차례:
친한 친구 또는 친척이있는 사람에게 물어보십시오. 만성 질환으로 생활하기 : 질병은 그 상태로 사는 사람의 육체적, 정신적 건강 이상에 영향을 미칩니다. 류마티스 관절염 (RA)과 같은 만성 질병은 가족 구성원, 생활 방식 선택 및 관계 역학에 영향을줍니다. 류마티스 관절염 환자를 돕고 지원하고 돌보면 고통 당할 때 고통을 겪습니다. 그러나 류머티즘 성 관절염의 고통을 줄이기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
볼티모어의 볼티모어 메디컬 센터의 내과의 전문가 인 June Breiner는 말합니다. 류마티스 성 관절염.
당신의 사랑하는 사람이 류마티스 관절염의 통증을 해결할 수 있도록 돕기 위해 다음 요령을 따르십시오.
휴식으로 류마티스 관절염 통증 완화
점진적인 휴식은 모든 사람에게 좋은 일이며, 류머티즘 성 관절염에 의해 영향을받는 관절에 부종이 생겼다고 Breiner 박사는 말합니다. 점진적 이완에서는 발에서부터 몸을 움직여 근육을 긴장시키고 긴장을 풀어줍니다.
우울증 예방 및 치료
우울증 환자는 우울증이없는 사람들보다 우울증이있는 사람이 통증 역치가 낮습니다. 당신과 당신의 사랑하는 사람은 우울증의 과거 병력과 항우울제가 도움이 될 수있는 방법에 대해 의사와 상담해야합니다.
멋진 해결책 찾기
사랑하는 관절이 부었을 때, 지역. 팽창 된 완두콩 백은 팽창 된 관절의 모양으로 성형 될 수 있기 때문에 잘 작동합니다.
유익한 활동 계획
특정 신체 활동은 류마티스 관절염으로 인한 통증을 감소시키는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. Aquatherapy, tai chi, and yoga는 종종 류마티스 성 관절염 환자에게 도움이됩니다. 또는 걷기를 시도하십시오. 깨지기 쉬운 관절에 해를 끼치 지 않고 칼로리를 연소시키고 근육을 강화하며 밀도가 높은 뼈를 만들 수 있습니다.
스트레스 해소를위한 스트레칭
스트레칭은 스트레스 해소와 관절과 근육의 유연성 유지에 도움이됩니다. 통증 감소 및 편안함 증가
체중 증가 방지
가족 중 한 명이 체중 증가 또는 과체중 인 경우 의사 또는 영양사와 상담하여 체중 감량 계획을 수립하십시오. 체중 감량으로 관절에 스트레스가 가해지고 고통의 양이 줄어 듭니다.
편안한 수면 지원
사랑하는 사람이 적절한 수면 습관을 갖도록 도와줍니다. 여기에는 잠자리에 들고 매일 같은 시간에 일어나기, 방을 시원하고 편안하게 유지; 조용하고 편안한 공간을 보장합니다. 또한 사랑하는 사람이 진통제를 먹는다면, 밤에는 술에 취해서 수면을 취할 수 있도록하십시오.
