차례:
비타민 D를 복용하는 것이 MS 증상을 개선하는지 여부는 여전히 알려져 있지 않다.
항산화 제는 건강에 중요하며 식품에서 쉽게 얻을 수있다.
MS 약물은 항산화 수치에 영향을 미칠 수 있습니다.
비타민이나 다른 보조제를 섭취하면 건강에 좋을 것입니다 : 미국 성인의 절반 이상이 영양 결핍을 피하고 만성 질환을 예방하기 위해, 또는 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.
그러나 비타민과 보충제는 다발성 경화증 (MS)에 도움이됩니까? 그 대답은 "우리는 아직 모른다."
더 높은 비타민 D 수치는 MS 진행이 더 느릴 수도 있음
예를 들어 비타민 D를 섭취하십시오.
JAMA Neurology 에서 2014 년 3 월에 발표 된 한 연구에 따르면 신체의 비타민 D가 높을수록 MS의 초기 증상이있는 환자에서 MS의 진행이 느려지고 새로운 병변이 줄어들 것으로 예상됩니다. 다발성 경화증 , "병변"은 일반적으로 신경 섬유를 절연하고 보호하는 미엘린의 지방층이 손상된 부위입니다. MS 치료는 부분적으로 뇌와 척수의 병변 축적을 줄이는 데 목적이있다. 존스 홉킨스 대 의과 대학의 Ellen M. Mowry 부교수는 2014 년 연구 결과는 비타민 D의 농도가 낮을수록 병변이 많고 활동성 질환이 더 많다는 사실을 발견 한 초기 연구 결과를 확인했기 때문에 흥미 롭습니다.
그러나 증거가 나오기는하지만 Mowry 박사는 사람들에게 MS가있을 때 비타민 D 보충제를 섭취하십시오. "실무자 인 우리는 최고의 과학적 증거를 확실히 적용하기를 원한다."라고 임상 시험은 계속 진행 중이기 때문에 비타민 D 보충이 도움이되는지 여부를 아직 모른다 "고 말했다.
비타민 D를 섭취하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다 :
비타민 D가 함유 된 음식 (예 : 지방이 많은 생선, 간장, 강화 우유 및 강화 시리얼)
적당한 햇빛을 15 ~ 30 분 일. 피부가 태양 광선에 노출되면 몸이 비타민 D를 만들 수 있지만 유해한 자외선에 너무 많이 노출되면 피부암을 유발할 수 있음을 기억하십시오.
비타민 D 보충제 (또는 다른 보충제)를 복용하기 전에 반드시 의사와 상담하면 전국 다발성 경화증 협회 (National Multiple Sclerosis Society)의 의료 서비스 담당 부사장 인 캐슬린 코스텔로 (Cathleen Costello)에게 조언합니다.
- MS에 대한 다른 비타민 및 보조제의 이점
MS 환자에게서 연구 된 다른 비타민, 무기질 및 허브에 대해 알려진 사실은 다음과 같습니다.
- 비타민
신체의 세포는 산소를 사용하여 기능합니다. 그들이 할 때, 조직 손상을 일으킬 수있는 자유 라디칼로 알려진 불안정한 분자를 방출합니다.
관련 : 다발성 경화증을위한 건강한 식습관
항산화 물질은 건강한 식품 즉, 밝은 색상의 과일에서 비타민 A를 쉽게 섭취 할 수 있으며, 당근, 스쿼시, 멜론, 고구마, 살구, 브로콜리 같은 야채; 감귤류의 비타민 C, 녹색 잎 채소 및 딸기; 견과류, 씨앗, 식물성 기름 및 녹색 잎 채소에 함유 된 비타민 E가 포함됩니다. 항산화 제가 전반적인 건강에 중요하지만 Mowry는 다발성 경화증 치료법이 유용 할 지 여부를 밝혀줍니다.
B 비타민 비타민 B12는 적혈구 생성 및 신경계 기능을 지원합니다. 비타민 B12 결핍은 MS에서 볼 수있는 것과 유사한 증상을 유발할 수 있습니다. 그러나 일부 초기 연구에서는 비타민 B12 결핍과 MS 사이의 관련성을 제안했지만, 2012 년 4 월
International Journal of Preventive Medicine
은 그런 관계가 없음을 발견했다. 따라서 연구자들은 B12 결핍에 대해 알려진 MS를 가진 사람들을 정기적으로 검사하지 말 것을 권고했다. 비타민 B12 보충제는 MS의 증상을 개선하거나 질병을 바꾸지 않는 것으로 나타났습니다.
셀레늄
셀레늄은 해산물, 콩과 식물, 전체 곡물, 육류 및 유제품에서 발견되는 항산화 특성을 갖는 무기질입니다. MS를 가진 사람들은 조건이없는 사람들보다 셀레늄 수치가 낮을 수 있습니다. 2014 년 6 월
Nutrition Journal 에 발표 된 연구에 따르면식이 습관이 환자의 셀레늄 지위. 이 연구는 또한 흡연과 MS 약물 치료가 사람들의 전체 항산화 제 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 결론 지었다. 은행 나무 biloba
은행잎은 항산화 효과가있는 허브 추출물로서 은행 나무는 기억력을 향상시키는 것으로 생각됩니다. 그러나 2012 년 9 월
신경학 에 발표 된 연구에 따르면 은행 나무 추출물을 위약과 비교 한 결과 MS 환자의인지 능력이 향상되지 않는 것으로 나타났습니다.
발레리 자고 도움이 약초 치료로 바뀔 수 있습니다. 그러나 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면, 발레 리아 누스의 수면 촉진 효과에 대한 연구는 결정적이지 않습니다. 또한 종종 용인 되기는하지만 발레 리아 누스는 진정 작용을 증가시켜 일부 처방 MS 약물에 영향을 줄 수 있습니다. 프로바이오틱스
종종 "좋은"박테리아라고 불리는 프로바이오틱스는 요구르트 및 보충제와 같은 식품에서 발견됩니다 . 2013 년 8 월 보완 및 통합 의학 저널 에 발표 된 연구에 따르면 미생물과 같은자가 면역 관련 질병의 예방 또는 치료에 대한 probiotics에 대한 증거는 상충되는 반면 유망한 것으로 나타났습니다. Nature Communications
에서 2016 년 6 월에 발간 된이 보고서는 질병 활동과 관련이있는 MS 환자의 사람의 장의 미생물에 변화가 있음을 발견했다. 그러나 장내 세균 및 프로바이오틱스에 대한 인체 연구는 시작 단계에 불과하다고 Mowry는 말했습니다. "그래서 우리는 ' " 핵심 메시지 : 더 많은 실험이 필요하다.
모토리 박사는 비타민, 미네랄, 미네랄, 및 기타 보충제는 MS에 도움이 될 수 있습니다. 또한 필수 비타민과 다른 보충제조차도 높은 수준으로 위험 할 수 있기 때문에 Costello는 MS에 대해 알만한 의사 또는 영양사와 상담 할 것을 권장합니다.
