MS에 감염된 사람들은 일상 생활에서 몇 가지 문제에 직면 해 있습니다. 예를 들어, 극심한 피로는 다발성 경화증 학회 (National Multiple Sclerosis Society)에 따르면 MS의 주요 증상 중 하나이며, 항상 지쳐 있으면 가장 사소한 일조차하기가 어려울 수 있습니다. 다른 일반적인 MS 증상 인 제한된 이동성으로 인해 개인 정리 작업을 관리하기가 어려워 질 수 있습니다. "
"아침에 침대에서 나와 옷을 꺼내 올 때까지는 너무 지쳐서 임상 심리학자이자 뉴욕시의 국립 다발성 경화 학회 (National Multiple Sclerosis Society)의 전문 자료 센터 책임자 인 로잘린 칼브 (Rosalind Kalb) 박사는 말합니다.
그러나 최선을 다하는 시간을내어 자부심, 칼브 박사는 말합니다. 다음 팁을 사용하여 MS에서 더 잘 보이고 기분을 좋게하십시오 :
1. 편안한 지역을 찾으십시오.
달라스의 30 세 미시시피 진단을받은 생명의 코치 인 미셸 클로스 (Sanhel Clos) (46 세)는 편안한 의복을 선택하십시오. "편안하지 않으면 잘 돌아 다니지 않을 것입니다."라고 그녀는 말합니다. "당신이 좋아하고 당신에게 잘 어울리는 옷은 당신에게 더 낫습니다."
2. 패션을 포기하지 마십시오. 편안한 옷을 입는 것이 멋지다고 클로스는 말합니다. 양털이 늘어선 레깅스가 좋은 예입니다. "그들은 스타일이 좋고 편안하고 따뜻합니다. 당신이해야 할 일은 그것들을 끌어들이는 것뿐입니다."라고 그녀는 말합니다. Clos는 그녀의 레깅스를 캐미솔과 열린 카디건으로 묶어서 버튼으로 어지럽게 할 필요가 없습니다. 라이크라와 스판덱스는 쉽게 움직이고, 움직이고, 스타일이 잘 잡혀있어 좋은 옷입니다.
3. 옷을 입히기 쉽도록 착용하십시오. 단추로 고생하는 경우 재봉사 나 재봉사에게 셔츠, 스웨터 및 드레스의 바깥쪽에 바느질을하고 쇼를 위해 옷을 입히고 안쪽 가장자리에 벨크로 스트립을 넣어 옷을 닫아 두십시오. 필요하다면 바지의 두툼한 부분을 줄이십시오. 미시시피를 가진 남자는 휠체어에 적합하면 비즈니스 슈트를 적절하게 변경하고 묶을 수 있습니다.
4. 오른쪽 구두를 선택하십시오. 너는 발 뒤꿈치를 좋아할 수도 있지만, ¼ 인치 발 뒤꿈치라도 MS가있을 때 주변을 돌아 다니기가 더 힘들어 질 수 있습니다. 다행히 아파트도 스타일이 좋습니다. Clos는 카우보이 부츠를 좋아하며, 그녀가 입고, 벗고 걸어 들어갈 수있는 쌍을 찾을 수있었습니다. 좋아하는 샌들 한 쌍을 포기하고 싶지 않다면, 추가 할 수있는 신발 수리점을 찾아보십시오 발 뒤꿈치 끈을 착용하십시오.
5. 자신을 부려보세요. "내가 직접 할 수 없기 때문에 미용실에서 매니큐어와 페디큐어를 시작했습니다."라고 Clos가 말했습니다. "그것은 높은 유지 관리에 관한 것이 아닙니다. 그것은 나 자신에 대해 더 잘 느끼는 길이었습니다. 나는 스스로 손톱을 칠할 수 없어 좌절하지 않으려 고했습니다. "머리 색깔을 칠하면 자존심이 고양 될 수 있습니다. 전문 서비스 비용이 너무 많이 든다면, 가격을 낮출 수있는 뷰티 스쿨을 찾으십시오.
6. 메이크업을 통해 친구를 사귈 수 있습니다. 메이크업이 자신의 외모에 대해 기분을 좋게한다면, 미용 루틴을 단순화하고 최선을 다할 수있는 조치가 있습니다. 예를 들어, 사용하기 쉬운 메이크업 애플리케이터와 브러시를 찾으십시오. Clos는 영구 메이크업을 선택 했으므로 매일 마스카라를 바르지 않아도됩니다. 그녀는 또한 피부에 따뜻한 색조를주기 위해 셀프 태너를 사용할 것을 권장합니다.
7. 적응 형 장치를 사용하십시오. 헤어 드라이어를 잡는 데 어려움이 있습니까? 벽에 붙이는 클립이나 받침대가 달린 클립으로 손을 잡을 수 있습니다. Clos는 플랫 아이언으로 고생하기보다는 머리를 곱게 차려 입는 것을 선택합니다. 또한, 미용사와 이야기를 나누기가 쉽고 유지하기 쉬운 상처는 여전히 아첨입니다. 시력 문제가있는 경우 화장실이나 드레싱 장소에 돋보기를 설치하십시오. 그리고 긴 처리 구h 주걱으로 좋아하는 신발을 신고 할 수 있습니다.
8. 시간과 에너지를 관리하십시오. 아침에 가장 많은 에너지가 있습니까? 아니면 밤에 더 활력이 있습니까? 면도 나 목욕과 같은 몸단장 작업을 돌보는 데 가장 힘이 될 때 Clos가 말합니다. 예를 들어, 밤에 더 많은 에너지를 사용한다면, 자러 가기 전에 다음날 옷을 준비하십시오. 칼브 (Kalb)는 옷장으로 옷장을 정리할 것을 제안하므로 함께가는 옷을 찾으려는 시간이나 노력을 들이지 않아도됩니다.
9. 자신을 표현하십시오. 이동 장비를 꾸미면 자신에 대해 더 잘 느끼도록 도와줍니다. 예를 들어 지팡이 나 휠체어를 스타일링하면 자신과 개인 스타일 및 태도에 대해 많이 말할 수 있습니다. 또한 다양한 지팡이를 다양한 색상과 패턴으로 이용할 수 있습니다.
10. 자신을 잘 보살펴주세요. 건강한 식사를하고 운동 할 시간을 찾으십시오. "수년 전에 MS를 가진 사람들은 운동을하지 말라는 말을 듣고 쉬기 만하면됩니다. 이제는 더 이상 사실이 아닙니다. "라고 말했습니다. 가장 중요한 메시지는 운동이 전반적인 건강 상태를 개선하고 피로를 줄이며 기분을 좋게하는 데 도움이된다는 것입니다. 운동은인지에 도움이되며 질병 진행을 늦출 수도 있습니다. "그녀는 물리 치료사 또는 경험 많은 개인 트레이너와 협력하여 개인의 필요와 한계에 맞는 운동을 찾도록 제안합니다.
11. 수면은 단단하다. MS에 걸린 많은 사람들은 불면증, 다리 경련,하지 불안 증후군, 기면증, 수면 장애 호흡 등 수면 장애를 경험한다. MS 치료에 사용되는 약물도 수면 문제를 악화시킬 수 있습니다. 의사는 수면 장애를 가려 내고 치료 방법을 논의해야합니다. 숙면을 취하는 것이 MS의 증상을 완화 시키는데 도움이됩니다. 볼티모어에있는 존스 홉킨스 다발성 경화 센터 (Johns Hopkins Multiple Sclerosis Center)의 간호사 종사자이자 연구원 인 캐롤린 코스텔로 (Kathleen Costello, RN, MS)는 기분이 좋은 MS리스트의 맨 위에 충분한 수면을 취합니다. "다른 사람들이 자신의 모습을보고 기분을 높이는 데 도움이되는 조언은 같지만 MS가 가진 이동성 문제로 인해 좀 더 집중적으로 다루었습니다."라고 Costello는 말합니다.
