올해의 가장 멋진 시간이지만, 여러 번 (MS), 연말 연시는 즐거운 것만큼이나 스트레스를 많이받을 수 있습니다.
모든 당사자, 여행 및 가족 방문은 MS 증상을 유발하는 스트레스를 사전에 미리 계획해야하는데, 신체 증상 (시력, 통증)을 감정적 인 (우울증, 불안증)으로 보았습니다.
31 세에 다발성 경화증 진단을받은 라리사 누서 (Larissa Nusser)는 "나는 적극적인 접근 방식을 취합니다."나는 매일 약물을 복용하고 요가를 연습 할 것을 확신합니다. . " 사실, Nusser는 증상을 통제하기 위해 요가 포즈를 몇 가지 수행하여 휴가 모임을 준비합니다.
다발성 경화증 환자의 휴일을 즐기기위한 더 많은 아이디어가 있습니다.
휴가 문제 제기 . 세인트 루이스 VA 메디컬 센터의 신경학 교수이자 부교수 인 플로리안 P. 토머 (Florian P. Thomas) 박사는 "휴일 동안 MS 환자의 어려움에는 정신적, 정서적 문제가 포함된다. 다음은 휴일 또는 기타 특별한 경우를 다룰 때 유용한 팁입니다.
쉬워 . 휴일 음식과 식이 요법 은 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 토마스 박사는 "다발성 경화증 환자의 경우 연말 연시에 다른 식품을 섭취하면 소화 시스템에 영향을 주어 변비가 발생할 수있다. 너무 많은 양의 알코올을 마시면 다른 이유로 좋은 생각이 아닐 수도 있습니다. "알코올 사용은 졸음과 기억 문제와 같은 약물 의 부작용을 더욱 분명하게 할 수 있습니다." 가장 좋은 방법은 문제를 일으키는 음식을 피하고 음주를 최소한으로 유지하는 것입니다. 이야기하십시오
. 플로리다 대학 (University of Florida)의 신경학 조교수 Daniel Kantor 박사는 "MS와 가족에 대한 우려를 공개적으로 논의하는 것도 중요합니다. "다발성 경화증 환자들은 연말 연시의 스트레스가 확대되지만 일부 가족은 반갑지 않은 동정심을 표할 수 있지만 다른 사람들은 반대 입장을 취할 수 있습니다. 현실적인 기대치를 설정함으로써 균형을 찾을 수 있습니다. 예를 들어 가족 구성원에게 식사의 조리 나 테이블 지우기에 대한 책임을주십시오. 도움이 필요할 때 요청할 것을 두려워하지 마십시오. 시원한 것을 유지하십시오
. 과열 되면 다발성 경화증 환자의 증상을 유발할 수 있다고 칸토 박사는 말했다. "스트레스는 체온을 올리고 MS에 걸린 환자 중 일부가 흐릿한 시력을 발할 수 있습니다. 과열 된 느낌이 들면 차가운 것을 마시고 심호흡을 연습하십시오." 장기적인 스트레스 해소를 위해 스트레스가 관리 할 수 없게 될 경우 요가 또는 태극권을 배우거나 전문 상담을 받으십시오. 수면이 빡빡 . 휴일 축제의 흥분은 다발성 경화증 환자에게는 매우 피로감을 줄 수 있습니다. "MS 환자는 주위를 돌아 다니기 위해 더 많은 에너지를 사용해야합니다."라고 Thomas는 말합니다. "MS에 의한 피곤함은 기억과 같은인지 적 작업뿐만 아니라 자동차 뒷좌석에있는 아이들을 다루면서 눈 속에서 운전하는 것과 같은 멀티 태스킹 능력으로 어려움을 겪을 수 있습니다." 익숙하지 않은 환경에서 여행하고자는 것은 피로를 더할 수 있습니다. 해결책? 가능하면 에너지를 회복하기 위해 잠시 낮잠을 자라라, 토마스는 권유한다. 그리고 피로를 가져올 수있는 너무 많은 활동을 저 지르지 마십시오. 파티를 일찍 떠나야 할 경우 가족과 친구들에게 사전에 알리십시오. 그렇게하지 않으면 기분이 좋지 않을 수도 있습니다.
똑똑한 여행 . "공중으로 여행하는 경우, 공항에 들러 들어갈 때를 대비하여 의사가 약을 복용했는지 확인하십시오."칸토어는 권장합니다. 그리고 오랜 기간 동안 퇴원하는 경우에는 여분의 약물을 가져 가야합니다. 여행을위한 짐들이 스트레스를 만들어내는 것을 안다면, 자신을 감당할 수있는 충분한 시간을주십시오. 마지막 순간에 뛰는 스트레스를 피하기 위해 떠나기 며칠 전에 짐을 꾸리십시오.
심부름을 퍼 뜨리고 휴일의 스트레스를 줄이기 위해 미리 조치를 취하면 연말 연시를 즐기고 MS를 성공적으로 관리 할 수 있습니다.
