베이비 붐 세대는 나이가 들수록 무거워지고 있습니다. 즉, 앞으로 수십 년 동안 많은 미국인들이 나이가 들면서 무릎 문제가 발생할 수 있습니다.
연구원 전 세계적으로 무릎 통증은 65 세 이상의 사람들에게 흔합니다. 관절염 및 류마티스 저널의 최근 영국 연구에 따르면 50 세 이상 여성의 거의 3 분의 2가 지속적, 사고 또는 간헐적 인 무릎 통증을 경험했습니다. 또한 미국에서는 2011 년 12 월 내과 에 실린 논문에 따르면 무릎 통증이있는 여성의 약 25 %와 70 세 이상 남성의 16.5 %가 무릎 통증을 앓고 있다고보고합니다.
무릎 통증 및 진행 Age : The Connection
"우리는 신체의 다른 관절과 같이 무릎을 볼 수 있습니다. 우리는 정기적으로 중력과 싸우고 있으며, 모든 단계에서 우리는 관절에 마모가 있습니다."라고 Joel은 말합니다 시카고 재활 센터의 척추 및 스포츠 재활 센터의 메디컬 디렉터, MD, "더 많은 세월과 더 많은 걸음을 걸릴수록 더 많은 마모가 발생할 수 있습니다."
프레스 박사는 "나이가 들기 만하는 것은 아닙니다. 노화로 인해 갈 수있는 특정 요인은 무릎 통증의 가능성을 높일 수 있습니다 :
- 골관절염. 질병 통제 예방 센터에 따르면, 24 세 이상 미국인의 약 14 %는 골관절염이 있습니다. . 이것은 무릎의 뼈를 보호하는 연골이 부서지는 일반적인 유형의 관절염으로, 무릎 통증에 더욱 취약 해집니다. 65 세가 지나면 그 수가 34 % 가까이 급격히 증가합니다. 전문가들은 대부분의 경우 노인들의 무릎 통증이 골관절염 때문인 것으로 나타났습니다. 비만.
- 나이가 들어감에 따라 체중이 늘어나는 경우, 많은 사람들이 그러 하듯이, 무릎이 짊어 져야한다고 Press는 말합니다. 무릎은 여분의 마모로 인한 체중 감량 효과를 느낍니다. 나이와 함께 과체중이 골관절염 발병 위험을 높이는 주요 요인입니다. 근육의 변화
- 20 세에서 60 세 사이의 근육의 크기는 약 40 % 정도 줄어들 수 있습니다. 결과적으로 당신은 힘을 잃습니다. 엉덩이와 다리의 근육은 걷거나 다른 활동을하면서 다리에 가해지는 힘을 흡수합니다. 나이가 들어감에 따라 근육의 지지력을 잃으면 무릎 통증에 더 취약 해집니다. 무릎 통증과 발전 연령대 : 강력하고 건강한 체재
점점 더 많은 친구가 문제를 겪고있는 나이
체중 감량.
- 한 연구에서 무릎 관절염 환자는 과체중 인 경우 무릎 관절염 환자의 체중의 5 %를 잃어버린 후 장애가 감소한 것으로 나타났습니다. 운동 추가.
- 무릎 관절염에 대한 근력 운동이나 걷기와 같은 육상 운동을 뒷받침하는 강력한 증거가 있습니다. 최근 연구에 따르면, 운동은 무릎 통증을 감소시키고 참가자들이보다 쉽게 움직일 수 있도록 도왔습니다. 비 스테로이드 성 소염 진통제 (NSAIDs)와 비슷한 이점을 제공합니다. 그리고 연령 관련 무릎 통증에 대해 걱정할 경우 다음 사항을 명심해야합니다. 고령 인구에는 무릎 통증이 있고 대다수는 그렇지 않습니다. 나이가 들어서 무릎 통증이 발생하지 않는다면 통증이 없도록 조치를 취하십시오.
