감기와 독감기에 친구, 가족 및 직장 동료가 병이 났을 때 때로는 무균 상태를 유지하는 것이 불가능 해 보일 수 있습니다. 다행히 감기와 독감 바이러스로부터 자신을 보호 할 수있는 방법이 있습니다. 반 사회적이 아니어야합니다.
적을 알고 시작하십시오. 뉴욕의 베스 이스라엘 메디컬 센터 (Beth Israel Medical Center)의 보드 인증을받은 이비인후과 의사 인 스테이시 엘 실 버스 (Stacey L. Silvers) 박사는 "바이러스는 매년 30 가지의 바이러스 성 변종으로 유행합니다. Rhinovirus가 가장 흔한 공통 감기의 30 ~ 50 %를 차지하며 최대 99 개의 다른 균주가 있습니다. 감기와 독감 바이러스는 독감에 감염된 바이러스의 5 ~ 10 %를 유발합니다.
감기와 독감 바이러스는 세균이 가득한 점액을 통해 직접 접촉합니다 차가운 사람이 손을 재채기하거나 오염시키고 표면에 닿으면 그 세균은 몇 초에서 48 시간 사이에 생존 할 수 있습니다. "라고 보드 인증을받은 귀, 코의 린다 달 (Linda Dahl) 박사는 말합니다. , 그리고 뉴욕시의 Lenox Hill 병원의 인후 전문가. "누군가 다른 사람이 와서 얼굴과 눈, 코를 만지면 아프다. 전염병 환자가 기침하거나 재채기 한 후 세균이 가득 찬 공기 방울을 마시거나 식기 나 컵을 공유하여 전염시킬 수도있다."
독감 및 감기 바이러스 숨어있는 곳
감기에 걸린 계절에는 차가운 바이러스가 모든 곳에 머무를 수 있습니다. 사무실에서, 전화에서 문고리에 이르기까지 거의 모든 물체는 기침이나 재채기를하는 아픈 동료들에 의해 오염 될 수 있습니다. 여기에는 키보드, 데스크톱, 사용하지 않은 찻잔, 카페테리아 및 라운지와 같은 일반적인 식사 영역의 테이블과 조리대, 욕실의 많은 표면이 포함됩니다.
집에서 사무실로 돌아 오면 백내장이 생길 수 있습니다. 엘리베이터, 전주, 난간, 기차 및 지하철의 도어 핸들 버튼. 사무실에있을 때와 마찬가지로, 카풀과 다른 밀폐 된 공간에서 재채기를하거나 동료 여행자를 기침하면 감기에 걸릴 수 있습니다.
사회 기능은 세균을 쉽게 퍼트 리기위한 또 다른 중요한 장소입니다. 악수하고, 껴안고, 키스하는 것은 사람을 가깝게 데리고 감기와 독감 바이러스를 인사와 공유 할 수있는 가능성을 제공합니다. 우연히 다른 사람의 술잔을 마시는 것은 조심해야 할 또 다른 위생병입니다.
마지막으로 체육관을 조심하십시오. 소셜 캘린더가 가득 차면 몸매를 유지하기 위해 허리에 몸을 담그고 운동 장비의 여러 부분과 라커룸, 사우나 및 수영장에서 모든 종류의 감기 및 독감 바이러스에 노출되지 않도록 예방 조치를 취하십시오. <
감기와 독감 예방법
다행히도 대부분의 상황에서 보편적 예방 조치를 취할 수 있습니다. 무엇보다 먼저 좋은 위생을 연습하십시오. "손을 씻고 손 소독제를 사용하면 손 소독약을 사용하고 음식을 먹거나 마시기 전에 손이 깨끗한 지 확인하십시오. 또한 입안에 손가락을 넣거나 눈을 비비지 않도록하십시오"라고 Ronan M. Factora, MD , Case Western Reserve University의 Clenerand Clinic Lerner College의 조교수.
가능한 한 세균을 없애기 위해 다음과 같은 간단한 팁을 시도하십시오.
아플 사람과의 거리를 유지하십시오.
- 누군가가 분명히 아플 경우, 가능한 한 기침이나 재채기를하지 말고 재채기를하십시오. 병균에 대한 노출을 줄이기 위해 대규모 군중을 피하십시오. 체육관에서 경계하십시오.
- 살균기로 각 장비를 스프레이하고 닦아서 사용하십시오. 덜 혼잡 한 시간에 가려고하십시오. 그리고 얼굴이나 입을 만지기 전에 손을 씻으십시오. 독감 예방 접종을 받으십시오.
- "매년 인플루엔자 예방 접종의 중요성을 강조 할 수는 없습니다."Factora 박사는 말합니다. 이것은 당신뿐만 아니라 아기, 노인, 면역 체계가 손상된 사람과 같이 위험에 처한 사람들과 접촉하는 사람들을 보호합니다. 마지막으로 황금률을 기억하십시오. 우리는 아픈 친구들이나 동료들 모두 주변에있는 사람들을 감염시키는 대신에 집에 머물렀고, 아플 때도 마찬가지입니다. Dahl 박사는 "일하러 돌아와서 다른 사람들을 자신의 질병에 노출시키기 전에 집에 머물면서 휴식하고 나아 지십시오."라고 말했습니다.
그리고 집에 절대 머물 수 없다면? 적어도 당신이 생산하는 점액의 양을 줄이기 위해 충혈 제거제를 복용하고, 기침과 재채기를 팔꿈치에 끼고, 티슈를 사용하고, 손을 많이 씻으십시오. 당신은 더 빨리 기분이 나아질 것이며 다른 사람들이 병 들게 될 위험을 최소화 할 것입니다.
