앱 및 기술이 당뇨병에 미치는 영향 |

테크 사용 습관은 사용 방법에 따라 당뇨병에 긍정적 또는 부정적 영향을 미칩니다. 그레고리 리 / 게티 이미지

당뇨병에 걸릴 때 기술은 양날 검이 될 수 있습니다. 그것은 당신의 건강에 관한 중요한 통계를 추적하는 것을 도울 수 있지만, 그것은 또한 당신을 코스에서 벗어나게 할 수도 있습니다. Weill Cornell Medicine의 심리학자이자 뉴욕시의 NewYork-Presbyterian Hospital의 Susan Evans 박사는 "전반적으로 기술은 현명하게 기술을 사용하는 것입니다. "운동과 수면을 스스로 모니터링하는 데 사용하는 경우, 실제로 도움이되지만 시간을 제한 할 수 있습니다."

당뇨병 환자를 도울 수있는 앱

58 세의 로리 뉴섬 워싱턴 DC의 제 2 형 당뇨병 환자는 기술을 좋은 것으로 간주합니다. 그녀는 운동과 음식 섭취를 추적하기 위해 앱을 사용합니다. "

임상 당뇨병 , 저널에 2012 년 10 월에 발표 된 리뷰에 따르면 전화 앱을 사용하여 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다. 당뇨병 관리를 향상시킵니다. 탄수화물 섭취, 혈당 추적, 운동 기록 및 도움이 필요할 때 인슐린 주사를 맞출 수있는 앱이 있습니다. 뉴욕시의 5 번가 내분비 내시경 학자 인 캐롤린 메서 (Caroline Messer) 박사는 "정말로 생각하면 삶을 살릴 수있다"고 말했다. "당신은 타임 스퀘어 (Times Square)의 한가운데에 잡히고 인슐린이 없으므로 주위에있는 사람을 찾을 수 있습니다." 체중 감소 노력을 돕기 위해 앱도 입증되었습니다. 과체중이고 제 2 형 당뇨병이있는 사람. 2015 년 1 월에

Journal of Royal Society Interface 에 발표 된 연구에 따르면 온라인 체중 관리 프로그램에 참여한 사람들과 실제로 참여했기 때문에 규칙적으로 로그인하고 연결되었습니다. 다른 회원들과 함께 6 개월 동안 체중의 8.3 %를 잃어 버렸고, 적극적으로 참여하지 않은 사람들은 4.1 % 증가했다. 온라인 그룹은 또한 당뇨병 환자가 덜 혼자하는 것을 도울 수있다. Newsom은 평소에 논평을하지 않았지만 다른 사람들로부터 읽고 배우는 것으로 이야기합니다. "제가 진행하고있는 것을 이해하는 사람들이있는 것처럼 느낍니다." 의료 진보

기술 덕분에 당뇨병 치료제도 발전했습니다. 예를 들어, Afrezza는 주사를 필요로하지 않는 신속한 흡입 식 인슐린입니다. 그리고 Dexcom은 사람들에게 혈당 변화를 실시간으로 알려줍니다.

기술 단점

여기에 대한 설명이 있습니다. 스크린에 너무 많은 시간을 보내는 것은 나쁜 것일 수 있습니다. Evans는 "온라인 상태가되면 시간이 많이 걸릴 수 있습니다. "수면과 운동과 사교 활동에 사용될 수있는 시간이 걸릴 수 있으며 모든 것이 육체 복지에 정말로 중요합니다."

1 분 후에 페이스 북을 신속하게 확인하고 다음으로 아는 것이 있습니다. 한시간 씩 지나갔습니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 그렐린 수치가 높아져서 배가 고플 정도로 느끼고, 렙틴 수치가 낮아지고 느끼기가 더 어려워지기 때문에 당뇨병 환자에게 문제가 될 수 있습니다. 전체, 에반스 말한다. 결과적으로 다음 날은 과식 할 수 있습니다.

그러면 유료 기술로 정신 건강에 걸릴 수 있습니다.

의학 및 생활 저널

에 2016 년 4 월에 발표 된 연구에 따르면 당뇨병 환자는 우울증에 걸릴 확률이 2 ~ 3 배 높습니다. 우울증 및 불안 , 2099 년 1 월에 발표 된 연구에 따르면 소셜 미디어에 자주 로그온하면 불행한 감정을 유발할 수 있습니다. 연구원은 1,700 명 이상의 성인을 대상으로 설문 조사를 실시한 결과 소셜 미디어에 더 많은 시간을 보낸 사람들이 우울증을 앓을 확률이 훨씬 높다는 사실을 발견했습니다. 그것에 대해 생각하십시오 : 소셜 미디어는 다른 모든 사람들의 업적을 전시합니다. 한 친구는 20 파운드를 잃었고, 다른 친구는 그녀의 5K 경주 시간을 겸허하게 생각합니다. Molecular Vision

저널에 2016 년 1 월에 게재 된 리뷰는 청색 빛이 방출됨을 암시합니다. TV, 전화, 랩탑 및 태블릿과 같은 모든 모양과 크기의 스크린이 신체의 자연적인 일주기 리듬을 방해하여 건강한 수면 일정을 유지하는 것을 어렵게 만듭니다.

기술과 건강한 관계 유지 방법 당뇨병이 있으시면 기술을 사용하는 데있어 옳고 그른 방법이 있습니다. 기술과의 관계가 다음과 같은 책임을 지는지 확인하려면 다음 팁을 따르십시오. 현재 기술 소비량 평가

"일주일 동안 추적 한 다음 한 번 살펴보고 자신에게 물어보십시오. "에반스는 말한다. 운동, 수면 또는 식사 계획 능력에서 벗어나는 것입니까? 사용량을 줄이면 도움이 될까요? Evans는 "사람들은 그들이 온라인에 얼마나 많은 시간을 보내고 있는지 알지 못합니다. "잠자기 전 1 시간 동안 전자 장치, 특히 파란 불빛이있는 전자 장치를 잠급니다.

자연 수면 호르몬 인 멜라토닌 생성을 증가시켜 기회를 증가시키는 데 도움이됩니다.

도움이되는 앱에 기술 사용 외출하지 않도록 조심하십시오. 너무 많은 화면 시간으로 인해 지나치게 앉아있게 될 수 있으며 2015 년 2 월에 저널

예방 적 의학

은 청소년의 불안과 우울증에 대한 위험을 더 많이 사용하므로 성인에게도 적용될 수 있습니다. 소셜 미디어 세션의 시간 제한 Evans는 뉴스 피드를보고 나서 하루를 보내는 데 10 분이 걸릴 것을 권장합니다. 언제 타이머가 작동하는지 알려주는 타이머를 설정하는 것이 좋습니다! 저녁 식사 테이블을 장치가없는 영역으로 만듭니다. "아이디어는 당신이 먹는 것에 단서를두고주의를 기울이는 것입니다"라고 Evans는 말합니다 . 이 식습관은 섭취하는 칼로리를 줄이고 체중 감량에 도움을 주어 인슐린 감도를 높이고 당뇨병을 개선하는 데 도움이됩니다.