초대하거나, 자원 봉사를하는 등 다른 일을하고 싶다면 동일한 조언을 되풀이해도됩니까?
Vranich :
당신이 새로운 일을하고 새로운 그룹의 사람들이나 새로운 친구들과 함께 새로운 일을하고있는 한, 바깥에 나가서 일을하는 것보다 자신 안에 나쁘거나 기분을 상하게하는 것보다 자신을 고립시키는 것이 핵심입니다.
Carolynn Delany :
Vranich, 거부에 대한 두려움이 자리 잡으면 유용한 전략이 될 수 있을까요?
Vranich :
나는 만트라를 좋아합니다. 나는 그들이 다양한 상황에서 일한다고 생각한다. 당신이 무언가를 두려워 할 것이라고 생각할 때, 자신의 말로 자신을 말하거나 자신의 말로 자신을 진정시키는 것은 훌륭한 아이디어입니다.
Carolynn Delany :
Vranich, 우리가 거부감을 두려워하는 이유와 그것을 막고 심지어 극복 할 수있는 조치를 취하는 방법을 이해하도록 도와 주신 것에 감사드립니다. Vranich :
물론, Carolynn.
Carolynn Delany :
건선의 감정적 양상을 다루는 일련의 포드 캐스트 중 일부인 일상 건강 podcast, "거부의 두려움을 극복하기위한 전략"을 듣고 있습니다. 건선에 대한 더 자세한 정보는 EverydayHealth.com을 방문하십시오.
저는 매일 건강을위한 캐롤린 델라 니입니다. 함께 해 주셔서 감사합니다.
