차례:
추천 비디오
천식 환자와 함께 생활하기 뉴스 레터
가입 해 주셔서 감사합니다!
더 많은 무료 건강 뉴스 레터에 가입하십시오.
천식으로 밤늦게 잠에서 깨우거나 숨이 차거나 천천히 간다면 혼자가 아닙니다. . 천식을 앓고있는 많은 사람들은 증상이 밤에 잠이 들거나 지내는 데 방해가된다고 말합니다. 신시내티 의과 대학의 조나단 번스타인 (Jonathan Bernstein) 교수는 "수면 문제는 천식이 통제되지 않은 사람들에게 매우 흔하다."고 말하며, 신슈나티 의과 대학의 번스타인 알레르기 그룹의 파트너이자 신시내티의 임상 연구 센터의 파트너이다.
하나의 범인 : 우리의 일주기 리듬. Bernstein 박사는 밤에는 자연스럽게 천식 조절에 도움이되는 호르몬 중 일부는 3 ~ 4 시간 동안 수영을하며 호흡 곤란을 일으킬 수 있다고 말합니다.
밤에 천식 증상이 나타나는 8 가지 다른 일반적인 증상은 다음과 같습니다
1. 당신은 큰 식사를 먹었습니다. 위산이 식도로 올라간 산성 역류는 밤늦게 일어나서 천식 증상을 악화시킬 수 있습니다. 산성 가스를 흡입했을 가능성이 있습니다. 번스타인은 말한다. . 취침 전 3 시간 동안은 먹지 말고 침대 머리를 숙여 침대에서 자라며 양돈 펌프 억제제 나 H2 항히스타민 제를 복용하기 전에 의사와 상담하여 산 생산량을 줄이십시오. 2. 당신은 수면 무호흡증이 진단되지 않았습니다.
수면 무호흡증 환자 - 일시적으로 호흡이 멈추는 장애 - 한밤중에 천식 증상이 악화되어 일어날 수 있다고 번스타인은 말합니다. 알레르기 및 천식 치료의 창시자이자 뉴 알레르기 솔루션 :
과충전 저항성의 저자 인 클리포드 바셋 (Clifford Bassett) MD는 성인의 5 ~ 20 %가 수면 무호흡증을 앓고 있다고 말하면서, 슬래시 약물, 고통을 멈추라 , 그들 중 대부분은 그것을 모른다. 수면 무호흡을 진단하기 위해 의사는 수면 무호흡 검사 (수면 검사라고도 함)를 수행하여 수면 중에 호흡 및 기타 기능을 모니터링 할 수 있습니다. 야간 경비원이나 CPAP 마스크를 사용하면 쉽게 호흡 할 수 있다고 그는 말합니다. 3. 베개, 침구 및 매트리스는 먼지 진드기의 핫스팟입니다. 가슴 알레르기, 천명음, 기침 및 호흡 곤란과 같은 천식 증상을 유발할 수있는 실내 알레르겐 인 Dr. Bassett 말한다. 베개, 매트리스 및 박스 스프링에 먼지 진드기를 사용하여 일주일에 한 번 뜨거운 물 (화씨 130도)을 사용하여 베갯잇을 씻으십시오. 또 다른 시간 절약 팁 : 침대를 만들지 마십시오. 덮개를 뒤로 당기면 침대 시트가 건조 해지고 먼지 진드기가 덜 쉬어집니다.
4. 가습기가 너무 잘 작동합니다
. 방에 습기를 너무 많이 넣으면 먼지 진드기와 곰팡이 포자가 번식하여 실내 알레르기와 천식을 유발할 수 있다고 Bassett는 말합니다. 실내 습도를 50 % 이하로 유지하고 필요할 경우 실내 공기를 제습하는 에어컨을 켜십시오. 5. 당신은 침실 식물에 너무 많이 물을주고 있습니다. 또 다른 스텔스 곰팡이 원천 : 옷장에있는 고사리. "과도한 수의 식물을 보유하거나 수분을 과도하게 사용하면 실내 곰팡이의 번식이 심해질 수 있습니다. 우리의 최대 10 %까지 사람에게 영향을 줄 수 있으며 곰팡이 포자에 민감합니다."Bassett는 말합니다.
털복숭이의 친구와 함께 자고 있습니다. 애완 동물 비듬은 알레르기의 고통을 더하고 천식 증상을 악화시킬 수 있습니다. 수컷 고양이는 특히 큰 범인이다. 민감한 사람이라면 침대와 침실을 애완 동물이없는 구역으로 만드십시오.
7. 잠자는 동안 머리를 숙일하지 마십시오. 매트리스에 평평하게 누워 있으면 점액과 다른 비내 분비물이 호흡 곤경에 떨어지면서 천식 환자가 기침과 천명을 호소 할 수 있다고 Bassett는 말합니다. 특히 만성 비염이나 부비동염으로 인한 배뇨 후 배뇨가있는 사람들은 가슴에 점액을 채울 수 있으며 천식 증상을 악화시킬 수 있다고 번스타인은 지적합니다. 침대를 조정하거나 베개로 머리를 숙여주십시오.
8. 원치 않는 해충이 있습니다. "특히 알레르기 성 입자를 가지고있는 바퀴벌레는 알레르기와 천식 증상에 영향을 줄 수 있습니다"라고 Bassett는 말합니다. 동물이 옮겨 졌다고 의심되면 구급차에 전화하십시오.
