폐경은 변화와 동의어입니다. 물론, 가장 눈에 띄는 신체적 변화는 생리 기간의 끝입니다. 그러나 완전히 멈추기 훨씬 전에 다양한 증상을 경험할 수 있습니다. 가장 잘 알려진 것은 열광, 야간 발한 및 기분 변화입니다. 이 증상은 부분적으로 신체의 호르몬 수치의 변화에 기인합니다. 자연 과정의 정상적인 부분이며, 쇠약 해지거나 고통 스러울 때까지, 또는 일부 여성에게는 거의 눈에 띄지 않습니다.
그러나 호르몬 변화가 전체 이야기는 아닙니다. 폐경기가 여러분에게 줄 수있는 감정적 인 영향도 중요합니다. 많은 여성들이 월경 기간을 더 이상 갖지 않고 피임에 대해 걱정하지 않는 반면, 다른 여성들은 자신의 정체성과 여성성에 의문을 제기 할 수 있습니다.
폐경, 변화 및 당신은 이러한 감정적 인 효과 중 일부는 신체적 변화에 기인합니다. 신체, 다른 사람은 그렇지 않습니다. 다음은 폐경기 동안 자신과 타인과의 관계에 영향을 줄 수있는 몇 가지 요소입니다 :
우울증과 불안
- 과거에는 호르몬 수치의 변화가 폐경기 여성의 기분 변화의 유일한 원인으로 생각되었습니다 . 이제 인생 경험, 인식 및 태도가 폐경기 동안의 기분에 영향을 미치는 주요 요인으로 간주됩니다. 예를 들어, 폐경기가 나쁜 경험이되거나 과거의 우울증으로 고통 받았거나 변화에 대해 강조 만 받았다면 우울증과 불안을 경험할 가능성이 더 큽니다. 당신의 태도는 친구 나 카운슬러에게보다 좋거나 더 나쁜 호기심에 영향을 미칠 수 있거나 여성 지원 그룹에 가입하여 폐경에 대해보다 긍정적 인 태도를 취하는 것으로 생각할 수 있습니다. 자기 정체와 변화하는 역할
- 여성, 당신은 아마도 당신의 삶에서 아내, 전문직, 어머니, 딸, 자매 등 많은 역할을 맡았을 것입니다. 당신이 누구인지, 당신의 신원은이 역할들 각각에 싸여 있습니다. 당신이 당신의 인생에서하는 많은 다른 부분들에서 당신 자신에 대해 좋은 느낌은 사실 갱년기 증상이 줄어들 수 있습니다. 이해할 수 있지만, 일부 갱년기 여성들이 한꺼번에 많은 조정을 처리하는 것은 압도적 일 수 있습니다. 여러분의 신체 변화뿐만 아니라 자녀들은 자라면서 밖으로 나가고 직장 생활도 변화 할 수 있습니다. 다행히도, 당신은 혼자 가야 할 필요가 없습니다 -이 과도기를 거치면서 여성들이 이용할 수있는 풍부한 지원이 있습니다. 의사에게 도움이 될만한 것에 대해 이야기하십시오. 가출에 대한 느낌
- 일부 여성들은 폐경으로 인해 가임기가 끝나기 때문에 고민을하게되는 반면, 다른 사람들은 자신의 마침표가 끝났다고 안심할 수 있습니다. 이미 폐경기를 경험 한 친구 나 친척은 폐경기의 다산 감소와 관련된 자신의 감정에 대처하도록 도울 수 있습니다. 성관계 및 욕망
- 일부 여성들은 성행위의 증가를 경험하지만 불안의 불안 임신과 관련된, 다른 경험을 섹스 드라이브합니다. 폐경기 여성에 대한 한 연구에서 참가자들은 불편한 질 건조로 인해 성 운전이 현저하게 감소했다고보고했습니다. 그러나 불필요하게 고통받을 필요가 없습니다. 많은 질 윤활유, 보습제 및 기타 구제 수단이 카운터를 통해 또는 처방전을 통해 폐경 증상과 싸울 수 있습니다. 자신의 감정과 욕구에 대해 이야기함으로써 배우자 나 배우자와 대화의 장을 열어 놓으면 걱정할 필요가있는 부분을 해결하고 오해를 피하는 데 도움이됩니다. 외모.
- 신체에 이상하지 않습니다. 폐경기 동안 몸의 이미지가 바뀝니다. 호르몬의 변동은 체중의 재분배와 근육의 색조 변화로 이어질 수 있으며, 나이가 들면 신체적 변화가 일어납니다. 이것은 이미 스트레스가 많은 시간에 스트레스를 가할 수 있습니다. 그러나 변화가 항상 나쁜 것은 아니라는 점을 명심하십시오. 폐경기가 가져 오는 변화를 받아들이면 몸에 더 편안 해지고 더 높은 자존감을 유지할 수 있습니다. 충분한 수면과 충분한 운동을함으로써 전반적인 건강 상태에 계속 집중하면이 전환 과정을 더 편하게 할 수 있습니다. 폐경은 필연적이고 자연스럽고 일상적인 삶의 일부이며 실제로 일부 여성들은 변화를 환영합니다. 많은 사람들에게 폐경은 자아 인식 향상과 개인 신원에 대한 강한 인식을 제공합니다. 그러나 폐경의 정서적, 신체적, 사회적 영향에 압도 당하면 의사와상의하거나 지역 사회 또는 온라인 지원 그룹에 가입하십시오. 다른 사람들에게 손을 내밀고, 폐경에 대한 느낌과 걱정을 공유하고, 오늘 진행하고있는 것을 경험 한 여성들의 피드백으로부터 이익을 얻을 수있는 더 좋은시기는 결코 없었습니다.
