음주 차가 2 형 당뇨병 예방 및 관리에 도움이되는 이유

차례:

"녹차는 당뇨병 환자에게 유용하다. "
전반적으로 당뇨병에 걸린 차를 마시는 것 외에도 혈당에 좋은 식단을 섭취하는 것은 복잡하지 않습니다. 스테판 바움 (Steinbaum)은 "2 형 당뇨병은 식생활의 선택에 의해 유발되는 경향이있다"며 "예방에 관해 이야기 할 때 폴리 페놀로 가득 찬식이 요법을하면 신체가 설탕을 더 잘 대사하는 데 도움이 될 것"이라고 말했다. 마늘, 밝은 색채의 과일과 채소 등 - 당뇨병, 특히 녹차를 마시는 차는 당뇨병을 관리하거나 예방하려는 사람에게 좋은 아이디어입니다. "

차 - 특히 녹차 - 세포를 민감하게하여 설탕을 더 잘 대사시킵니다. Alberto Bogo / Thinkstock

주요 테이크 아웃

차에는 폴리 페놀이라고하는 물질이 들어 있습니다. 항산화 물질은 모든 식물에서 발견됩니다.

녹차는 특히 세포를 민감하게하여 설탕을 더 잘 대사 할 수있게합니다.
일주일에 적어도 6 잔의 차를 마신 사람들은 당뇨병을 앓을 가능성이 적습니다. 연구.

젊음의 분수는 아직 파악하기 힘들지만, 가까운 것 같다 : 녹차. 사람들은 수세기 동안 차를 마시고 있으며, 오늘날 세계에서 두 번째로 인기있는 음료입니다 (물을 마신 후). 그 인기의 일부는 암을 예방하고 정신 건강을 선명하게하는보고 된 힘을 포함하여 차가 널리 인정하는 많은 혜택에서 비롯 될 수 있습니다. 그러나 차는 당뇨병과 관련된 건강상의 이점을 제공 할 수도 있습니다. ""우리는 당뇨병 환자가 설탕을 대사하는데 문제가 있다는 것을 알고 있습니다 "라고 뉴욕시의 레녹스 힐 병원의 심장 심장 전문의 인 Suzanne Steinbaum은 말합니다. "인슐린은 설탕을 줄이기 위해 만들어 지지만 제 2 형 당뇨병 환자의 경우 신체가 인슐린에 민감하지 않으므로 혈당 수치가 올라갑니다. 복잡한 생화학 반응을 통해 차 - 특히 녹차 -는 세포를 민감하게하여 설탕을 더 잘 대사 할 수있게합니다. 녹차는 당뇨병 환자에게 유용합니다. 왜냐하면 대사 시스템이 더 잘 기능 할 수 있기 때문입니다. "

당뇨병 및 대사 학회지

에 게재 된 2013 연구 조사는 당뇨병에 관한 차의 잠재적 이점을 설명했습니다. 당뇨병의 위험 요소 인 비만과 마찬가지입니다. 이 보고서는 일주일에 6 잔 이상의 녹차를 마시는 사람들이 녹차보다 적은 양을 마신 사람들보다 33 %가 2 형 당뇨병을 일으킬 가능성이 적다는 것을 발견 한 일본의 연구를 강조했다. 대만 연구에 따르면 녹차를 정기적으로 마신 사람들은 정기적으로 녹차를 마시지 않은 사람들보다 허리가 작고 체지방이 작았 다. 당뇨병 음주 차는 이는 차가 모든 식물에서 발견되는 항산화 물질 인 폴리 페놀이라고 불리는 물질을 함유하고 있기 때문에 좋은 아이디어입니다. "폴리 페놀은 산화 스트레스를 줄이고 혈압을 낮추고 응고를 방지하며 콜레스테롤을 감소시키는 혈관 확장 (동맥 확장)을 유발합니다."Steinbaum 박사는 말합니다. 이러한 모든 활동은 당뇨병 환자에게 높아지는 심장 질환의 위험을 감소시킵니다. 녹차의 폴리 페놀은 또한 당뇨병 예방 또는 조절을 돕는 신체의 포도당 조절을 도와줍니다. 당뇨병을위한 음주 차 : 녹차 또는 홍차?

당뇨병을 치료하기 위해 차를 마실 때 Steinbaum은 혜택이 모든 차류에 묶여 있지만 녹차가 확실한 승자입니다. "당뇨병 치료를 위해 녹차를 마시면 흑인보다 더 높은 수준의 폴리 페놀을 얻을 수 있습니다"라고 과일과 채소의 폴리 페놀은 밝은 색을 띠게됩니다. "녹차는 검은 차가 많을수록 오렌지색이 많을수록 폴리 페놀이 많아진다"고 덧붙였다.

"녹차는 당뇨병 환자에게 유용하다. "

Suzanne Steinbaum, DO Tweet

녹차는 발색되지 않은 잎에서 준비 되었기 때문에 녹차의 폴리 페놀 함량이 높기 때문에"정말 순수합니다. "라고 Steinbaum은 말합니다. 반면에 홍차는 완전히 발효 된 잎으로 만들어져 영양분을 잃어 버립니다. "또한 일부 홍차 품종은 녹색보다 2 ~ 3 배 많은 양의 카페인을 함유하고있어 과잉 섭취는 좋지 않습니다."

폴리 페놀 : 당뇨병을 치료하는 차를 넘어

차의 장점은 분명합니다. 그러나 차 이외에 폴리 페놀이 많이 함유 된 식품도 제 2 형 당뇨병을 예방하고 관리 할 수 있습니다. "풍부한 폴리 페놀은 열매, 포도, 사과, 석류 등 과일이 풍부합니다. 왜냐하면 풍부한 색상 때문에"라고 Steinbaum은 말합니다. 브로콜리, 양파, 마늘, 토마토, 가지, 시금치도 크랜베리, 피 오렌지, 블랙 베리, 블루 베리, 라스베리, 딸기, 대황, 레몬, 라임, 키위 등 훌륭한 소스입니다.

지금은 어두운 초콜렛을 먹어라. "채식을하는 사람들에게는 팥, 검은 콩, 핀토 콩, 피스타치오, 호두, 병아리 콩 및 모든 너트 버터와 같은 단백질을 제공하는 폴리 페놀 함량이 높은 음식도 많이 있습니다."