당신의 꿀로 시트를 찢어 버리기보다는 TV를 보시겠습니까? 폐경 후에는 성관계가 먼 기억 일 필요는 없습니다. 귀하의 낮은 성욕을 향상시키는 데 도움이되는 전문가의 조언은 다음과 같습니다.
아이들은 둥지를 날고 더 이상 임신하는 것에 대해 걱정하지 않으며, 당신의 인생에있는 사람은 여전히 뜨거워집니다. 그렇다면 토요일 밤 폭음을 지내는 이유는 무엇입니까?
폐경기까지 이야기하십시오. 많은 여성들에게 낮은 성욕은 노화의 부산물 중 하나입니다. 영국의 산부인과 의사 에서 2013 년에 발표 된 연구에 따르면, 여성의 약 80 %가 폐경기 동안 성적 욕망이 다소 감소했다고보고했다.
심리적 문제 - 우울증, 스트레스 및 관계 문제 -를 포함하여 - 성욕. 그러나 여성의 나이에 따라 신체적 변화도 중요한 역할을합니다. 북미 폐경 학회 (North American Menopause Society)에 따르면 여성의 질내 건조, 엷게하고 긴장을 유발할 수있는 에스트로겐 생산량 감소로 여성의 64 %가 고통 스럽습니다.
그러한 일이 발생하면 보호 메커니즘이 시작되어 " 더 이상 섹스에 관심이 없다는 결론을 얻었습니다. "라고 Women of Touch Sexuality Resource Center의 주인 인 Ellen Barnard는 설명합니다.
"폐경 전에는 섹시한 것을보고 따뜻한 느낌, 젖은 무거움 - 조기 각성이 빠르게 발생합니다. "라고 그녀는 말합니다. "갱년기 여성들은 종종 '오, 정말 좋을 것'이라는 신호를 얻지 못한다."대부분의 경우 불행한 변화이다. 폐경기 여성의 84 %가 적극적인 성생활을 유지한다고 말한 것은 여전히 중요하다고
산과 및 부인과 연구. 실제로 폐경 후 적극적인 성생활을 유지하는 것은 가능한 일이다. 약간의 일, 인내, 실험을 통해 Barnard는 말한다. 읽는 방법에 대해 알아 보려면 …
리비도 또는 섹스 드라이브와 각성의 차이점은 무엇입니까?
섹스 드라이브는 성욕에 대한 구어체 용어입니다.
나 나 섹시 해보고 싶다 는 생각이 마음에 어떻게되는지에 관한 것입니다. 각성은 섹스에 대한 욕구를 느낀 후에 시작되는 신체적 인 과정, 즉 신체에 대한 자극입니다. 심박수가 증가하고, 혈액으로 채워진 음핵, 질벽의 작은 혈관으로 흐르는 혈액, 젖꼭지 발기, 가슴 플러싱, 눈의 팽창, 때로는 안면 홍조입니다. 폐경기 여성들은 많은 생각을 가지고 있습니다.
나는 섹스를 원하지만
, 그러나 아무 일도 일어나지 않거나 예전처럼 일어나지 않는다. 그들은 더 이상 일하지 않는다고 생각한다. 폐경기 여성들은 일반적으로 낮은 리비도 또는 각성? 여성들은 노화 과정으로 인해 성적 고통이나 오르가슴 달성에 어려움을 겪습니다. 천천히 또는 낮은 각성은 폐경기 여성이 경험하는 가장 일반적인 변화입니다.
성욕에 대해 불평하는 많은 여성들은 성욕에 관심이 있지만, 흥분하거나 오르가즘을 갖는 데 오랜 시간이 걸릴 때 좌절감을 느낍니다. 그래서 그들은 가치가 없기 때문에 자신의 관심에 반응하지 않습니다.
고통을 덜어주는 것이 첫 번째 단계처럼 보입니다. 무엇을 권하고 싶습니까?
건조하고 숱이가는 피부로 인한 통증을 돕기 위해 수성 질의 모이스처 라이저를 사용하십시오. 유성 제품을 사용하지 마십시오. 이것들은 일부 여성들에게 피부 문제를 일으키고 효모 감염을 촉진시킬 수 있습니다.
윤활유를 외음부와 질 내부로 조심스럽게 문지르십시오.
이러한 윤활제가 침투제 섹스, 수성 윤활제 위에 실리콘 기반 윤활제를 사용해보십시오. 실리콘 윤활제는 피부 표면을 밀폐시켜 미끄럽지 만 수성 윤활제는 피부에 수분을 공급합니다.
섹스를 위해 한 종류의 윤활제를 선호하고 일상 보습을 위해 다른 유형의 윤활제를 선호 할 수 있습니다.
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] 편집자 주 :
산부인과 전문의는 Mayo Clinic에 따라 피부에 건조하고 엷어지는 피부를 돕기 위해 질 내로 삽입하기 위해 크림, 링 또는 알약 형태의 질 에스트로겐을 처방 할 수 있습니다.] 왜 일상 보습을 권장합니까? 외음부에 사용되는 것을 제외하고는 모이스처 라이저와 마찬가지로 보습 윤활제를 사용할 수 있습니다. 건조한 날에는 언제든지 부드럽게하십시오. 취침 시간에 질내 사정을 할 수 있도록 잠옷을 이용하여 질 내부에 넣을 수도 있습니다.
매일 보습을하면서 매일 수동으로 또는 진동으로 외음부를 마사지하는 것이 좋습니다. 이것은 피부가보다 유연 해지고 혈류가 잘되며 두껍고 탄력있는 조직을 만들어줍니다. 이 세 단계를 질 갱신 프로그램이라고 부릅니다.
통증이 관리되면 어떻게 낮은 성욕을 높일 수 있습니까?
적극적으로 성관계를 시작하십시오. 하루에 세 번에서 다섯 번씩 휴대 전화에 경보를 설정하십시오.
첫 번째 경보가 울리면 마지막으로 성관계를 가질 때를 생각해보십시오. 다음에 큰 환상에 대해 생각해보십시오. 그런 다음 다음에 영화를 보았던 장면을 생각해보십시오. IMDB.com에는 훌륭한 영화 목록이 있습니다. "Secretary", "Eyes Wide Shut", "Henry and June"(내가 아는 많은 여성들에게 매우 에로틱 한)과 "9-1 / 2 Weeks"가 포함됩니다.
섹스에 대해 생각하면 규칙적으로 도움이됩니다. 우리가 사랑에 빠졌을 때만 자발적이고 신체적으로 자극받은 욕망이 발생합니다. 그것이 지속될 것이라고 생각하는 것은 현실적이지 않습니다.
당신이 그것을 선택하고 그것을 우선시한다면 많은 에로티시즘을 창조 할 수 있습니다. 좋은 성관계를 원할수록 더 원할 것입니다.
파트너의 도움을 어떻게 얻을 수 있습니까?
작은 파트너가 먼저 각성의 징후를 지적하도록 배우십시오. 예를 들어, 파트너가 성관계를 초청하여 뺨이 붉어 지거나 눈이 크게 뛴다는 것을 알게되면 그는 "아, 방금 홍수가 난 것 같아요. 침실로 가져가 봅시다."라고 말합니다.
일반적으로 이것은 전희가 일어나기 전에도 알아 차릴 수있는 것입니다 - 더 기분이 좋아지는 동안? 대화. 심지어는 초대장이 적기에 끝나면 각성의 시작이 될 수 있습니다.
새로운 부모 였을 때와 마찬가지로 성관계를 계획해야합니다. 이제는 오븐이 예열하는 데 오래 걸리므로 더 많은 시간을 계획하십시오. 그것이 다르다는 것을 알아 차린 후, 잠시 들러서 길게하고 감미로 웁니다.
여성들은 폐경 후 성관계를 향상시키기 위해 모험을하는 것이 좋습니다. 당신은 무엇을 제안합니까?
모두 다 다르지만 모험심이 가장 좋습니다. 속옷없이 멋진 저녁 식사를 즐기십시오. 식탁보가 길고 약간의 준 성행위를 즐기는 곳입니다. 아니면 그냥 팬티없이 가서 파트너에게 메모를 남겨주세요!
1019 Grrreat Nights of Sex
라는 Laura Corn의 훌륭한 책은 101 건의 제안을 제공합니다. 그를 준비. 따라서 붙어 있다면 자신 만의 아이디어를 생각해 낼 필요가 없습니다.
굴과 같은 음식은 최음제가 될 수 있습니까? 성욕을 증가시키는 것으로 입증 된 식품은 없습니다. 그러나 항산화가 풍부한 식품을 많이 섭취하는 것은 혈액 순환을 촉진시키고 혈관을 열고 강하고 유연하게하는 데 도움이됩니다. 이러한 식품에는 다음이 포함됩니다 :
호두
희박한 고기
물고기
- 녹색 홍차
- 블루 베리
- 다크 초콜릿
- 기분이 나쁘면 대학 진출을 시도해야합니까?
- 당신과 당신의 파트너가 연결되어 있다면, 너 재미있을거야? "아, 네가 원해."라고 말하지 않아도 친밀한 놀이를 시작할 수 있고 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.
- 낮은 리비도를 향상시키기 위해 바이브레이터를 권합니까?
바이브레이터는 훌륭합니다. . 그들은 우리 몸에 필요한 오래 지속되는 자극을 제공합니다. 그것은 달걀 흰자위를 손으로 휘젓는 것과 같다. 너는 그걸 할 수 있겠지만, 지금 그걸하고 싶니? 아니요, 전기 믹서가 있습니다.
바이브레이터를 처음 사용하는 경우 정말 비싼 것을 얻고 다양한 속도를 낼 수 있습니다.
펌프 란 무엇입니까?
이것은 작은 핸드 헬드 진공 시스템으로 플라스틱 컵이 혈류를 자극하여 혈류를 자극하고 각성을 증가시키는 데 도움이됩니다. 하나의 FDA 승인 기기가 있지만 비싸고 (약 400 달러) 처방전이 필요합니다. 덜 비싼 펌프가 있지만 많은 여성들이 관입하고 있습니다.
여성이 출산하는 순간부터 케겔 (Kegel) 운동을하게됩니다. 오르가즘에 도움이 될 수 있습니까?
예, 이러한 운동은 골반저의 유연성을 높이고 유연성을 높이는 데 도움이됩니다. 그들은 요실금을 예방하기 위해 일반적으로 권장되지만, 또한 오르가슴을 강하게하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
많은 여성들이 제대로하지 못하는 것이 문제입니다. 그들은 실제로 문제를 일으키고 골반 근육을 너무 단단히 만들어주는 방출 부분에서 완전히 이완되지 않습니다.
Kegel 운동을 제대로 수행하려면 질에 손가락을 넣고 근육 주위를 조이고 근육을 찾습니다. 요로 감염의 위험이 높아 지므로 소변을 보면서 Kegels을 연습하지 마십시오. 10 초 동안 쥐어 짜내고 10 초 동안 완전히 긴장을 풀어줍니다.
케겔 운동은 실제로 질을 조이지 않지만 질 근육을 조화시키고 강화시켜 각성을 증가시킵니다. 성교 도중 더 강하게 움츠림을 유발하고 오르가즘 동안 강렬한 수축을 일으키므로 질에 혈액이 증가합니다.
마지막 제안 사항?
성관계를 개선하는 대부분의 방법은 건강한 몸매를 유지하고 너 자신의 마음. 잘 먹고, 하루에 한 시간 씩 운동하고, 숙면을 취하고 예전과 같은 방식으로 놓아 둡니다. 개조 하다. 놀고 즐겁게 실험하십시오. 더 좋은 섹스를 만드는 방법은 항상 있습니다.
