Jillian Michaels의 조언을 듣고 자존심을 높입니다. 다음 팁을 시도하십시오 :
약점에 집중하는 대신 자신의 강점과 역량을 확인하십시오. 작은 성과라도 성취도를 기록하고, 공명하도록하기 위해 큰소리로 말하십시오. 이렇게하면 초점을 할 수없는 것으로 바꿀 수 있습니다.
칭찬을 진실로 받아들이는 법을 배우십시오. 불편 함을 느끼더라도 편향하지 마십시오.
자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오. 이러한 유형의 행동은 단지 당신을 쓰레기 같은 느낌으로 설정합니다. 우리는 모두 다르며 우리 자신의 일정대로 일을 완수합니다.
부정적 자기 대화를 근절합니다. 그것은 우리에게 많은 뿌리깊은 평생에 걸친 나쁜 습관이자 우리를지지하는 원천입니다. 우리는 우리가 우리 자신에게 말하는 방식으로 다른 누구에게도 말하지 않을 것입니다. 머리 속의 불쾌한 테이프를 연주 할 때마다 자신을 붙잡고 중지 버튼을 누르십시오. 가장 최근의 성취를 상기하십시오. 진정으로 자신을 믿기까지 오래 걸리지 않을 것입니다.
