모든 여성들은 결국 폐경기에 직면합니다. 그래서 당신은 무엇을 기대할 수 있으며 어떻게 갱년기 증상을 다루어야합니까? 최고의 의사이자 블로거 인 Lauren Streicher, MD와의 독점 인터뷰에서 "인생의 변화"에 대한 답변을 얻으십시오 …
"변화"는 생리주기보다 훨씬 바뀝니다.
허리 둘레의 "머핀 톱". 성기와 수면제가 더이상 사라지지 않고 피부가 주름지고 처지기 시작하며 때로는 키를 잘못 놓습니다.
"폐경기인가 중간인가?"산과 의사의 임상 교수 인 Lauren Streicher 박사는 묻습니다. (M. Evans & Co.)와 doctoroz.com의 블로거 저자 인 노스 웨스턴 대학교 (Northwestern University)의 페인 버그 스쿨 (Feinberg School of Medicine)의
"일반적인 감정 변화와인지 기능의 변화가 폐경기 나 중년 또는 다른 어떤 것, 예를 들면 당신의 삶에서 [스트레스]와 관련이 있습니다. "라고 그녀는 말합니다.
이 Lifescript 독점 연구에서 Streicher 박사는 호르몬 요법에서 안면 홍조에 이르기까지 폐경기에 대해 직접 이야기합니다.
여성들이 "폐경"을 언급 할 때, 그들은 단순히 생리가 부족하다는 것을 말하는 것이 아닙니다. 그들은 종종 불쾌감과 불면증과 같은 불편한 갱년기 증상에 대해 이야기합니다. 이 증상은 사라지나요? 여성의 80 %가 경험 한 증상이 환자의 주요 관심사입니다. 그들은 기능을해야합니다. 그들은 밤에는 잘 자고 성적으로 계속되고 싶어합니다.
여성의 호르몬이나 다른 약물 복용을 제외하고는 대부분의 증상이 영구적입니다.
약 2 년 동안 지속되지만 보통 15 ~ 20 % 여자들은 절대로 떠나 가지 않습니다. 불면증이나 수면 장애도 계속해서 문제가 될 수 있습니다.
폐경 후 여성은 콜레스테롤 수치가 증가하고 심장 발작 위험이 높아 골다공증을 유발할 수 있습니다. 폐경기 여성은 어떻게 건강을 지켜야합니까? 심장과 뼈의 건강을 위해서는식이 요법, 운동, 흡연이 필요하지 않습니다.
중년에 몸매를 두는 것이 가슴에 영향을 미치고 너의 관절에 더 무거운 하중.
[뼈 밀도를 유지하기 위해], 의사가 관리하는 혈액 검사를 통해 비타민 농도를 알아보고 비타민 D와 칼슘을 충분히 공급 받았는지 확인하십시오. 정기적으로 체중 부하 운동을하십시오. 걷는 것이 좋습니다. 그러나 이전에 정신적으로 날카 롭거나 육체적으로 활력이 없다는 느낌을 포함하여 폐경으로 인한 일부 증상은 실제로는 노화의 일부일 수 있습니다.
체중이 갱년기 증상을 나타내나요?
노화는 종종 체중 증가를 유발합니다 - 운동을하고 평소와 같이 먹는다면 나이가 들어감에 따라 대사율이 감소하기 때문에 체중이 늘어날 것입니다. 그러나 허리에서 복부로의 재분배는 호르몬입니다 - 에스트로겐 수치가 낮아짐으로 인해 발생합니다 체중 증가와 같이 보일 수 있습니다.
많은 여성들이 우울하거나 건망증이 있다고보고합니다. 이 갱년기 증상입니까?
여성은 매우 바쁩니다. 그들은 그 어느 때보 다 멀티 태스킹을하고 있으며 때로는 당신의 삶에서 어떤 사건으로 산만 해 지기도합니다. "건망증"이라고 볼 수 있습니다. 그러나 중년 경력에 가족을두고있을 때 잊어 버리는 것은 당연합니다. << 우울증은 호르몬 수치와 관련이 없습니다. 40 대 후반 또는 50 대 후반의 여성들은 폐경기에 기분을 상하게하는 경향이 있지만, 그시기에 우울하거나 불안감을 느끼게하는 많은 일들이 생길 수 있습니다. 이러한 중년 사건 중 일부는 자녀가 집에서 나가거나, 결혼하거나 이혼하는 것. 아니면 남편이 당신을 속이는 것입니다.
이러한 모든 일들이 분명히 우울증이나 우울증을 유발할 것입니다 - 에스트로겐 수준을 바꾸는 것보다 훨씬 더 많은 일이 있습니다.
폐경기가 주름살을 유발합니까?
폐경기는 수년간의 태양과 결합하여 확실히 주름을 일으 킵니다. 에스트로겐이 더 두꺼운 피부에 기여하기 때문에 그 때문입니다.
에스트로겐이 적 으면 콜라겐 (세포와 연결된 섬유질 단백질)이 길어지고 피부가 처지는 현상이 나타납니다. 에스트로겐 요법을 선택하는 여성의 피부가 더 좋습니다. 그러나 우리는 그 이유로 에스 트로겐을 복용하는 것을 권장하지 않습니다.
폐경기 여성들은 종종 성적 친밀감에 문제가 있습니다. 따라서 여성들이 의사에게 묻기를 좋아하지 않는 질문이 있습니다. 폐경 후 질이 왜 이렇게 건조합니까?
에스 트로겐 부족은 질 점막을 변화시켜 폐경 후에 여성의 질이 더 얇고 건조하며 덜 탄력적 인 이유입니다 . 질 건조증은 환자가 무언가를하지 않으면 사라지지 않을 것입니다.
3 일까지 지속될 수있는 Replens와 같은 질 보습제를 사용할 수 있습니다. 윤활제는 수분 동안 만 지속되지만 실리콘 윤활제는 수성 윤활제보다 오래 지속되고 자극성이 없습니다. 대부분의 수성 윤활제는 번들 거리며 끈적 거리며 프로필렌 글리콜 방부제가 포함되어 있습니다. 자극적 일 수 있습니다.
에스트로겐 크림은 질에 적용되어 쉽게 건조를 되돌릴 수 있습니다. 전립선 흡수가 없으므로 (구강 호르몬 대체 요법과 같이 신체 전반에 걸쳐) 유방암을 앓고있는 여성조차도 편안하게 처방 될 수 있습니다.
많은 여성들이 2002 년에 HRT (호르몬 대체 요법)가 뇌졸중, 혈전 및 유방암 위험을 증가시킨 획기적인 Women 's Health Initiative (WHI)의 연구로 인해 호르몬을 투여합니다. 자연 요법으로 폐경 증상을 완화시킬 수 있습니까?
[의사]는 실제로 호르몬 대체 요법을 더 이상 호르몬 대체 요법이라고 부르지 않습니다. 왜냐하면 우리는 매우 적은 양의 에스트로겐과 프로제스틴을 제공하기 때문입니다. 우리는 당신의 20 대에 에스트로겐 수준을 되돌려 놓고 자 노력하지 않습니다.
여성들은 갱년기 치료 위험에 대한 두려움 때문에 자고, 성관계가없고 삶의 질이 좋지 않은 갱년기 증상으로 고통 받고 있습니다. 극적으로 과장되어 있습니다. 그들은 비 호르몬 대체 요법을 필사적으로 찾고 있지만, [연구]가 효과적인 대체 요법을 제시하지는 않았습니다. 예를 들어, 아마씨, 콩, 검은 코호 쉬는 위약보다 더 이상 눈부심을 줄이지 않습니다. 건강 식품 상점의 "천연 프로게스테론"크림에 관해서는 부엌 바닥에 문지르면됩니다 왜냐하면 그것은 임상 시험에서 입증 된 이점이 없기 때문입니다.
폐경기 환자에게 호르몬을 권장합니까?
에스트로겐의 양, 시간대와 여성에 따라 다릅니다. 다른 여성들은 서로 다른 양의 에스트로겐을 필요로하며 구두로 또는 경피적으로 (피부 패치를 통해) 전달할 수 있습니다. 모든 여성의 개인적 필요와 건강 프로파일에 따라 달라집니다.
유방암 위험은 WHI에서 여성 호르몬 요법을받는 여성에서 더 높습니다. [자궁암이있는 여성에서 자궁 내막 암을 예방하기 위해서는 프로제스틴 또는 프로게스테론을 에스 트로겐으로 가져와야합니다.] 유방암에 걸릴 위험은 과체중 인 경우 위험을 원근감있게 유지하는 것이 중요합니다.
[
편집자 주 : WHI 연구에 따르면 에스트로겐 플러스 프로제스틴을 복용하는 여성 10,000 명당 매년 유방암이 발병 한 반면 위약 알약을 복용하는 여성 10,000 명당 유방암 30 건이 발생했다. 국립 암 연구소 (National Cancer Institute)는 비만과 신체 활동이 유방암 사례의 25 ~ 30 %를 차지할 것으로 추정하고있다.
그러나 2011 년 캐나다의 McMaster 대학의 연구자들은 2002 년 이후 여러 국가의 HRT 사용 감소 효과를 조사한 결과 여성의 유방암 발병률이 감소한 것으로 나타났습니다.] [
] [연구 결과] 에스트로젠 단독 (자궁이없는 여성의 경우)이 실제로 유방암으로부터 보호받을 수 있습니다. [2010 년 브리티시 컬럼비아 대학 (University of British Columbia)에서 WHI 데이터를 검토 한 결과, 8,500 명의 여성 중 에스트로겐 사용이 유방암 위험을 32 % 일부 여성들은 처방전 HRT를 복용하기보다는 약국에서 맞춤화되고 합성 된 호르몬을 선호합니다. 소위 생물 동일 호르몬은 규정 된 호르몬보다 위험이 적습니까? 사람들은 생체 동일 호르몬이 다르고 안전하고 우수하다고 생각합니다. 그러나 "생체 동일"이라는 용어는 만들어내는 마케팅 용어로, 제품을 자연스럽게 만들기 위해 노력하는 약국을 합성하여 만든 제품입니다.
유효 성분은 동일하지만 생체 동일 호르몬은 동일하지만 복합 제품은 동일하지 않습니다. 식품 의약품 안전청 (Food and Drug Administration)에 의해 규제된다. 비싼 타액 및 혈액 검사 (에스트로겐 수준 결정)를 주문하면 약국과 의사가 돈을 번다. 이러한 검사를 할 이유가 없다. 첫째, "목표가되는"에스트로겐 수준은 없습니다. [
] 둘째, 타액 검사는 정확하지 않습니다. 실제로는 완전히 쓸모 없습니다. 결과는 하루 중 시간대와 먹는 것에 따라 달라질 수 있습니다.
혈액 검사는 매일 바뀌고 일주일마다 바뀝니다. 에스트로겐 수치에 대한 혈액 검사는 그날의 수치를 알려주지 만, 2 주전이나 앞으로 1 주일이 될 것은 아닙니다.
폐경기 증상 완화를 위해 에스트로겐을 처방하면, 여성의 난소가 더 이상 에스트로겐을 생성하지 않는다는 것을 알기위한 검사를해야합니다. 그것이 폐경의 원인입니다.
호르몬 요법 외에, 여성이 갱년기 증상을 완화하기 위해 할 수있는 일은 무엇입니까? 음식 트리거를 찾아 내고 피하십시오. 일부 여성의 경우 알코올 및 매운 음식은 예를 들어 일과성 행동을 시작합니다.
[운동] 일부 연구는 운동을하는 여성의 일과성이 적음을 보여줍니다. 그러나 여성 운동가는 어쨌든 더 얇아지는 경향이 있으며, 더 얇은 여성의 경우 일과성이 적습니다. 비만과 더 많은 일과성 증상 사이에는 명확한 연관성이 있습니다.
여성은 호르몬 요법을 넘어 담배를 피우지 말고 정상적인 체중을 유지해야하며 먹는 것을 지켜야합니다.
이러한 모든 요소는 삶의 질에 영향을 미칩니다.
여성이 폐경기에 들어갈시기를 예측할 수있는 방법이 있습니까?
한 가지 요인은 엄마가 생리를 중단했을 때를 아는 것입니다. 유전 적 상관 관계가 있습니다. 2009 년 하버드 대학 (Harvard)의 한 연구에 따르면 같은 가족의 여성들은 비슷한 나이에 폐경기를 시작한다.]
그러나 갑상선 질환과 같은 면역 질환을 앓고있는 여성들과 마찬가지로 전형적으로 담배를 피우는 여성들은 2 년 전 폐경을 경험한다. 또는 류마티스 성 관절염. 아직까지 여성이 담배를 피우는 여성이 폐경기를 일찍 시작할 확률은 43 % 높지만 확신 할 수는 없다. 그러나자가 면역 질환은 면역계가 난소를 공격하여 호르몬을 만들지 못하도록하는 것으로 알려져있다.
자궁 적출술을 시행 한 경우에도 난소가 제거되지 않아도 폐경이 빨라질 수 있지만 단 몇 개월이 걸릴 수 있습니다. 대부분의 여성은 자궁 적출술 후 에스트로젠을 계속 생산할 것입니다. 정기적 인 폐경기를 경험하십시오. 일부 여성에서는 약간 일찍 올 수 있지만, 수술 자체가 난소로의 혈액 흐름을 손상시키기 때문이라고 생각합니다.
Lifescript의 폐경 건강 센터에서 호르몬 대체 요법 및 폐경기 증상에 대한 자세한 정보를 얻으십시오.
Are Are You 폐경기에?
폐경으로 이르는 폐경기에 걸릴 것 같습니까? 30 대 후반에 일찍 발생할 수 있습니다. 그러나 증상이 나타나더라도 폐경으로부터 수년이 걸릴 수 있음을 기억하십시오. 폐경기 변화가 당신에게 있는지 여부를 평가하기 위해 폐경기 퀴즈를보십시오.
