차례:
스트레스는 머리카락이 빠지게하고 수면을 잃을 수도 있지만 심장 혈관 건강에도 심각한 영향을 줄 수 있습니다.
Endocrine Society의 Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism에 실린 연구 결과 노인들의 모발 분석이 어떻게 잠재적 인 심장 질환 위험을 나타낼 수 있는지에 대해 연구하고 있습니다.
네덜란드 로테르담의 에라스무스 의료 센터 (Erasmus Medical Center) 연구원은 3 개월 동안 두피 모발 분석을 사용하여 스트레스 호르몬 인 코르티솔 수준을 대략적으로 확인했습니다 300 명의 노년층을 대상으로 하였다. 일정 기간 동안 코티솔 수치가 증가한 사람들은 심혈관 질환의 위험이 더 높았다.
- 뇌졸중, 당뇨병, 말초 동맥 질환 및 관상 동맥 질환의 병력이 더 많았다. 코르티솔 수치가 시간이 지남에 따라 어떻게 변했는지에 대한 정보를 머리카락이 모을 수 있기 때문에 모발 분석을 통해 위험도를 평가할 수있는 더 나은 도구를 얻을 수 있습니다 "라고 연구 저자 인 Laura Manenschijn, MD는 말했습니다.
- "데이터 코티솔 수치와 심장 혈관 질환 사이의 명확한 연관성을 보여주었습니다. "
보스턴 대학 의과 대학, 뉴욕 의과 대학 및 컬럼비아 대학의 의사 및 외과 의사는 스트레스 관리에 대한 심신 요가 접근법을 표준 치료와 결합하면 심방 세동 환자가 건강을 유지하고 계속 머물 수 있음을 발견했습니다 치료.
"서양 의학은 서로 보완한다. 요가는 스트레스 관련 신경계 불균형을 개선하는 것으로 알려져있다 "고 BUSM과 보스턴 메디컬 센터의 정신학과의 부교수 인 크리스 스트리터 (Chris Streeter) 박사는 말했다.
내과 기록 보관소에 발표 된 한 연구에 따르면, 스트레스와 관련된 심장 발작은 중년부터 고령자까지 실업 상태에서 현저히 증가했으며 이후의 실업이 발생할 때마다 증가했다.
"실업과 같은 매우 스트레스가 많은 상황에서 실제로 아드레날린과 교감 신경이 심하게 방출 될 수있다 휴스턴에있는 텍사스 보건 과학 센터의 스포츠 심장 전문의 존 히긴스 (John Higgins) 박사는 "대부분의 사람들은 콜레스테롤과 같은 심장병의 일반적인 위험 인자를 알고있다. 고혈압과 유전학에 대한 정보가 없지만 심장병의 약 25 ~ 35 %는 설명 할 수 없다 "고 말했다. Kavitha Chinnaiyan, MD, Royal Oak, Mich의 Beaumont Hospital의 심장 이미징 담당 이사는"Psychosocial fa ctors는 이러한 설명되지 않는 경우에 역할을 수행 할 가능성이 높습니다. Chinnaiyan 박사는 스트레스, 분노, 갑작스런 스트레스 및 직업 상실과 같은 주요 삶의 변화에 대해 점점 더 많은 연구가 이루어져 왔으며 이들 모두가 심혈 관계 사건에 주요한 영향을 미칠 수 있다고 지적했다. 스트레스를 최소화하고 심장 질환을 개선하는 데 도움이되도록 간단한 팁을보십시오 :
휴식 시간 계획
진정한 음악 듣기
직장 및 개인 생활의 구조 및 경계 설정
규칙적으로 운동하고 즐겁게
금연 및 알콜 소비 최소화
