목 베개 : 자궁 경부 보호
함께 목구멍 일곱 뼈 자궁 경부를 구성하십시오. 이 뼈들은 자궁 경부 디스크에 의해 완충되어 근육과 힘줄로지지됩니다. 경추의 정상적인 모양은 전만 경부 곡선이라고하는 완만 한 곡선입니다. 목이 구부러 지거나 길어지는 등 자연스러운 목 위치를 오랫동안 잃게되는 원인은 척추 및 그지지 구조에 스트레스를 유발하고 목에 통증을 유발할 수 있습니다. 목 베개에 대한 연구는 상대적으로 희귀 한 결과는 견고한지지와 좋은 모양을 갖춘 목 베개가 아침 목 통증을 줄이기 위해 일반 베개보다 효과적 일 수 있음을 보여줍니다.
만성 목 통증을 가진 128 명의 최근 연구에 따르면 운동 치료 목지지 베개 사용과 함께 물리 치료사가 관리하는 것은 만성적 인 목 통증을 완화하는 데있어 운동보다 더 효과적이었습니다.
목 베개 : 쇼핑 토크
목 베개는 목과 어깨를 지탱할 수 있도록 특별히 설계된 베개입니다. 자연스러운 위치에서 머리. 목에 통증을 줄이고 숙면을 취하는 것을 목표로하는 다양한 목 베개가 시장에 나와 있습니다. 모두 척추의 전 안부 곡선을 유지하는 자연스러운 휴식 자세를 취하도록 고안되었습니다. 선택 사항에는 거품으로 채우거나 섬유 채움재 또는 기타 재료로 채워진 목 베개와 팽창 식 또는 물로 채워진 스타일이 포함됩니다. 풍선과 물이 채워진 베개를 사용하면 탄력과지지를 사용자 정의 할 수 있습니다.
많은 카이로 프랙틱 의사, 물리 치료사 및 의사는 목에 통증이있는 환자의 목 베개를 권장합니다. 목 통증에 대한 의사 또는 치료사를 만나고 있다면, 어떤 유형의 목 베개가 당신에게 옳은지에 대한 의견을 구하십시오. 특정의 의학적 권고 사항을 제외하고, 개인적 기호는 다른 디자인보다 하나의 디자인을 선택할 때 결정적인 요인이 될 수 있습니다.
목 베개 : 하나 사용 방법
사람들은 각기 다른 자세로 자고 모양이 다르기 때문에 목 베개는 정확하게 당신에게 가장 잘 맞는 베개를 찾는 것입니다. 목 베개는 등 또는 허리를 자도록 설계되었습니다. 머리와 목이 자연스러운 자세로있을 수 없으므로 위장을 잠자는 것은 나쁜 생각 일뿐입니다. 등을 대면 잠을 자면 목 베개가 머리를 뒤로 또는 앞으로 기울이지 않고도 지탱할 수 있습니다. 당신이 옆에서 자면, 목 베개는 몸의 중심과 일치하는 코를 유지해야합니다. 목이 꼬이거나 구부러지는 부 자연스러운 수면 자세는 아침까지 목에 통증이 쉽게 생길 수 있음을 기억하십시오.
판매를 끝내기 전의 마지막 요점 : 편안함과 편안한 숙면을 위해 목 베개가 알레르기 테스트를 받았는지 확인하십시오 빨 수 있습니다.
