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당뇨병을 검사하기위한 본문 | Sanjay Gupta |

차례:

Anonim

스마트 폰은 개인 건강 관리에서 더 큰 역할을하고 있으며 미시건 대학교의 새로운 파일럿 프로그램이보고 있습니다. 2 형 당뇨병을 예방하기위한 조언을 구하는 것이 더 많은 인식을 불러 일으킬 수 있는지 여부.

연구원은 Txt4health 프로그램에 등록하기 위해 1,800 명의 디트로이트 주민과 신시내티 주민을 모집했다. 각 참가자는 자신의 체중, 운동 및 식습관과 같은 문자 메시지를 통해 위험 평가 질문을 받았습니다. 각자 체중 감량 목표를 얻은 다음 주당 5-7 회 14 주 동안 건강 식품을 식단에 포함시키는 방법에 대한 아이디어를 받았습니다. 그들은 또한 매주 말에 체중과 운동량을 다시 말해야했다. 참가자의 39 % 만 14 주를 모두 마쳤지 만 연구원들은 디저트 나 과일을 먹는 것과 같이 먹는 것에 대한 태도가 많이 달라 졌다고 말했다. 식료품 쇼핑을하는 동안 더 건강한 선택을 할 수 있습니다. "피츠버그 대학 약학 대학의 당뇨병 전문가이자 약학 및 치료학의 부교수 인 스캇 드랩 (Scott Drab) 박사는"문제는 이러한 유형의 기술이 특정 사람들을 압도 할 수 있다는 것입니다. "친구와 사랑하는 사람들이 텍스트를 가져올 수 있으며이 텍스트를 추가 할 때 종종 읽을 시간이없는 텍스트가 하나 더 있습니다. 정크 메일에 대해 상기시켜 줄 수 있습니다. "

스트레스 유전자와 심장병 위험 증가

스트레스 유전자를 가지고있는 사람들의 상당 수가 심장 마비와 사망의 위험이 훨씬 높다는 연구 결과가 발표됐다 PLoS ONE.

유전자 5HTR2C를 보유하면 BMI, 고혈압, 고 콜레스테롤 또는 흡연과 상관없이 심장 질환 위험이 증가합니다. "이는 개인화 된 약을 사람들에게 확인하는 매우 유망한 목표입니다. Redford B. Williams, MD, Duke University의 심리학과 신경 과학 교수. "이미 심혈관 질환이있는 사람들에게 개인화 된 약의 문을 열어 코티솔을 낮추는 조치를 취함으로써 가장 유익 할 사람들을 확인하고 사망 위험을 줄입니다."

미국인의 소금 섭취량이 여전히 높음

미국인들이 소비하는 염분의 양은 사람들이 고혈압 위험에 처하게된다는 사실에도 불구하고 약화의 징조를 보이지 않습니다.

미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 청소년 및 성인의 90 % 이상이 2010 년의 권장 소금 양은 2003 년과 거의 같았다. "유감스럽게도 식품 산업은 40 년간의 정부 권고에도 불구하고 나트륨 수준을 크게 낮추지 못했다"고 줄리 그린 스타 인 센터 부국장은 말했다. 건강 증진 정책을 발표했다. "FDA가 조치를 취하고 적당한 감량을 요구할 때다."전문가들은 집에서 요리를하고 가공 식품을 덜 먹는 것을 추천했다.

감정적 인 식말

휴일은 많은 스트레스를 유발할 수 있으며, 감정적 인 식사는 과식으로 바뀔 수 있으므로 트리거를 다루는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

천천히 식사하면 도움이됩니다. Cleveland Clinic Family Health Centre의 심리학자 인 Susan Albers-Bowling PsyD는 맛을 충분히 맛볼 수 있고 빨리 빠져 나올 수 있다고 전했다.

약간의 대접 후에 "멈추다"라고 말하면서 충동을 조절하면 도움이 될 것입니다.

Erinn Connor는 Sanjay Gupta 박사와 건강 문제에 대한 직원 작가입니다.

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