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류마티스 관절염에 동참하십시오 뉴스 레터
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류마티스 관절염 (RA)에 걸릴 때 기억해야 할 많은 정보가 있으며, 증상을 추적하고 약물 투약시기를 항상 모니터링하지 못할 수도 있습니다 의사 진료 약속을 기억할 때. 고맙게도 그 모든 용도의 앱이 있습니다.
약 4 년 전에 RA로 진단받은 텍사스 주 프리 스코의 Brenda Gordon은 앱을 사용하여 RA 관리를 향상시킬 수 있다고 말합니다. "질병 관리에 적극적으로 참여하지 않는다면, 기분을 좋게하는 방법을 이용하지 못할 수도 있습니다."라고 그녀는 말합니다. 시도 할 6 가지 뛰어난 앱이 있습니다.
1. MyRA (무료, iTunes 및 Google Play) MyRA를 통해 사용자는 RA 증상을 기록하고 추적 할 수 있습니다. 고든은 의사 선임 사이에 2 ~ 3 개월 동안은 말할 것도없고 하루나 이틀 전부터 일을 기억하기가 어렵다고 말합니다. 그녀는 MyRA를 사용하여 그녀가 매일 어떻게 느끼는지를 기록하고 약을 복용하고 부작용을 추적하도록 상기시킵니다. 약속 전날 그녀는 앱에서받은 정보를 인쇄하여 의사 사무실로 가져갑니다. "의사와 즉각적인 대화를 시작할 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다.
2. 내 고통 일기 : 만성 통증 및 증상 추적기 ($ 4.99, iTunes 및 Google Play)
My Pain Diary는 관절통을 추적하는 데 도움이되는 앱입니다. 데이터를 그래프로 볼 수 있으므로 의사와 분석하거나 공유 할 수있는 추세를 파악할 수 있습니다. MyRA와 마찬가지로 My Pain Diary에 저장 한 정보를 인쇄 할 수 있습니다. 사진 (RA 증상과 관련된 뾰루지 나 다른 것들을 보여주기 위해)을 부착 할 수 있으며 날씨 추적기가있어 기상 조건과 증상 사이의 상관 관계를 만들 수 있습니다. 내 고통 일기는 RA를 포함하여 통증과 관련된 다양한 조건에 사용할 수 있습니다.
3. TRACK + REACT (무료, iTunes 및 Google Play)
MyRA 및 My Pain Diary와 마찬가지로 TRACK + REACT를 사용하여 일상에서 느끼는 기분을 모니터링 할 수 있습니다. 당신은 또한 무엇을 먹고, 운동을 위해 무엇을하는지, 그리고 수면 습관을 추적 할 수 있습니다. TRACK + REACT는 관절염 재단 (Arthritis Foundation)에 의해 작성되었으므로 신뢰할 수있는 RA 전문가의 조언이 가득합니다. 캘리포니아의 산타 모니카에있는 프로비던스 세인트 존스 보건 센터의 류마티스 전문의 Elyse Rubenstein 박사는 신뢰할 수있는 의료 정보원으로부터 건강 정보를 얻는 것이 RA 관리의 중요한 부분이라고 말했다. "환자 수준에서 적절하고 이해하기 쉬운 정보를 원합니다"라고 그녀는 말합니다.
4. 수면주기 알람 시계 ($ 0.99, iTunes 및 Google Play)
수면을 취하는 것이 모두 도움이되지만 양질의 수면은 특히 RA 환자에게는 중요합니다. 사실, RA를 가진 사람들은 다른 사람들보다 수면에 어려움을 겪을 가능성이 높고, 수면 부족과 관련된 정신적 육체적 피로를 경험할 수 있다고 임상 저널 The Journal of Clinical Rheumatology 지 1 월 1 일자 보고서는 말합니다. 앱 수면주기 알람 시계가 도움이 될 것입니다. 앱은 잠자는 모습을 모니터링하고 설정 한 알람 시간 근처에서 가장 가벼운 수면 사이클에있을 때 잠에서 깨 웁니다. 앱은 또한 야간의 셧 - 아이를 추적하므로, 잘 자고 있는지 여부를 분석 할 수 있습니다.
5. MedCoach Medication Reminder App (무료, iTunes 및 Google Play)
약을 복용하는 것을 잊었습니까? MedCoach와 같은 앱을 사용하면 스마트 폰이 기억 나게됩니다. 기억할 필요가 없습니다. 이 앱을 사용하면 약물 투약 일정을 입력 한 다음 가져올 시간을 알려줍니다. 이 앱을 사용하여 처방전 재발행을 추적하고 의사와 공유 할 의약품 목록을 작성할 수도 있습니다.
6. Facebook (무료, iTunes 및 Google Play)에서 류마티스 관절염 지원 그룹
Facebook을 사용하여 귀여운 강아지 또는 일몰 사진을 "좋아하는 것"이상으로 즐기고 싶으면 웹 사이트에있는 많은 지원 그룹 중 하나에 가입하십시오 . 류마티스 관절염 지원 그룹의 Facebook 페이지에는 13,000 명이 넘는 회원들이 서로 격려하고 이야기를 나누기 위해 로그온합니다. 온라인 지원을 찾는 것이 고립을 피할 수 있기 때문에 앱을 사용할 수있는 가장 중요한 방법 중 하나입니다. "긍정적 인 관계가있는 지역 사회에 연결할 수있는 많은 기회가 있습니다."라고 그녀는 말합니다.
