차례:
다른 그룹에서는 아프리카 계 미국인이 제 2 형 당뇨병에 의해 불균형 적으로 영향을받으며 연구자들은 유전 적, 환경 적, 사회 경제적, 생리 학적 및 행동 적 요인이 모두 기여자라고 믿습니다. 2012 년 7 월 임상 당뇨병 에 실린 기사에 따르면, 미국의 경우 아프리카 계 미국인의 경우 당뇨병 위험이 비 히스패닉계 백인보다 77 % 높으며, 아프리카 - 미국인은 히스패닉계 백인이 아닌 미국인보다 당뇨병 성 망막증과 같은 합병증을 더 많이 겪는 경향이 있습니다.
아프리카 계 미국인의 2 형 당뇨병 위험 요소 중 일부는 사람이 통제 할 수없는 경우가 많습니다. 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 예를 들어 가족 역사를 알고 있으면 자신의 행동을 조절할 수 있다고 메릴랜드 대학 당뇨병 및 내분비 센터의 수석 당뇨병 교육 코디네이터 인 안젤라 진 - 메도우 (Angela Ginn-Meadow)는 말합니다. Ginn-Meadow는 자신의 아버지가 당뇨병을 앓 았기 때문에 40 %의 확률로 질병을 예방할 수 있다고 덧붙였습니다.
식이 선택의 중요성
어떤 그룹과 마찬가지로 당뇨병을 예방하려면 건강한 체중 유지가 중요합니다. 미국 심장 협회에 따르면, 20 세 이상 비 히스패닉 흑인 가운데 남성의 63 %, 여성의 77 %가 과체중 또는 비만인 것으로 나타났습니다.
"신체의 과도한 체중은 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 혈당 수치가 높아질 것 "이라고 흑인 및 히스패닉 사람들에게 당뇨병을보다 효과적으로 관리 할 수있는 도구와 정보를 제공하는 디지털 코칭 및 지원 플랫폼 인 A ONE C LifeBox의 설립자 인 Dacia Bryant는 말합니다.
유전학은 우리의 체중에 영향을 미친다. 아프리카 계 미국인의 경우 건강에 해롭지 만 전통적인 식단 선택은 비만의 가능성을 높일 수있다. "우리의식이 요법은 맥이나 치즈, 쌀 같은 탄수화물은 많지만 섬유질과 녹색 잎이 많은 채소 같은 혈당과 체중 조절에 도움이되는 것들은 적습니다."라고 Bryant는 말합니다. 당뇨병에 우호적 인식이 요법에 대한 이해와 그 전통이 우산 아래 놓이지 않는 것은 건강한 체중을 유지하고 당뇨병이 진행되는 것을 예방하거나 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
접근, 차별 및 스트레스 놀이 방법 역할
2006 년 5 월 Journal of Health Care of the Poor and Underserved에 발표 된 한 연구에 따르면 미국의 흑인 및 히스패닉 성인 당뇨병 환자는 다른 미국인 그룹보다 혈당 및 혈압 조절이 더 나쁘고, 인종과 민족이 완전히 보험에 가입 한 사람들의 경우에도 개인의 당뇨병 치료에 영향을 미칠 수 있다고 믿을만한 이유가 커지고 있습니다. 이 연구는 당뇨병을 치료하는 방법에 대한 지식이없고 진지함을 알지 못하는 것뿐만 아니라 의사의 지원이 부족하거나 부족하다는 사실이 더 높은 비율로 기여했다는 사실을 발견했습니다. 교육의 부족 이외에 당뇨병의 위험 증가 아프리카 계 미국인은 운동과 적절한 영양 섭취를 지원하는 지역 자원이 부족하여 영향을받을 수 있기 때문에
미국 공중 보건 저널 에 2014 년 11 월에 발표 된 연구를 제안합니다. "많은 답변 질병의 기여자로서 건강의 사회적 결정 요인을 가리킨다 "라고 피츠버그 대학의 행동 및 지역 사회 보건 과학 부교수이자 미국 당뇨병 협회 아프리카 계 당뇨병 행동위원회의 위원 인 티파니 게리 - 웹 (Tiffany Gary-Webb) 2014 년 11 월 연구에 참여하지 않았다). "예를 들어 주거 환경의 측면, 특히 빈곤이 더 많은 지역에서는 건강 식품에 대한 접근성 부족으로 이러한 불균형에 기여합니다. '음식 사막'과 '음식 늪'은 패스트 푸드, 편의점 및 건강에 해로운 음식으로 포화 된 곳입니다. 운동 시설이나 안전한 옥외 공간에 대한 접근이 좋지 않은 것도 요인이 될 수 있다고 덧붙였습니다.
같은 맥락에서 스트레스와 정서적 고통은 당뇨병 위험과 관리에 중요한 역할을합니다. "931>"아프리카 계 미국인은 차별, 제도적 인종 차별 및 기타 여러 요소로 인해 스트레스가 가중됩니다. "게리 웹 (Gary-Webb) 박사는 설명합니다. 연구자들은 스트레스 호르몬이 체내에 미치는 영향을 연구하고있다. 예를 들어 스트레스 호르몬 코르티솔 수치가 높아지거나 세포 노화가 가속화되는지 여부 등을 연구하고있다.
당뇨병을 예방하거나 통제하는 5 가지 방법
인종 차별, 차별, 건강식, 교육 및 운동에 대한 접근은 대부분의 개인의 직접 통제를 넘어 광범위한 사회 문제이며 많은 요소, 심지어 유전학도 그렇지 않습니다. Ginn-Meadow는 "당뇨병은 당신의 운명 일 필요는 없습니다."
당뇨병 위험을 줄이기위한 다섯 가지 방법이 있습니다 :
상영 받기
귀하의 연례 의사 방문 중에 선별 검사를 요청하십시오 당뇨병 및 당뇨병 간단한 혈액 검사에는 A1C, 금식 및 포도당 내성 검사가 포함됩니다. "일반적으로 당뇨병을 앓고있는 부모 나 형제 자매가있는 경우 위험에 처해 있습니다."40 세 이상의이 그룹의 사람들에게 상영을 신청하는 Ginn-Meadow는 말합니다.
건강에 해로운 전통을 가진 사람들 당뇨병이있는 성인에서 가장 흔한 사망 원인은 심장병과 뇌졸중이며, 아프리카 계 미국인은 이러한 질병의 위험이 높습니다. "우리는 일요일 만찬을 아주 좋아합니다. 우리는 음식을 준비하는 방법에 대한 우리 전통의 일부가 우리 마음에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다."라고 Ginn-Meadow는 말합니다. 음식을 튀기지 않고 Ginn-Meadow는 제빵을 권장합니다 , 구이, 생선과 살코기를 굽는 것, 땅콩 기름을 사용하는 것, 소금을 줄이는 것 등이 있습니다.
설탕 섭취량보기 "내 고객에게 제일 먼저하는 일은 달콤한 차와 소다, 그리고 더 많은 물을 마시는 것 "이라고 Ginn-Meadow는 조언했다. "이 작은 단계는 혈당 관리에 도움이 될 것입니다."게다가 그녀는 각 식사에 채소 반을 반 정도 더 넣고 과일 주스보다는 칼륨의 큰 원천 인 더 많은 과일을 섭취 할 것을 권장합니다. "오렌지 주스를 마시지 말고 주황색을 씁니다."
이사하십시오. 당뇨병 예방 프로그램에 따르면, 몸의 5 ~ 7 %를 잃어서 2 형 당뇨병의 발병을 예방하거나 지연시킬 수 있습니다 무게. 당신은 저지방 식단을 따르고 일주일에 150 분 동안 운동함으로써 체중 감량의 기회를 높일 수 있습니다. 이것이 위협적으로 들리면 Ginn-Meadow는 아기 단계를 취할 것을 권장합니다. "체육관에 가서 철을 펌프질 할 필요가 없습니다."라고 그녀는 말합니다. "점심 시간에 여자 친구와 걸어 라."
예방 진료를 찾으십시오. 양질의 의료 서비스를 이용하고 의사와 환자 간의 긍정적 인 관계를 찾는 것이 많은 아프리카 계 미국인에게 어려움이 있지만 Ginn-Meadow는 가능한 한 주치의, 안과 의사, 치과 의사, 발 의사와 정기적 인 검진을 받으면 제 2 형 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있습니다.
