폐경시기에는 긍정적 인 것과 부정적인 것의 다양한 감정과 관련된 폐경이 있습니다.
폐경기를 맞이하여 일부 여성들은 활력을 느끼며, 구급 및 석방은 더 이상 생리 기간이나 출산 관리에 대해 걱정할 필요가 없기 때문에 가능합니다. 사실, 많은 여성들이 폐경 후에도 과거보다 더 행복하다고보고합니다.
다른 여성의 경우, 호르몬의 급격한 변화와 폐경기와 관련된 신체적 변화로 인해 기분 변화, 불안, 과민증, 슬픔의 느낌이 생길 수 있습니다 , 기억력과 집중력 장애, 우울증 등이 있습니다. 여성들은 우울증의 병력이 없더라도 폐경기에 들어간 후에 심각한 우울한 증상을 나타낼 위험이 증가합니다. 연구에 따르면 45 세에서 64 세 사이의 여성 (폐경기와 일치하는 기간)은 미국에서 연령이나 성별에 관계없이 가장 낮은 정서적 안녕을 나타냅니다.
폐경이 감정에 미치는 영향
연구원 폐경이 정서적 인 변화와 관련되어있는 이유는 정확히 모르겠지만 펜실베이니아 대학의 산부인과 부서의 인간 행동 및 재생산 부서의 연구 교수이자 엘렌 프리맨 (Ellen Freeman) 박사에 따르면 많은 이론이 있습니다. Freeman은 "가족과 환경의 변화에 대한 사회 이론"은 폐경기에 발생할 수있는 어린이의 이탈, 파트너의 상실, 고용 부족을 가능한 범인으로 인용하여 말합니다
"우리는 호르몬 변화를 연구합니다. "생식 호르몬의 변화 또는 변동은 일부 폐경기 증상과 관련이 있지만 전부는 아닙니다." 그녀는 호르몬 변동이 안면 홍조, 우울한 기분, 불안, 통증 및 통증과 관련이있는 것으로 보지만 다른 폐경 관련 증상은 나타나지 않는다고 말합니다. 또한 신체 전반에 걸친 호르몬의 변화로 인해 뇌의 화학 물질 (신경 전달 물질)의 변화로 인해 기분 변화가 유발되는 것으로 나타났습니다.
폐경으로 인해 새로운 수준의 감정을 경험하게하는 다른 이론으로는 수면 장애와 성욕 감퇴
폐경기 관련 감정 조절하기
폐경기 관련 감정은 가벼운 기분 변화에서부터 심한 우울증에 이르기까지 다양 할 수 있습니다. 불안은 걱정, 정신 착란, 긴장 또는 공포감을 느끼게 할 수 있습니다.
긴장을 완화하고 스트레스를 완화하는 방법을 찾는 것과 같은 라이프 스타일 변화를 통해 많은 경미한 감정 증상을 관리 할 수 있습니다. Freeman은 많은 여성들이 보완 대체 요법을 통해 갱년기 증상을 완화시킬 수 있다고 말합니다 :
운동
- 건강한 식단
- 요가
- 호흡 운동
- 흑인 코호트,식이 보충제
- 간장
- 다양한 신체적 갱년기 증상을 치료하기 위해 사용되는 호르몬 대체 요법 (HRT)이 폐경기 관련 우울증 및 / 또는 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있지만 모든 연구가이 사실을 발견하지는 못합니다 "현재의 데이터에 따르면 여성 호르몬 대체 요법은 여성의 우울증을 개선하고 (월경주기가 비정상 인 경우), 폐경기 여성 (마지막 생리 기간 이후 12 개월 이상)은 호르몬 대체 요법이 효과가 있음을 보여줍니다."
HRT 혼자서 기분 증상을 치료하는 데 효과적이지 않으며 건강 상 위험하지 않습니다. HRT의 이점이 귀하의 상황에서 위험을 능가하는지 의사와 상담하십시오. 의사는 또한 도움이 될 수있는 다른 약물 및 치료법을 추천 할 수도 있습니다.
폐경기 : 감정을위한 도움을받을시기
다행히도 폐경기에 발생할 수있는 정서적 기복은 대개 시간이 지나면 사라집니다. "폐경 관련 변화는 평상시와 일반적으로 일시적입니다."라고 Freeman은 말합니다. 그러나 일부 여성에서는 폐경 관련 기분 변화가 문제가 될 수 있습니다.
Freeman은 "거의 매일 2 주 이상 하루 종일 거의 파랗거나 파란 느낌이들 때 우울증을 호소합니다. 그녀는 우울증에 빠지면 수면 장애, 식욕 변화, 신체적 통증 및 통증, 집중력 장애, 피곤함 및 관심 부족과 같은 다른 증상이 나타날 수 있다고 말합니다.
프리맨은 의사가 귀하의 감정에 대해 그들이 지속되면, 당신의 삶이나 관계를 방해하거나, 심하게됩니다. 자살하거나 자신을 해치려는 생각이 들면 즉시 도움을 요청해야합니다. 우울하거나 불안한 경우인지 치료와 대인 치료 (말하기에 근거한 치료 유형)가 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 중등도 이상에서 우울증 또는 불안증에 이르기까지 약이 도움이 될 수 있습니다.
