옷을 입으십시오.
다음에 저녁 식사를 할 때 탄력있는 허리 둘레로 바지를 착용하지 마십시오. 섬유 보충제를 사용해보십시오.
psyllium husk capsule과 같은 보충제가 당신의 위장에서 확장되어 문자 그대로 당신을 채우고 그 통제 밖의 식욕을 억제합니다. 또한, 칼로리가 없으며 섬유질이 풍부하여 건강을 유지하는 방법입니다. 수분 섭취를 잊지 마십시오.
신체 기능을 최적화 할뿐만 아니라 전에 간식을 먹고 배고픔을 느낍니다. 식사. 따라서 라자냐 전체를 먹을 수 있다고 생각되면 큰 물 또는 탄산수를 마셔야합니다. 식사를 건너 뛰지 마십시오.
하루에 세 개의 사각형과 점심과 저녁 식사 간식이 필요합니다. 먹지 않고 4 시간 이상 지나지 마십시오. 그것이 혈당 수치가 엉망이 될 때 발생하며, 일단 먹으면 혈관에 갈 가능성이 더 높아집니다.
