차례:
- 고성능 운동 선수의 성격도 기여합니다. "식욕 부진을 앓고있는 사람들에게서 발견되는 특성은 종종 우수한 운동 선수들 에게서도 발견됩니다."라고 Greenblatt 박사는 말합니다. "이러한 특성에는 높은 자아 기대, 완벽주의, 경쟁력, 과다 활동, 체중과식이 요법에 대한 선입관, 우울증에 대한 경향이 포함됩니다."
- 열량 섭취에 집착
키 테이크 웨이
- 운동 선수는 최대 3 배 운동을하지 않는 사람들보다 섭식 장애를 유발할 수 있습니다.
- 섭식 장애 위험에 처한 운동 선수 인 경우, 경고 표지판을 보면서 건강에 해로운 음식을 먹어야합니다.
참여자를위한 것들 - 자부심, 자신감, 건강 및 긍정적 인 전망을 높일 수 있습니다. 그러나 운동을하는 운동 선수들은 식중독에 걸릴 위험이 높습니다.
2004 년 선수와 섭식 장애 사이의 연관성에 관한 노르웨이의 연구에 따르면 보통 사람보다 섭식 장애가 거의 3 배 더 많다고 결론지었습니다. 이 연구에 따르면 평가 대상 1,620 명의 운동 선수 중 14 %가 일반인의 5 %와 비교하여 섭식 장애가있는 것으로 나타났습니다.
매사추세츠 월탐 행동 의료 담당 수석 의료관 및 의료 담당 부사장 인 제임스 그린 블랏 (James Greenblatt) , 그 통계는 오늘날에도 여전히 유효하다.
일반 인구뿐만 아니라 운동 선수의 두 가지 주요식이 장애는 식욕 부진 및 과식증이다. 식욕 부진을 앓고있는 사람들은 음식에 몰두하여 먹는 칼로리를 제한하여 체중이 줄어든다. 대량 살상 무기에 걸린 사람들은 구토를하거나 과도하게 운동함으로써 칼로리를 제거하려고합니다. 운동 선수와 비 운동 선수 모두에서 섭식 장애는 매우 심각하며 생명을 위협하는 합병증을 유발할 수 있습니다.
스포츠 및 식생활 장애
"식욕 장애는 모든 스포츠에서 발생하지만식이 장애 위험이 가장 큰 스포츠에는 '린 (lean)'스포츠라고 불리는 스포츠가 포함됩니다."라고 Indiana의 컨설턴트 심리학자 인 Ron Thompson은 말합니다. 섭식 장애 치료 전문 대학 운동부. 린 스포츠는 체중 클래스 요구 사항이 있거나 낮은 체중 또는 마른 체형이 경쟁 우위를 제공한다고 여겨지는 스포츠입니다. 체조, 다이빙, 노를 젓기, 발레, 달리기, 사이클링, 기수 맞추기, 레슬링 및 무술이 포함됩니다. 939 심판 스포츠를하는 선수는 심판 스포츠보다식이 장애가 더 많이 발생하는 경향이 있습니다. National Sports Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders에 따르면 심판 스포츠에서 운동 선수의 13 %가 심한 운동을하는 경우 3 %에 비해 섭식 장애를 앓고 있습니다.
고성능 운동 선수의 성격도 기여합니다. "식욕 부진을 앓고있는 사람들에게서 발견되는 특성은 종종 우수한 운동 선수들 에게서도 발견됩니다."라고 Greenblatt 박사는 말합니다. "이러한 특성에는 높은 자아 기대, 완벽주의, 경쟁력, 과다 활동, 체중과식이 요법에 대한 선입관, 우울증에 대한 경향이 포함됩니다."
관련 : "나는식이 장애로 간주된다면 확실하지 않다."
저널 오브 스포츠 사이언스 (Journal of Sports Sciences)에 실린 연구는 우울증에 걸리기 쉬운 운동 선수의 섭식 장애를 발견했습니다.
여성과 남성 모두에서식이 장애가 발생하지만 여성 (운동 선수와 운동 선수가 아닌)은 더 많이 영향을받는 경향이 있습니다. "최근 몇 년 동안 청소년기에 음식 섭취 장애가 시작되고 대학 시절에 더 많은식이 장애가 발생하는식이 장애의 조기 증상이 나타나기 시작했습니다."라고 Greenblatt는 말합니다. "스포츠에 따라 운동 선수는 자신의 전문 직업에서 가장 취약 할 수 있습니다."
운동 선수의 장애 섭취에 대처하는 방법
스포츠에 참여하는 사람이나 사랑하는 사람이 섭식 장애 운동 선수의 섭식 장애의 잠재적 징후는 다음과 같습니다 :
운동 선수의 섭식 장애의 징후는 다음과 같습니다 :
열량 섭취에 집착
코치의 권고를 넘어서 운동 초과 또는 훈련
- 여성 운동 선수의 생리 불규칙
- 스포츠 수행 능력의 저하
- 자신이나 사랑하는 사람의 이러한 증상들, 가장 먼저해야 할 일은 의료 처치를 찾는 것입니다. "의사가 운동 선수의 섭식 장애를 의심한다면 치료가 필요한지 알아보기 위해 그 사람을 섭식 장애 전문가에게 의뢰 할 수 있습니다"라고 톰슨 박사는 말합니다. "일부 경우에는 스포츠 참여를 원천 징수하면 운동 선수가 치료를받을 수 있습니다."
- National Eating Disorders Association은 선수 및 코치가 잠재적 인식이 장애를 예방하고인지하고 치료하는 방법을 이해하는 데 유용한 온라인 리소스입니다.
- 뉴욕 주 플레인 뷰 병원 (Plainview Hospital)의 수석 임상 영양사 인 니나 잉 (Nina Eng) 박사는 "운동 선수를위한 이상적인 식사는 비 운동 선수를위한 식사와 크게 다르지 않다"며 " 운동에 따라 섭취하는 양, 훈련하는 시간 및 각 교육 세션에서 소비하는 시간을 조정하여 모든 식품군을 포함시켜야합니다. "
운동 선수 및 장애인 환자와 함께 일한 Eng는 다음과 같은 요령을 제공합니다 과일, 현미, 시리얼, 통밀 파스타, 빵과 같은 복잡한 탄수화물을 많이 섭취하십시오. 근육과 신체 조직 수리를 지원하기에 충분한 린 단백질을 확보하십시오. 좋은 소스에는 희박한 고기, 저지방 유제품 및 콩이 포함됩니다. 물을 많이 마 십니다. 운동하기 2 시간 전에 2 컵, 운동하는 동안 15 분에서 20 분마다 0.5 컵 정도를 마 십니다.
먹어야하는 음식에 대해 의심이가는 경우 전문가에게 문의하십시오.
