차례:
2012 년에는 어떻게 변할 것입니까? 조사 기관 Barna Group의 한 연구에 따르면, 미국인 중 거의 41 %가 작년에 새로운 유형의 새해 결의안을 만들었습니다. 이 결의안의 30 %는식이 요법, 체중 및 건강에 관한 것이 었습니다. 그러나 불행히도, 대부분은 그리 오래 가지 않습니다. 프랭클린 코비 (Franklin Covey)의 설문 조사에 따르면 응답자의 35 %가 1 월 말까지 결의안을 깨뜨리는 것으로 나타났습니다.
결의안이 너무 쉽게 만들어지고 끊어지기 때문에 건강을 가장 잘 아는 사람들 - 의사들 -에게 어떤 건강 약속이 진정으로 가치있는 것, 그들이 해결할 결심, 그리고 그들이 건강한 삶을 영위하기 위해 사용하는 도구를 포함합니다.
우리는 자매 웹 사이트 인 의사와 다른 건강 관리 전문가 인 MedPage Today의 사용자를 대상으로 의사의 입에서 똑똑하고 정교한 결의안을 취하십시오.
총 375 명의 의사가 2012 년에 환자가해야 할 가장 중요한 건강 결의안에 무게를 두었습니다. 1/3은 가정 내에서, 1/3은 내과에서, 균형은 일반적인 관행, 심장학, 소아과, 노인병 또는 응급 의학에있었습니다. 참여한 의사의 3 분의 2는 남성이었습니다.
의사가 건강 문제에 관해 2012 년을 시작하는 방법에 대해 묻는 질문이 있습니다.
개인 건강 진단은 무엇입니까?
결의안은 건강한 새해를 맞이하는 대부분의 전통적 목표와 크게 다르지 않았습니다. 대부분은 체중 감량, 더 운동량을 늘리고 더 일관되게 운동하며 더 잘 먹고 싶다고 말했습니다.
특수한 결의안이 당신을 유지할 가능성을 높일 수 있기 때문에, 많은 의사들이이 고전적인 약속에 대해 독특한 회전을 제공한다는 사실을 알게되어 기뻤습니다.
운동을 위해 많은 사람들이 일상 훈련에 힘을 실어 주겠다고 약속했습니다. 다른 사람들은 2012 년 6 월 5K 레이스 완료, 3.5 시간 이내에 마라톤 뛰기, 8 시간 동안 경쟁하지 않은 또 다른 철인 3 종 경기 등의 목표를 세우고 태극권 "
식이 요법을 위해 붉은 살코기를 자르고"우리의 정원이나 다른 지역 농산물에서 음식을 먹는다 "는 열매를 자주 먹고"특히 열매를 맺고 "더 많은 물과 소다를 마신다. 행복과 정서적 건강, 많은 사람들이 2012 년에 더 행복 해지 겠다는 맹세를했습니다. 어떤 사람들은 매일 명상이나기도에 참여하기를 원했습니다. 한 의사가 "웃었다."라고 대답했다. 또 다른 사람은 "새로운 언어를 배우고 더 많이 여행하고 더 적은 일을 할 것"이라고 약속했습니다.
한 의사가 "다른 사람들에게 말하는 것을하십시오."라고 말하면서 간단하게 말합니다.
다른 사람들은 자신의 바쁜 생활 방식에 대해 슬픔을 털어 놓았습니다. 개인적인 시간과 스트레스를 줄 여유가 없었습니다.
일부 응답자는 흡연을 중단하겠다는 결의안을 고집하지 않았다고 인정하기도했습니다.
2012 년에 환자에게 가장 권위있는 새로운 건강 결석이란 무엇입니까? 일부 의사들은 "소금을 끊고" "체육관에 가십시오"라고 말한 이상한 것들에 대한 격언을 버렸습니다. 의사들은 개인적인 삶을 강조하면서 환자가 감정적 인 건강을 향상 시키도록 촉구했다. 몇몇 사람들은 매일의 명상이나기도 모임을 열거 나 간단하게 "긍정적 인 태도를 취하기"위해 환자들을 "삶을 즐기고 사람들을 용서하고 더 많이 웃고 너무 많이 걱정하지 말라"고 촉구했다. : "더 많은 섹스를"하고 "적어도 일주일에 한 번 기술 휴가를 두 달 동안 시도하십시오."많은 응답자는 또한 더 자주 플러그를 뽑을 것을 권장했습니다. 운전 중 문자 메시지를 피하고 하루 2 시간으로 화면 시간을 제한하도록 환자에게 조언합니다.
하나의 강력한 충고 : "매일 같이 살면서 … 마지막으로 당신이 옳을 것입니다."
식이 요법에 관해서, 의사들은 건강한 식습관에 대한 자연스러운 접근 방식을 강조했습니다. "마늘과 소금 대신에 다른 향신료로 요리"하고 "가능한 한 지방 과일, 채소 및 기타 음식을 구입"하고 "통조림 식품을 피하라"고 제안했다. 많은 의사들이 비타민 D에 대해 의견을 달리하여 환자가 혈중 농도를 테스트하고 비타민 D 보충제를 섭취하십시오. 일부 사람들은 채식 스타일의 식사를 강조했다. 한 사람은 두 눈과 입으로 무언가를 먹지 말라는 반응을 보였습니다.
건강에 도움이되는 가장 유용한 가젯은 개인적으로 무엇입니까?
당신이 사용하는 도구로 내려갑니다. 많은 의사들이 러닝 머신, 자전거, 타원형과 같은 고전적인 운동 장비에 대해 언급했지만, 다른 사람들은 개들의 가죽 끈, 포크와 숟가락, 음식 저울, 말, 심지어는 남편과 아내 등 창조적 인 접근 방식을 사용했습니다.
많은 의사들은 기술에 정통한 컴퓨터, 아이폰 및 관련 앱, 휴대용 음악 플레이어를 선전했습니다. 다른 사람들은 혈압 모니터 및 글루코 미터와 같은 관리 도구를 조건으로 지적했습니다.
일부 의사는 인체를 "좋은 마음", 다리, 심장 등을 포함하여 가장 좋아하는 머물 수있는 가제트로 인식했습니다. 우리가 가장 좋아하는 반응 중 하나입니다. "내 몸 - 내 건강 상태에 대해 알아야 할 것이 전부입니다."
