의사의 사무실에서 작성하는 무한한 양식 - 연령, 기존 건강 상태 및 가족 병력에 대해 묻는 내용은 이유. 의사는 심장 질환의 위험과 같은 건강에 대한 충분한 정보를 바탕으로 의사 결정을 내릴 수 있도록 이러한 세부 정보가 필요합니다. 일부 위험을 관리 할 수는 없지만 제거하거나 관리 할 수있는 다른 요소가 있습니다.
통제 할 수없는 위험 요소
변경할 수없는 심장 건강에는 두 가지 중요한 위험이 있지만주의해야합니다 :
나이. 의료 형태에 나이를 기재하면 솔직하게 말하십시오. 의사는 나이가 생활의 무대에서 제대로 기능하고 있는지를 측정합니다. 나이가 들어감에 따라 우리 몸은 마모의 징후를 보이기 시작합니다. 거울처럼 거울을 볼 때 볼 수있는 신체 부위와 피부와 머리카락, 볼 수없는 부분과 마찬가지로 마음도 마찬가지입니다. . 삶의 단순한 스트레스와 스트레인은 나이가 들면서 심장이 열심히 일하게 만듭니다. 그래서 나이가 들어감에 따라 심장병 위험이 높아집니다. 미국 심장 협회 (AHA)에 따르면 관상 동맥 심장 질환 사망자의 82 % 이상이 65 세 이상인 사람들에게서 나타납니다.
가족력. 건강 상태, 왜냐하면 많은 것은 유전성이다 - 심장병을 포함하여. National Heart, Lung, and Blood Institute에서 실시한 Framingham Heart Study에 따르면 부모 중 한 명이 심장병을 앓고 있으면 심장 질환을 앓을 확률이 거의 두 배입니다. 이 연구는 또한 심장병을 앓고있는 형제가 있으면 위험이 두 배 이상 될 수 있음을 발견했습니다.
가족 중 심장 질환이있는 경우 의사는 증상을 보거나 심장 질환을 예방할 수 있습니다. 조기 예방이 중요합니다.
귀하가 통제 할 수있는 위험 요인
연령이나 유전으로 인해 심장병 위험이 높으면 흡연, 스트레스 등 조절할 수있는 요인을 관리하는 것이 중요합니다. , 그리고 비활성. 제어 할 수없는 위험 요소가 없어도 이러한 건강에 해로운 행동은 고 콜레스테롤, 고혈압, 심지어 당뇨병에 더 쉽게 감염 될 수 있습니다. 그 중 하나가 심장병으로 이어질 수 있습니다. 통제 할 수있는 위험 요인들로부터 당신의 마음을 보호하십시오 : •
- 흡연. 담배 연기는 심장 질환의 위험을 증가시킵니다. 흡연은 저밀도 지단백 (LDL) 또는 "나쁜"콜레스테롤을 억제하는데 도움이되는 "좋은"콜레스테롤 인 고밀도 지단백 (HDL) 콜레스테롤을 감소시킵니다. 충분한 HDL이 없으면 LDL 콜레스테롤이 동맥에 축적되어 심장 질환 위험이 높아집니다. 또한, 심하게 담배를 피우는 사람들은 신체 활동이 어려울 수도 있습니다 - 또 다른 심장 건강 위협. 비 활동은 궁극적으로 심장 건강에 영향을 미치는 비만이나 혈전과 같은 다른 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 스트레스.
- 유형 A - 모든 것을 통제해야한다고 생각하는 사람들 - 자주 스트레스를 받는다. Weill Cornell Medical College의 의학 교수 인 Jeffrey Fisher 박사와 Board-certified cardiologist 인 New York Presbyterian Hospital의 주치의는 Type A 사람들은 "분출하기 쉽기 때문에 마모를 일으킬 수 있습니다. 그들의 마음이 심장 마비의 위험에 처하게합니다. " 긍정적 인 측면에서, 스트레스를 받기 쉬운 사람들은 상황에 따라 움직이지 않을 때 설정되는 분노와 우울뿐만 아니라 통제의 필요성을 관리하는 방법을 배울 수 있다면 심장병에 대한 위험을 줄일 수 있다고 말한다. 비만.
- 심장 질환에 대한 다른 위험 요소가 없더라도 비만 자체가 위험을 증가시킵니다. 비만인 사람들은 일반적으로 신체가 필요로하는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취합니다. 또한 과잉 칼로리가 포화 지방과 트랜스 지방에서 비롯된 경우 많은 콜레스테롤 수치에도 영향을줍니다. 비 활동.
- 너는 너무 많이 어슬렁 거리는 죄책감이 있니? 좌식 환자는 비만 해지고 혈액 순환이 좋지 않으며 당뇨병이 생길 수 있습니다. 세 가지 건강 문제로 심장 질환 위험을 더욱 높일 수 있습니다. 비 활동에 대비하기 위해 하루 종일 일어나 일어나서 움직이고, 대부분의 요일에 운동 30 분을 목표로합니다. 심장 질환 위험을 높이는 건강 상태
일부 만성 질환은 심장 질환 위험도에 기여합니다. 그 효과는 누적됩니다. 조건이 많을수록 심장 건강에 대한 위협이 커집니다. 게다가 고혈압이나 고 콜레스테롤 같은 증상은 없습니다. 이 질병을 확인하고 관리하기위한 건강 검진을 통해 위험도를 크게 낮출 수 있습니다 :
고혈압.
- 고혈압은 동맥과 심장이 제대로 작동하도록 힘들게함으로써 동맥과 심장에 손상을 줄 수 있습니다. 고혈압의 힘은 실제로 동맥 벽에 미세한 눈물을 일으킬 수 있습니다. 이 눈물은 흉터 조직을 형성하며, 그 다음이 흉터 조직은 치태 형성을위한 함정 역할을합니다. 치료하지 않고 방치하면 고혈압은 심장 발작, 심부전 및 기타 심장 상태에 대한 위험을 증가시킬 수 있습니다. 다이어트를 수정하고 흡연을하지 말고 스트레스를 관리하고 필요하다면 약물을 복용하고 복용하면 혈압을 높일 수 있습니다. 고 콜레스테롤 :
- 혈중 LDL 콜레스테롤이 너무 많으면 , 그것은 동맥 벽을 따라 플라크를 형성하기 시작합니다. 플라크가 형성됨에 따라 동맥은 좁아지고 유연성이 떨어지며 막힌 동맥에 대한 시나리오를 만들고 심장 마비 나 뇌졸중을 일으 킵니다. 연어, 참치, 호두, 아몬드와 같은 오메가 -3 지방산이 많은 식품을 섭취하면 혈류에서 좋은 콜레스테롤을 늘리고 LDL을 억제 할 수 있습니다. 다이어트로 인해 콜레스테롤 수치가 떨어지면 의사가 약을 처방 할 수 있습니다. 당뇨병 :
- AHA에 따르면 당뇨병을 가진 성인은 당뇨병이없는 성인보다 심장병을 앓을 확률이 2 ~ 4 배 높습니다 . 또한 당뇨병 환자의 65 % 이상이 심장 질환이나 뇌졸중으로 사망합니다. 당뇨병은 심장병 위험을 두 배로하는 고혈압과 같은 다른 심혈관 질환을 동반하기 때문에 심장에 해로울 수 있습니다. 건강한식이 요법을하고 적극적으로 활동하면 당뇨병 확률을 낮추거나 통제 할 수 있습니다. 건강과 건강 유지 계획을 수립하기위한 첫 번째 단계는 모든 심장병 위험을 안다는 것입니다. 고혈압, 고 콜레스테롤 또는 당뇨병으로 진단받은 경우 의사와 협의하여 모든 조건을 관리하는 포괄적 인 치료 계획을 찾는 것이 중요합니다. 그리고 이러한 조건이 없더라도 적극적으로 체재하고 건강한 식단을 섭취하는 것이 좋은 심장 건강의 열쇠입니다.
