1,500 만 명의 미국인 또는 특정 연령대의 인구의 5-8 %가 우울증을 앓고 있습니다. 좋은 소식은 최대 90 %가 대화 치료, 약물 치료 및 생활 습관 변화로 우울증을 치료함으로써 도움을받을 수 있다는 것입니다. 불행히도 우울증의 사회적 낙인은 많은 사람들이 필요한 도움을 찾지 못하게합니다.
Kathryn Goetzke는 그것을 바꾸기로 결심합니다. 주요 우울증에 대한 그녀의 경험으로 그녀는 자신의 삶을 변화시킬뿐만 아니라 다른 사람들이 우울증을 보는 방식을 바꾸려고 노력했습니다. "대부분의 사람들이 우울증에 대해 생각할 때, 손에 머리가있는 구석에 혼자있는 사람을 보게됩니다."라고 Goetzke는 말합니다. "그 부정적인 이미지는 우울증을 앓고있는 많은 사람들이 치료를받지 못하게하는 낙인이다."Goetzke는 20 대 대증 우울증으로 진단 받았다. 이제 40 세가되어, 노스 캐롤라이나 주 샬롯에 위치한 우울증 연구 및 국제 교육 재단 (iFred) 창설자입니다.이 단체는 우울증 이미지를 바꾸고 우울증 이미지를 필요로하는 사람들에게 도움을 제공합니다.
우울증의 역사
우울증을 앓고있는 많은 사람들과 마찬가지로, 괴츠는 우울증의 가족력이 있으며, 스트레스가 많은 삶의 사건을 겪었으며, 주요 우울증으로 진단 받기 전에 많은 행동을했습니다. "나는 19 살 때 우울증을 앓 았고 자살했습니다. 나는 무엇이 잘못되었는지를 몰랐지만 탈출해야한다고 느꼈습니다." "내 탈출기는 무모한 행동과 알코올 남용의 형태로 결국 우울증, 외상 후 스트레스 장애, ADHD로 진단 받았다."
우울증 관리를위한 생활 방식 변경
괴츠케는 (대화 치료의 한 형태), 항우울제 및 생활 습관 변화를 통해 우울증을 관리하지만 우울증의 증상 (과민 반응, 피로, 관심 및 에너지 손실, 격리, 중독성 행동을합니다. ""의사와 치료사와 긴밀히 협력하여 적시에 올바른 치료법을 찾아내는 것을 배웠습니다. "라고 Goetzke는 말합니다. 연구 결과에 따르면 대화 치료와 약물 치료가 우울증 치료에 가장 효과적이라고 밝혀졌지만 Goetzke는 각 개인에게 가장 잘 맞는 라이프 스타일 변화의 올바른 조합을 찾는 것도 중요하다고 말합니다.
"스트레스를 해결하는 방법을 배워야했습니다. " 그녀는 말한다. "내가 이혼했을 때 나는 고통을 완화하기 위해 사랑하는 사람과 함께 있어야한다는 것을 알았고 알코올도 우울증 때문에 술을 마셨다"고 말했다.
Goetzke의 다른 라이프 스타일 변화로는 규칙적인 운동과 요가 명상 연습, 건강식 섭취,기도. 캐서린은 자신의 우울증을 관리하는 동시에 우울증 치료에 대한 헌신적 인 노력을 기울이게되었고, 우울증에 빠진 우울증을 제거하고 우울증이 절망적이지 않고 치료법이 효과가 있다는 메시지를 전하는 데 열정적이다 "고 말했다. "우울증의 '브랜딩'을 부정적에서 긍정적으로 변화시키는 것으로 생각합니다."
iFred의 상징은 Goetzke가 우울증의 이미지가되고 싶어하는 해바라기입니다. 이는 우울증을 다루는 사람들에게 희망적이고 긍정적 인 상징입니다. 조건. 재단의 사업 및 우울증 관리에 대한 자세한 내용을 알고 싶거나 우울증에 대한 지원과 도움을 찾으려면 iFred 웹 사이트를 방문하십시오.
