궤양 성 대장염 다이어트 : 좋고 나쁜 날에 먹는 음식

Tatjana Ristanic / Stocksy

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음식은 대장염에 어느 정도 영향을 줍니까? 식이 요법은 궤양 성 대장염을 유발하지는 않지만 적절한 음식을 섭취하는 것이 궤양 성 대장염 관리 계획의 중요한 부분이 될 수 있습니다. 건강 상태가 좋을 때 무엇을 먹어야하는지 알면 유지 관리가 더 쉽습니다 건강한 체중, 피로를 예방하고 몸에 필요한 비타민과 미네랄을 섭취하십시오. 마찬가지로 궤양 성 대장염의 고통스런 한판 승부에서 몸이 필요로하는 것과하지 않는 것을 아는 것은 가스와 설사 같은 증상을 완화시켜 기분을 좋게합니다. 식이 및 궤양 성 대장염의 연관성

궤양 성 대장염 환자는 고통스러운 증상의 발작 사이에 오랜 기간 동안 괜찮아. 약물 및 기타 치료법은 궤양 성 대장염 발병 사이의 시간을 길게하도록 설계되었으며식이 요법이 또한 중요한 역할을 할 수 있습니다.

궤양 성 대장염의 발적은 명백한 이유없이 발생할 수 있지만 몇 가지 가능한 유발 요인이 확인되었습니다. 항생제 또는 특정 비 스테로이드 성 소염 진통제 (NSAIDs) 복용 및 특정 음식 섭취.식이 요법이 궤양 성 대장염을 일으키거나 기여하지 못하는 것으로 밝혀졌지만, 상태 관련성이있는 많은 사람들이 음식과 함께 발화합니다. 그들은 먹는다. 그러나

모든 사람에게서 증상을 일으키는 음식은 없습니다.

- 대장염 유발 인자는 사람마다 크게 다릅니다.

"궤양 성 대장염은 사람들 사이에 공통적 인 요소가 많은 상태가 아닙니다." Sana Angelone, MS, RDN, CLT, 영양학 및 영양학 아카데미의 대변인 및 샌프란시스코에서 개인 연습을하는 영양사는 말한다. "실제로 개별 식품 공차가 있기 때문에식이 요법은 각 특정인에게 맞춤화되어야합니다."전문가에 따르면 다음과 같은 주요 단계를 통해 개인식이 유발 요인을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전문적인 영양사와의 협력 염증성 장 질환 치료 음식 일기 보관

식품 감도 테스트

"궤양 성 대장염은 강력한 염증 성분을 가지고 있습니다." "대장염이있는 사람은 염증을 일으키는 음식을 찾아 내면 생략 할 수 있습니다."하지만식이 요법에서 건강에 좋은 음식을 제거하기 전에 항상 영양사 또는 다른 건강 관리 전문가와 상담하십시오.

• 궤양 성 대장염을위한 음식 :
• 증상이 없을 때는 특정 음식을 먹거나 다른 음식을 생략하는 것이 중요하지 않을 수 있습니다. 그러나 체중 감량, 피로 회복 및 영양 결핍은 모두 궤양 성 대장염의 공통적 인 문제입니다. 이로 인해 플레어 사이에 건강한 식단이 유지됩니다.
• 궤양 성 대장염을 가진 일부 사람들은 섬유질 섭취가 힘들어지기 때문에 화염에 대한 두려움으로 인해 뉴욕시에서 개인 실습을하는 임상 영양사 인 Tracie Dalessandro, MS, RD, CDN은 설명합니다.

IBD와 함께 먹는 것 : 크론 병과 궤양에 대한 포괄적 인 영양 및 레시피 안내서 대장염 (Colitis). 그러나 과일과 채소를 완전히 익히고 퓌레로 만들면 소화하기 쉬워진다. (중요한 영양소가 풍부하지만).

피로와 체중 감량을 위해 Dalessandro는 최고 품질의 영양소 고품질의 단백질, 과일 및 채소로, 그리고 양분 품질 및 밀도가 낮은 튀김 처리 식품에서 멀리 떨어져 있어야합니다.

궤양 성 대장염을 앓고있는 사람들도 보충제를 복용하면 도움이됩니다. Dalessandro는 다음과 같은 조언을 제공합니다 :

영양사가 검사 한 후 영양 보충제를 제안하십시오. 종합 비타민을 복용하십시오.

특정 요구르트와 같은 천연 probiotics로 식품을 섭취하거나 먹을 수 있습니다. 장내 식물의 건강한 균형을 유지하고 소화력을 향상시키는 데에도 도움이됩니다.

정기적 인 운동과 같이 전반적인 건강한 생활 방식을 따르면 대장염에 걸릴 때도 유지하는 것이 중요합니다.

먹을 거리 피하는 동안) 플레어 중

• 플레어 중에 가능한 한 소장에 스트레스를 거의주지 않으면서도 기분이 나아질 수 있도록 충분한 칼로리를 얻는 것이 중요합니다. 다음은 유료화를위한 몇 가지 방법입니다.
• 고 섬유질 식품을 피하십시오.
• 궤양 성 대장염의 발병시 대장에서 자극을 줄이는 것이 중요합니다. 즉, 견과류, 씨앗, 팝콘 같은 섬유질이 매우 높고 결장의 내벽을 긁을 수있는 음식에서 멀리 떨어져 있어야합니다.

소량의 식사를하십시오. 식사가 더 작고 자주 먹는다면, 전복은 한 번에 장의 통풍을 덜받습니다.

수분 유지

설사가 심할 경우 탈수 방지를 위해 많은 수분을 섭취해야합니다.

약간의 주스를 ​​사용해보십시오. 대장염을 앓고있는 사람들을 위해 육즙 권장 증상을 보이지는 않지만, 과일이나 야채를 과즙으로 섬유를 제거하는 것이 신체에 좋은 영양을주는 쉬운 방법 일 수 있음을 인정합니다. . "너무 많은 양의 설사를 먹을 수 있기 때문에 한 번에 조금씩 주스를 마셔야한다."라고 그녀는 조언한다. "섬유가 이미 깨진 케일이나 스무디 같은 녹즙을 얻는다."

영양이 풍부한 음식을 먹는다. 잘 견디면, 단백질이 많고 섬유질이 적고 영양소가 많은 음식을 먹도록 노력하십시오. 예를 들어, 귀리 같은 귀리 음식을 피하고 인스턴트 오트밀을 사용하십시오.

마지막으로, 소화하기가 더 어려울 수있는 지방이 많은 음식 및 식별 할 수있는 다른 알려진 개별 트리거가 있습니다. 궤양 성 대장염으로 인한 불길을 피하기위한 빠른식이 요법은 없습니다. 그러나 시간이 지나면 자신 만의 접근 방식을 개인 맞춤 설정할 수 있습니다.