만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)으로 진단을 받으면 증상을 줄이고 에너지를 보존하는 데 도움이되도록 삶을 일부 조정해야합니다. 일상 생활을 편하게하기위한 조치를 취하면 호흡 곤란, 피로감 및 기타 일반적인 COPD 증상을 조절하는 데 도움이됩니다.
COPD 환자의 삶에 적응하는 데 도움이되는 몇 가지 전략을 매일 사용할 수 있습니다.
- 폐동맥 재활 (pneumonia rehabilitation). COPD의 폐 재활은 COPD 환자의 삶의 질, 호흡 곤란 및 기능 강도를 향상시킬 수 있다고 덴버의 국립 유태인 건강 재활 서비스 담당 책임자 인 제인 홀렌 프라이스 (Jane Whalen-Price)는 말한다. 폐 재활은 운동, 영양 상담, COPD로 생활하는 법을 배우는 데 도움이되는 교육으로 구성됩니다. COPD 환자는 "COPD 환자가 능동적이고 기능적으로 머물러있어 질병에 걸리지 않아도됩니다"라고 말합니다.
- 필요할 때 휴식하십시오. 폐 재활은 중요하지만, 가끔. "만성 폐쇄성 폐 질환의 증상이 나타나면 COPD 환자에게 심폐 기능 운동을 중단하고 일상 생활의 활동과 활동을 계속하도록 권고합니다."라고 Whalen-Price는 말합니다. 몸을 듣고 필요할 때 휴식을 취하십시오.
- 호흡 조절을 연습하십시오. 호흡기 치료사는 립 호흡과 횡격막 호흡과 같은 기술을 가르쳐 줄 수 있습니다. 이것들은 활동을 할 때 느끼는 호흡 곤란을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 일상 활동을위한 지름길을 찾으십시오. 일상 활동을보다 쉽게 수행 할 수있는 방법을 찾으십시오. 예를 들어, 샤워 할 때 에너지를 사용하지 말고 흡수성 옷을 입으십시오.
- 필요할 때 도움을 요청하십시오. 사람들에게 도움을 청하는 것이 중요합니다 처음에 도움을 요청하는 것이 어려울지라도, 수행하기가 너무 어려워지는 작업이 있습니다. 아버지, 남편, 어머니를 COPD로 돌보는 웨스트 옐로 스톤 (West Yellowstone, Mont.)의 Kitty Weary는 가정 관리에 계속해서 기여할 수 있도록 "직업 교환"이라고합니다. 간병인이 당신이하기에 쉬운 일을함으로써 그 또는 그녀를 도우려는 제의.
- 하루를 계획하십시오. 너무 많은 격렬한 활동을 한 번에하지 말고, 조금 시간을 보내십시오. 매일 아침 당신의 시간을 조직하여보다 격렬한 활동들 사이에 계획된 휴식이되도록하십시오.
- 공간을 합리화하십시오. 사용하는 장소에서 사용하는 물건을 보관하여 가능하면 효율적으로 집을 지어주십시오. 예를 들어 싱크대와 신발 옆에 손수건을 놓고 불필요하게 걷지 않아도 에너지를 절약 할 수 있습니다.
- 걱정 관리 COPD 환자에게는 불안이 일반적이며, 제어. "불안은 호흡이 곤란 해져서 더 많은 불안감을 유발하여 호흡이 더 짧아지는 등의 문제가 있습니다."라고 Weary는 말합니다. 책을 읽거나 음악을 듣는 등 긴장된 활동에 참여하고 불안감이 들끓는 것을 느낄 때 호흡 운동을 연습하십시오.
COPD로 진단 받으면 필연적으로 인생이 바뀝니다. 그러나 일상적인 활동을 좀 더 쉽게하기위한 몇 가지 조치를 취함으로써 COPD 진단 후 종종 가족과 친구들과 즐거운 시간을 보내는 좌절감과 불편 함을 피할 수 있습니다.
