여성 건강 이니셔티브 조사 결과 에스트로겐 및 복합 호르몬 대체 요법 (HRT)의 부작용에 대한 안전성 우려가 제기 된 이후로 많은 여성들이 폐경 좋은 소식은 많은 여성들이 안면 홍조, 수면 장애, 질 건조, 우울증 및 기분 변화와 같은 증상에 대해 HRT가 아닌 폐경기 치료를 통해 약간의 경감을 찾고 있다는 것입니다.
에스 트로겐 저해 이외 : 기타 폐경 증상 완화를위한 옵션
쉽게 먹거나, 충분한 수면을 취하거나, 정기적으로 운동하는 것과 같은 단순한 변화는 아마도 관리 가능한 수준에서 폐경 증상을 유지하는 데있어 가장 좋은 비 호르몬 치료 일 것입니다. 그러나 생활 습관의 변화가 충분하지 않을 경우 항우울제, 발작 방지 약, 혈압 약과 같은 일부 처방약이 기분 변화 및 일과성 홍역과 같은 증상의 폐경기 치료제로 사용될 것이라고 웬디 클라인 (Wendy Klein, MD) 버지니아 커먼 웰스 대학 여성 건강 연구소 (University Institute for Women 's Health)의 VCU 학교의 내과학, 산부인과 및 부인 과학 명예 교수를 지 냈습니다.
일반적인 폐경기 증상과 비 호르몬 치료법을 살펴봄으로써 완화시킬 수 있습니다.
일과성 요법을위한 도움
일부 여성들은 뜨거운 음식이나 매운 음식을 먹거나 마시거나 술이나 카페인을 마신 후에 뜨거운 홍조를 느낍니다. Lynbrook, N.Y에있는 여성 건강 간호사 실습가 인 RN, MS의 Linda Barron은 방아쇠를 식별하는 데 도움이되는 증상의 일지를 기록해 두는 것이 가장 간단합니다. 예방법이 충분하지 않으면 일부 비 호르몬 치료법이 포함됩니다 :
항우울제
- 일부 연구 결과에 의하면 일부 여성의 안면 홍조를 완화시킬 수 있다고 연구진은 말합니다. 옵션으로 선택성 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI) 항우울제 Prozac (플루옥세틴)과 Zoloft (세르 트랄 린) 및 세로토닌 노르 에피네프린 재 흡수 억제제 (SNRIs) Cymbalta (둘록 세틴)와 Effexor (벤라팍신)가 포함됩니다 . Gabapentin 발작 약 Neurontin (gabapentin)은 또한 안면 홍조를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 생각은 일과성의 원인이되는 부위를 포함하여 뇌의 특정 부위의 화학 작용을 약화시켜 작용한다는 것입니다. "이것은 아마도 부작용이있을지라도 유효한 약이 될 것"이라고 그녀는 말한다.
- 항 고혈압제 카타 풀 (clonidine)과 같은 특정 고혈압 약품도 또 다른 선택 사항이라고 클라인은 말한다. 그러나 연구 결과에 의하면 clonidine의 효과는 미미한 것으로 나타났습니다. 특히 심각한 안면 홍조가있는 여성의 경우에는 특히 그렇습니다.
- 간장 일부 연구 결과 간장은 가벼운 일사병에 도움이된다는 연구 결과가 있습니다. 콩은 에스트로겐과 같은 특성을 지닌 식물성 에스트로겐이 풍부합니다. 두부, 템페, 두유, 콩기름을 먹으면 식단에서 더 많은 콩을 섭취 할 수 있습니다. 간장은 대부분 안전하지만, 장기간 또는 과도하게 사용하면 문제가 발생할 수 있습니다.
- 검은 색 코호트 홍조 및 야간 땀에 대한 효과에 대한 연구 결과가 엇갈 렸습니다. 여성은 간 질환이 있거나 간 기능 이상 증상이 나타나면 흑인 코호트를 피해야합니다.
- 질 건조 완화 질 건조가 심하면 HRT가 도움이되는 유일한 치료법 일 수 있습니다. 그러나 일부 처방전없이 구입할 수있는 질 윤활제와 보습제는 질 조직을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
질 건조를 퇴치하기 위해 성생활을 유지하는 것도 중요합니다. Klein은 여성들이 에스트로겐이 경구 용 약물과 같이 체내로 흡수되지 않기 때문에 질 건조를 위해 국소 에스트로겐 크림을 사용하는 것에 관심을두면 안된다고 말했습니다.
더 나은 수면을 촉진하기
특정 라이프 스타일 조정은 폐경기 동안 잘 수 있도록 도와줍니다. 여기에는 취침 시간이 아닌 운동이 포함됩니다. 점심 시간 지나서 카페인과 알코올과 같은 각성제를 피한다. 카페인이없는 허브 차나 따뜻한 우유와 같이 침대 앞에 따뜻한 음료를 마시는 것도 포함됩니다.
또한 침실을 어둡고 조용하고 시원하게 유지하십시오. 낮잠을 피하고 주말에도 매일 같은 시간에 일어나보십시오.
시도 할 수있는 다른 옵션은 다음과 같습니다 :
정제, 캡슐, 크림 및 로젠 투여 가능한 멜라토닌 보조제
폐경기와 관련된 수면 장애를 가진 일부 여성을 돕는 것으로 나타났습니다.
- 인삼 은 기분 증상이나 일부 여성의 폐경과 관련된 수면 장애에 도움이 될 수 있습니다.
- 또한 침술과 이완 기술 요가, 태극권 또는 약물 치료로 밤에 긴장을 풀고 잘 수 있다고 Barron이 말합니다. 우울증 및 기분 전환 요법
수면을 충분히 취하고 정기적으로 운동하면 이러한 폐경 증상이 개선 될 수 있다고 Barron은 말합니다.
항우울제는 폐경기와 관련된 기분 변화를 조절하는 것으로 나타났다. 갱년기 관련 우울증 증진에 도움이 될 수있는 항우울제에는 파록세틴 (Paxil), 벤라팍신 (Effexor), 부프로피온 (Wellbutrin), 플루옥세틴 (Prozac)이 포함됩니다.
호르몬없는 폐경기 치료의 기본 내용
국립 보건원 (National Institutes of Health) 지부의 보완 대체 의학 센터 (Plant for Complementary and Alternative Medicine)는 약초와식이 보조제가 폐경기 증상에 대해 안전하고 효과적인 치료법인지에 대한 배심원은 아직 없다고 전했다. HRT에 대한 대안으로 그들의 효과에 대한 증거를 수집하기 위해 과학 연구에 계속 자금을 지원합니다.
일부 여성들은 항우울제, 발작 방지 약 및 고혈압 약으로 인한 일시적 발진 및 기분 변화 조절에 성공했습니다 잠재적 인 부작용. 한편, 라이프 스타일 변화는 폐경기 치료로 시도 할 가치가 있습니다. 그들은 당신의 전반적인 건강과 안녕에 관해서는 안전하고 다른 이점을 가지고 있습니다.
