여성의 건강 센터 - EverydayHealth.com

40 세에서 60 세 사이의 어느 곳에서 일반적으로 "중년기 위기"라고 불리는 것을 칠 수 있습니다. 이것은 모든 여성에게 일어나는 정상적인 변화에 부분적으로 관련된 당신의 삶의 큰 전환점이 될 수도 있고, 작은 팡파르가 지나갈 수도 있습니다.

중년의 위기 : 방아쇠 이해

" 남녀가 둘 다 20 대와 30 대, 40 대에 따라 자신의 삶을 움직이기 위해 열심히 노력하고 있다는 생각은, [중년기] 촉매제가 무엇이든, 무엇인가가 따라오고 사람이 말하기를, 이것이 내 삶입니다. "개인 실습 치료사 인 엘레나 모저 (Elena Moser)와 캘리포니아 엘 세르 리토 (El Cerrito)의 여성 치료 센터 임상 디렉터는 말합니다. 그 실현은 성장을 촉진 할 수 있습니다. 또는 스트레스가 많은 사건에 대한 반응으로 불안과 우울증을 유발할 수 있습니다.

중년기 위기를 유발하는 스트레스가 많은 삶의 문제는 다음과 같습니다 :

• 자녀를 떠나기
• 사랑하는 사람의 사망
• 친척을위한 간병
• 직장의 상실 또는 퇴직에 이르는
• 건강

Moser는 많은 사람들에게 중년의 위기가 단순히 당신이 50 세이고 아직 그 소설을 쓰지 않았거나 오랫동안 꿈꿔 왔던 꿈을 실현했다는 사실을 깨달은 결과.

중년 위기 : 여성 건강에 미치는 영향

중년에 이르면 중년에 이르면 폐경처럼 신체적으로 변화하지만, 갑자기 새로운 심각한 의학 문제에 직면 할 수도 있습니다. 제 2 형 당뇨병, 암 또는 골다공증의 진단은 중년기 동안 여성에게 더 일반적인 몇 가지 조건 일뿐입니다. 이 여성들의 건강 문제는 중년의 위기를 특징 짓는 우울증과 불안감을 유발할 수 있습니다. 중년의 위기를 수반하는 감정이 신체 건강에 영향을 미칠 수 있는지 여부와 연구자가 아직 어떻게 조사하고 있더라도 일부 여성은 ) 중년의 위기를 극복하기 위해 노력하는식이 장애.

중년기 위기 : 스테레오 타입 절단

"모든 여성이 중년의 위기를 경험하는 것은 아닙니다. "모든 여성들이 중년기의 위기를 겪는다는 생각은 아마 여성이라는 고정 관념에 뿌리를 둔 것 같아요. 집에서 멀리 나가는 아이들은 '할일이 없어.'라는 말로 남아 있습니다."

현실은 많은 여성들이 빈 둥지에 적응하고 자녀가 성숙해지는 것을 지켜보고 자신의 피어 - 투 - 피어 우정을 재정의 할 기회를 얻는 것에 대해 기분이 좋다고보고합니다. Moser는 오늘날 많은 여성들이 성인 생활 동안 집 밖에서 일하기 때문에 아이들이 집을 떠나야한다는 사실은 여성들이 일상 생활에서 거의 아무 일도하지 않았던 것처럼 오늘날 혼란스럽지 않다고 지적했습니다.

중년의 위기 : How to Cope

중년기 위기가 몰래 닥칠 수도 있습니다.

"다른 사람들을 위해 [중년기 위기]가 우울증이나 불안이나 강렬한 의문이나 반사에 빠져들 수 있습니다."라고 Moser는 말합니다.

때로는 중년 위기 사인은 완전히 무언가를하고 있으며, 다음과 같은 긴박감으로 그것을하기를 원합니다 :

결혼 생활에서 나가기

• 직장이나 직업 경로 바꾸기
• 더 많이 마시고 술을 마시십시오 더 많은 것을 느끼기 위해 쇼핑과 같은 다른 탈출구를 찾으십시오.
• 모저는 인생을 바꾸고 싶다는 것이 반드시 나쁜 것은 아니라고 강조합니다. 사려 깊은 변화가 성장으로 이어질 수 있습니다. 그러나 무모한 변화로 인해 나중에 마음이 아플 수있는 가난한 결정이 내려 질 수 있으므로 자신의 욕망이 일시적인 감정 상태와 관련이 있다는 가능성을 인식해야합니다. ""중년 위기를 극복하기위한 좋은 방법은 자신의 인생에서 원하는 것을 누군가와 이야기하십시오 "라고 말합니다.

요법은이 시점에서 매우 유익 할 수 있습니다. "치료의 목표는 다른 사람과 대화하는 것입니다. 두 분과 함께 당신의 삶에 대해 이야기하는 것입니다."라고 중년 문제에 직면 해있는 여성을위한 지원 그룹에 가입 할 것을 제안하는 Moser는 말합니다.

개인지도와 다른 여성의 회사를 통해 중년기를 통해 우아하게 항해 할 수 있으며, 아마도 다음 삶의 장을위한 새로운 의미와 목적을 찾을 수도 있습니다.