차례:
- 식이 요법 자체는 아니지만 어유 항염증제 인 오메가 -3 지방산은 RA 환자에게 도움이되는 것으로 보인다. 다른 덜 집중된 오메가 -3 지방산의식이 공급원에는 아마, 아마 인유, 호두가 포함됩니다. 전체적으로 오메가 -3 지방산은 연어, 고등어, 청어 및 참치와 같은 유성 물고기에서 조인트를 완만하게 감소시킵니다 부종 및 통증, 아침 뻣뻣함의 지속 기간, RA 환자에서 항염증제가 필요한지 여부 등을 결정할 수 있다고 영국 BBC 인터넷 판 (British Journal of Nutrition
- 저널
- 30 년 전 한 연구에서 참가자들은식이 요법으로 특정 음식을 제거한 후 객관적이고 주관적인 조치로 RA 증세가 개선되었지만 연구는 6 주 동안 매우 짧은 기간 동안 수행되었습니다. 이 연구에는 Cochrane 리뷰에 따르면 부적절한 데이터보고와 같은 추가 문제가있었습니다. (1)
- 지중해 식단 구성 요소를 살펴보면 RA에 약간의 이점이 있음을 알 수 있습니다
- 의사와 상담하지 않고 주스만으로 영양 섭취를 금하거나 빨리 먹지 마십시오.
- 에 2017 년 11 월에 발표 된 연구에서 연구원은 RA 식이 중재가 있습니다. (9) 그들의 리뷰를 토대로 RA를 섭취하고 도움을 피할 수있는 잠재적 식품 목록을 작성했습니다.
더 많은 것은 무엇보다 그러한 식단은 부작용이있을 수 있으므로 논쟁의 여지가 있습니다. 2009 년 1 월
Cochrane Database of Systematic Reviews 에 발표 된 RA의식이 요법에 대한 리뷰에 따르면 의도하지 않은 체중 감량과 같은 질병을 예방할 수 있습니다. (1) RA의 증상 경감에 사용 된식이 요법을 시도하기 전에 의사와상의하여 의학적으로 안전한지 확인하십시오. (2)
일부 사람들은 RA에 도움이되는 몇몇식이 접근법을 사용합니다.
식이 요법 자체는 아니지만 어유 항염증제 인 오메가 -3 지방산은 RA 환자에게 도움이되는 것으로 보인다. 다른 덜 집중된 오메가 -3 지방산의식이 공급원에는 아마, 아마 인유, 호두가 포함됩니다. 전체적으로 오메가 -3 지방산은 연어, 고등어, 청어 및 참치와 같은 유성 물고기에서 조인트를 완만하게 감소시킵니다 부종 및 통증, 아침 뻣뻣함의 지속 기간, RA 환자에서 항염증제가 필요한지 여부 등을 결정할 수 있다고 영국 BBC 인터넷 판 (British Journal of Nutrition
)은 밝혔다.
류마티스 질병 의 저널에 2015 년 1 월에 발표 된 연구에 따르면 RA 의약품 이외에 생선 기름 보충제를 복용 한 RA 환자 (DMARD (disease-modifying anti-rheumatic drugs) )는 DMARD만을 복용 한 사람들보다 완화 된 결과를 얻을 가능성이 더 컸다. (4)
그러나 생선 기름은 신중히 복용해야합니다. 혈액 응고 방지제와 같은 부작용이 있기 때문입니다. ( ) 류마티스 관절염에 대한 채식 및 채식 (식이 요법) RA를 가진 일부 사람들은 육식 (채식주의) 또는 꿀 및 유제품 (채식주의)을 포함한 모든 동물 유래 제품을 피하는 식단을 따릅니다.
이식이 요법과 RA 증상의 연관성을 보여주는 많은 연구는 없습니다.
저널
의 보완 요법
저널에 2015 년 2 월에 발표 된 연구에서 600 명의 참가자가 완전 채식을했습니다. 3 주, 그리고 대부분의 사람들은 염증 표지자 인 C 반응성 단백질의 농도가 떨어졌습니다. 그러나이 연구는 RA 증후의 상응하는 감소를 나타내지 않았다.
이용 가능한 연구가 거의 없으므로, Cochrane 리뷰에 따르면 명확한 결론을 내리기가 어렵다. (1) 한 가지 쟁점은이 연구에서 참여자가 적다는 것이다. 예를 들어, 류마티스
저널에 2001 년 10 월에 발표 된 연구에 따르면 글루텐이 함유되지 않은 채식 식단이 RA 환자에게 약간의 이점을 제공한다는 사실이 밝혀졌습니다. (6)
또한 영양 섭취 균형에주의를 기울이지 않으면 채식이나 완전 채식이 비타민 B12, 단백질, 오메가 -3 지방산 부족, 이는 뼈 건강에 중요합니다. (1) RA에 대한 무 지방, 무염 및 기타식이 요법 일부 사람들은식이 요법에서 특정 식품군을 배제함으로써 혜택을보고합니다. 이것은 알레르기 나 감수성이 RA 증상을 악화 시킨다는 것을 암시합니다.
존스 홉킨스 관절 센터 (Johns Hopkins Arthritis Center)에 따르면, RA 증상에 대한 제거 다이어트의 효과와 대부분 단기간의 효과가있는 연구는 거의 없습니다.
30 년 전 한 연구에서 참가자들은식이 요법으로 특정 음식을 제거한 후 객관적이고 주관적인 조치로 RA 증세가 개선되었지만 연구는 6 주 동안 매우 짧은 기간 동안 수행되었습니다. 이 연구에는 Cochrane 리뷰에 따르면 부적절한 데이터보고와 같은 추가 문제가있었습니다. (1)
또 다른 문제점은 제거 다이어트에 대한 일부 연구가 교란 요인을 통제하지 않는다는 것입니다. 예를 들어, RA 환자를위한 글루텐 프리 다이어트 시험은 채식 다이어트와 관련되어있어 RA 증상에 대한 글루텐의 실제 효과를 판단하기가 어렵습니다.
저널에 게재 된 RA의 다이어트 요법에 대한 리뷰에 따르면, 현재의 류마티스 리포트
. (7)
류마티스 관절염에 대한 지중해 식 식사의 이점 지중해 식단은 섬유질이 풍부하고 해산물, 채소 및 견과류가 풍부하고 올리브 기름을 지방에 의존한다. 일화보고에 따르면 지중해 식단을 섭취하면 RA 증후를 조절할 수 있습니다. 때때로 소염 진통제 또는 관절염이라고 불리는식이 요법으로 불리는이 약은 관절염 재단에서 RA를 가진 사람들을위한 "궁극적 인 관절염 식단"으로 간주됩니다.
지중해 식단 구성 요소를 살펴보면 RA에 약간의 이점이 있음을 알 수 있습니다
예를 들어, 오메가 -3 지방산이 풍부한 해산물이 풍부합니다. 또한 섬유질이 많아서 염증 감소와 관련이있을 수 있습니다.
이 식단은 아침의 강직, 신체 기능 또는 기타 RA 증세에 영향을주지는 않지만 RA 환자의 통증 감소와 관련이 있다는 증거도 있습니다. 코크 레인 리뷰. (
) 류마티스 관절염에 대한 금식 다이어트
금식 기간에 대한 안전성과 효능이 문제가된다. 일부 연구에 따르면 관절염의 통증과 붓기가 어느 시점에서 감소한다고하는 연구가있다. 존스 홉킨스 관절염 센터 (Johns Hopkins Arthritis Center)에 따르면 연구 기간이 10 일 이상 지속되지 않는 것으로 나타났다. (8)
그러나 채식을 통한 금식은 RA의 통증을 호전 시킨다는 몇 가지 증거가있다. (1)
의사와 상담하지 않고 주스만으로 영양 섭취를 금하거나 빨리 먹지 마십시오.
RA 복용시 특정 음식 섭취량과 섭취량을 예방할 수 있습니다.
특정 다이어트에 대한 다양한 주장. 그 동안 가장 중요한 것은 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹어야한다는 것입니다.
저널
에 2017 년 11 월에 발표 된 연구에서 연구원은 RA 식이 중재가 있습니다. (9) 그들의 리뷰를 토대로 RA를 섭취하고 도움을 피할 수있는 잠재적 식품 목록을 작성했습니다.
생과일 또는 적당히 조리 된 야채 (채소, 콩류가 많이 들어 있음)
심황 및 생강과 같은 향신료 계절 과일 생균 요구르트
- 피할 수있는 식품에는 가공 식품이 포함되어 있습니다. 음식, 고염분, 기름, 버터, 설탕 및 동물성 제품 (그러나 앞서 언급했듯이 채식 및 완전 채식에 관한 연구는 문제가 될 수 있음). 다른 연구 결과에 따르면식이에서 소다를 제거하면 RA의 피로와 다른 증상이 개선 될 수 있습니다.
- 건강 관리 공급자 및 류마티스 전문의와상의하여식이 변화가 안전하다는 것을 항상 확인하십시오. 어떤식이 요법이나 궁금한 사항이 있으면 허가받은 영양사와 상담하십시오.
- 우리가 사랑하는 근원
- 영양 및 영양학 아카데미
존스 홉킨스 관절염 센터
편집자 출처 및 사실 확인
Hagen KB , Byfuglien MG, Falzon L, Olsen SU, Smedslund G. 류마티스 성 관절염에 대한식이 중재
- 체계적인 리뷰의 코크레인 데이터베이스
- . 2009 년 1 월.
류마티스 관절염 : 심층 연구. 보완 및 통합 건강 센터. Marine E, Calder P. 면역 기능에 미치는 해양성
- n- -3 고도 불포화 지방산의 영향 및 류마티스 성 관절염에서 임상 결과에 미치는 영향에 대한 체계적인 검토 영국 Journal of Nutrition.
- 2012 년 6 월.
- Proudman SM, James MJ, Spargo LD, 외. 최근 발병 한 류마티스 성 관절염에서 생선 기름 : 알고리즘 기반 약물 사용 내에서 무작위로 이중 맹검 법으로 조절 된 시험. 류마티스 질병의 연대 2015 년 1 월. Sutliffe JT, Wilson LD, et al. 완전 채식 생활 습관 개입에 대한 C 반응성 단백질 반응. 의학의 보완 요법.
- 2015 년 2 월. Hafström I, Ringertz B, Spångberg A, et al. 류마티스 관절염의 증상과 증상은 글루텐이없는 비건 채식으로 개선됩니다. 관절염에 미치는 영향은 음식 항원에 대한 항체 감소와 관련이 있습니다. 류마티즘학과. 2001 년 10 월.
- Tedeschi S, Costenbader K. Is 류마티스 관절염 치료에식이 요법이 필요합니까? 현재 류마티스 학 보고서 . 2016 년 5 월.
- 류마티스 관절염 환자를위한 Haaz S. 보완 대체 의학. 존 홉킨스 관절염 센터. 2011 년 10 월 13 일. Khanna S, Jaiswal KS, Gupta B.식이 중재를 통한 류마티스 관절염의 관리 영양의 최전선
- 2017 년 11 월.
