Stanley Paris는 은퇴 할 수는 있지만 그 속도는 거의 느려지지 않습니다. 7 월 26 일 토요일 플로리다의 물리 치료사이자 세인트 아우구스티누스 대학 (물리 치료 재단 기금 모금)의 창립자 인 파리 (70 세)는 성공적으로 수영을 시도했다. 그의 생애에서 네 번째 영어 채널. 파리는 격렬한 메스꺼움과 허벅지 경련으로 7 시간 40 분을 제외하고 도전을 끝내지 못했지만 가까운 시일 내에 또 다른 시도를 할 계획입니다.
강한 흐름으로 인해 채널을 수영하는 것은 특히 어려운 일이며 역사적으로이 재주를 실제로 시도하는 사람들의 약 10 %만이 실제로 끝납니다. 성공한다면 파리는 셰익스피어 해변에서 프랑스의 케이프 그리 네즈까지 도버 해협을 가로 지르는 23 마일 길이의 통로 (21 해리)를 만드는 가장 오래된 인물이 될 것입니다.
파리는 매일의 건강 그의 육체적 훈련, 정신적 집중의 중요성, 왜 실제로 30 파운드를 얻는가를 선택한 이유.
EH : 처음 영어 채널을 수영 한 적이 있습니까?
Stanley Paris : 처음으로 그 이유는 주로 감정적으로 준비되지 않았기 때문입니다. 1986 년에 두 마리의 수영을했습니다. 프랑스 야영장에서 400 야드 안에있는 첫 번째 경기에서 주심이 나에게 수영에 대한 크레딧을주었습니다. 그러나 병원에있는 동안 심판이 거부되었습니다. 나는 해파리의 일부를 삼켰습니다. 나는 항소하겠다고 들었지만, 3 주 후에 다른 시도를 할 날짜가있어서 그 날짜를 잡아서 성공적으로 수영을 마쳤다.
매일의 건강 : 왜 지금 다른 사람을이 곳에 보내야 하는가?
Stanley Paris : 글쎄요, 제가 전에 그랬을 때 가장 오래된 세 번째였습니다. 이제 나는 가장 오래 될 것입니다. 나는 그것이 70 세의 사람이 매우 적합하고 건강한 사람으로 돌아갈 수있는 방법에 대해 말하고 있다고 생각합니다. 지구력처럼 우리가 가지고있는 어떤 자질들은 우리가 나이를 먹을 때 우리와 함께 남아 있습니다.
매일의 건강 : 얼마나 오래 훈련을 받았으며, 힘든 수영을 목표로 한 당신의 처방입니까?
Stanley Paris : 나는 7 월에 수영을 조금했는데 (2007), 나는 아주 빨리 피곤함을 느꼈고, 팔뚝이 좋지 않다는 것을 알았다. 그 때 나는 체육관에 갈 필요가 있다는 것을 깨달았습니다. [나는] 자유로운 무게, 도르래, 스트레칭, 그런 것들을했습니다. 하루에 거의 2 시간, 일주일에 3 일이 걸렸습니다. 내가 체육관 훈련을 끝내고 수영장으로 돌아 왔을 때 나는 숨이 멈출 때까지 내 스트로크를 유지할만큼 강했습니다. 약 3 ~ 4 주 안에 나는 한 시간 동안 수영 할 수 있었고 아무런 노력 없이도 두 시간을 수영 할 수있었습니다. 이제는 선택할 때마다 8 시간 동안 수영 할 수있게되었습니다.
매일의 건강 : 수영 선수에게는 수온이 항상 중요한 문제입니다. 예를 들어 수영장 물은 이상적으로 화씨 약 80도입니다. 채널에 대한 이야기는 무엇입니까?
Stanley Paris : 제가 시도 할 때 화씨 58도에서 62도 사이가 될 것으로 예상합니다. 마지막으로 영어 채널을 헤엄 쳤을 때는 화씨 61도였습니다. [냉수는] 저체온으로 인한 가장 큰 문제 중 하나입니다 [위험하고 심지어 생명을 위협하는 신체 중심 온도의 저하]. 나는 2007 년 8 월 체육관 훈련을 시작한 이래로 고의로 30 파운드의 체중을 얻었습니다. 저는 팔과 다리에서 피부 아래의 지방을 두 배로 늘 렸습니다. 그것은 나를 단열시키는 데 도움이 될 것입니다. 또한, 그것은 나에게 더 많은 부력을 준다. 그리고 나는 수영하는 동안 그 지방 일부를 잡아 먹을거야.
일상적인 건강 : 식단을 변경 했습니까?
Stanley Paris : 예, 여러 가지 일을했습니다. 나는 항상 나는 꽤 잘 먹는다 고 생각하지만 추가 무게를 얻으려면 영양이되는 음료를 더했습니다. 하루에 두 잔을 마셨다. 우리는 근육을 회복 할 수 있도록 훈련을 마친 후에 우리가 높은 단백질을 섭취한다는 것을 압니다. 나는 훈련 세션과 높은 단백질 후에 탄수화물을 먹는다. 최근에, 나는 술을 하루에 한 잔 줄였습니다. 간을 최상의 상태로 유지하기 바란다. 간은 음식을 에너지로 전환하는 데 중요하므로 모든 기회를 포기하지 않으시겠습니까?
일상적인 건강 : 힘든 변화가 있었습니까?
Stanley Paris : 내가 술을 마시고 친구들이 다른 것을 가지고있을 때, 나는 그들과 어울리기를 원하지만, 나는 가야만합니다. 물. 그것은 정신적으로 중요합니다. 나는 그러한 종류의 결의안을 고집합니다. 보세요,이 수영은 신체적, 감정적, 정신적 사건입니다. 나는 정신적으로 집중해야하고, 돌이킬 수없는 돌을 남겨 두지 않았으며, 모든 것을 책임지고, 가능한 실패에 대한 변명의 여지가 없다는 것을 알아야합니다. 그것은 나에게 달려있다.
매일의 건강 : 어떻게 정서적으로 그리고 정신적으로 준비합니까?
스탠리 파리 : 집중하고, 사물에 화를 내지 않으며, 화를 내지 마십시오. 1983 년 제 수영은 감정적 인 이유로 실패했습니다. 5 명의 수영자가있었습니다. 각자 수영을했습니다. 날씨가 안 좋아서 아무도 성공하지 못했습니다. 날씨는 나를 너무 걱정하지 않고 있었다. 나는 갈 길이가 5 마일이 넘는 18 마일이었습니다. 내 보트가 우연히 두 번 나를 때렸어. 그들은 너무 덥다고하는 음식을 나에게 주었다. 목구멍이 무거워서 화가 났어. 그리고 조종사는 - 나를 격려하기 위해 - 다른 수영 선수들이 모두 그만 뒀다 고 말했고, 그래서 나는 아주 잘하고 있다고 나에게 말했다. 이제 추운 주와 고통 속에서 나는 잘했다고 생각하고, 다른 사람들을 때리고, 그만두 자마자 곧 그만 두었습니다. 나는 총 집중력을 잃었다.
Stanley Paris :
나는 약간의 온화한 야외 생활을 이끌고 있습니다. Stanley Paris :
. 나는 내 아내와 하이킹을 좋아합니다. 그녀는 애팔 래 치아 트레일을하고 있습니다.
일상의 건강 : 평범한 수영 선수입니까? Stanley Paris :
특히. 나는 어렸을 때부터 수영을 해왔다. 저는 뉴질랜드 (1966 년까지 살았던 모국)를 위해 경쟁적으로 수영했습니다. 전 세계를 항해했습니다. 나는 Ironman Triathlon을 해냈다. 내가 그런 일을하지 않을 때 나는 먹고 자고있는 것을 제외하고는 끔찍한 일을하지 않고있다.
일상의 건강 : 동료들에게 피트니스 또는 라이프 스타일 팁이 있는가? Stanley Paris :
글쎄, 나는 충분한 수면을 취하는 것으로 시작한다. 나는 그것이 중요하다고 생각한다. 다음으로는 규칙적인 운동을 매일해야하는 것은 아니지만 최소 1 시간 30 분 최소 1 주일 5 일이라고합니다. 그리고 활발하게 걷는 것, 가장 쉬운 방법, 체육관에서 운동하는 방법, 안전하게 수영하는 방법 등 즐거운 시간을 보내십시오. 물론 다음 단계는 좋은 영양입니다. 나는 똑바로 서서, 잘 걷고, 일종의 이야기를하고, 머리를 길게 잡고, 활발하게 걷기 위해 노력합니다. 감정적으로, 나는 더 성숙 해지기를 희망합니다.
일상의 건강 : 프랑스 해안을 가로 지르면 어떻게 축하 할 계획입니까? Stanley Paris :
예, 저는 400 명의 맨 손으로 팔린 프랑스 하녀들의 팔을 향해 해변을 걸러 낼 것입니다.
매일의 건강 : 당신을 기다리고 있습니다. Stanley Paris :
