> 6 월 20 일 월요일 (HealthDay News) - 남성들은 허리 크기를 보면서 상당한 건강상의 이점을 얻을 수 있으며, 필요하다면 중간에 약간의 덩어리를 잃을 수도 있다고 미국식이 협회 (American Dietetic Association)는 지적했다.
" 당신의 혈압, 콜레스테롤, 혈당 및 체중을 알아 내려면 남자들은 허리 둘레를 알아야하기 때문에 줄자 표본을 꺼내십시오. "등록 영양사 인 짐 화이트 (Jim White)는 ADA 보도 자료에서 말했다. 전문가들은 40- 인치 남성의 허리 선이 40 센티미터에 이르면 그를 "질병 위험 지역"에 넣을 수 있다고 전문가들은 경고했다.
신체의 다른 곳의 지방과는 달리 과도한 복부 지방은 남성의 당뇨병, 심장 질병 및 일부 유형의 암. 내부 장기를 둘러싼이 지방은 내장 지방이라고합니다.
허리 크기를 올바르게 측정하려면 몸통의 가장 좁은 부분의 배꼽 위쪽에있는 자연스러운 허리 둘레에 맨 줄기를 감싸십시오.
"더 잘 먹고, 스트레스 수준을 낮추고, 신체 활동을하고 매일 적어도 7 시간에서 9 시간의 수면을 취하는 것이 사람의 중간 부위를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 등록 된 영양사 및 ADA 대변인 Manuel Villacorta는 보도에서 말했다.
Villacorta는 부분 크기를 줄이고 술을 줄이고 정기적으로 운동하는 것을 제안했다.
