단백질, 야채, 건강한 지방
Detox, Level 1, Level 2
6 인분.
나는 구운 닭이 집 전체 냄새를 맡는 것을 좋아한다. 그것은 위안과 안전을 느낀다. 누구나 닭고기를 구울 수 있습니다. 그것은하기 쉽고 맛있습니다. 또한 치킨 샐러드를위한 남은 음식과 닭고기 수프를위한 시체를 사용하여 일주일에 마지막으로 닭고기를 만들 수 있습니다.
- 엑스트라 버진 올리브 오일
- 심황 3 큰술
- 5 파운드의 로스팅 치킨 1 개
- 바다 소금과 갓 분쇄 된 검은 후추
- 심황은 이미 훌륭한 음식이지만,
- 1 회분 신선한 백리향, 잎 만
- 1 병의 신선한 현자, 잎 만
버터 4 큰술
1 컵 닭고기 국물, 가능하면 수제 (260 페이지 참조)
오븐을 350 도로 예열하십시오.
올리브 오일과 심황을 이용하여 페이스트를 만드십시오. 닭고기를 구이 팬에 넣고 붙여 넣기에 붓고 전체 닭고기가 아름다운 오렌지색이 될 때까지 덮습니다. 바다 소금과 후추를 뿌리고 뿌린 다음 신선한 허브를 위에 뿌린다. 버터의 절반에 점을 찍으십시오. 약 1 시간 20 분 (약 20 분 / 1 파운드) 구이. 피부가 황금빛을 띠고 바삭 바삭해야합니다.
